摘要：世界上最怕变老的是明星和富豪，但最会抗老的却是科学家！明星和富豪们为了保持年轻，不惜重金尝试各种方法，但真正掌握抗衰老秘诀的，往往是那些潜心研究的科学家们。

世界上最怕变老的是明星和富豪，但最会抗老的却是科学家！明星和富豪们为了保持年轻，不惜重金尝试各种方法，但真正掌握抗衰老秘诀的，往往是那些潜心研究的科学家们。

斯坦福大学终身教授、百万博主Andrew Humanman，哈佛教授大卫·辛克莱，都公开了自己的抗衰老补剂清单。

涵盖基础补剂、睡眠、情绪等多个方面，涉及几十种补剂。

那么，面对如此繁多的补剂，普通人该如何选择呢？

作为抗衰领域的内行人，我分析了众多名人的补剂清单，发现他们普遍推崇以下5种补剂，更详细的文字版我已经整理成笔记，最后还会告诉大家如何领取，记得点赞和保存！

姜黄，被誉为“植物黄金”，是一种抗氧化能力极强的天然调味品。它能够对抗体内过剩的自由基，减少氧化反应，延缓衰老。

辅酶Q10具有强大的抗氧化特性，能够保护线粒体，维持细胞活力。

布莱恩每天早晨补充100毫克辅酶Q10。

Mark Hyman也将其作为日常补剂。尤其是过了25岁，经常熬夜、加班或压力大的人，如果偶尔感觉心脏“突突几下”，辅酶Q10真的可以安排上！

维生素D不仅对骨骼和肌肉有帮助，还与情绪、睡眠息息相关。

UFC著名解说Joe Rogan每天都会补充维生素D，他的博客拥有上千万粉丝，播放量位居全球第一。

鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，对心脏、大脑、皮肤和头发健康都有益。

布莱恩每天早晨补充800毫克鱼油。如果你经常吃外卖，容易掉头发，睡眠和皮肤状态不佳，还容易感到疲惫，那多半是缺乏欧米伽-3了。

NAD+是细胞能量代谢的关键分子，能够帮助保持线粒体活力。

以上5种补剂，是从众多名人补剂清单中精挑细选出来的，非常适合日常补充。但需要注意的是，补充补剂的前提是对自己的身体状况有一定了解。抗衰老是一项需要科学管理的长期工程。

来源：健康益民交流会