摘要：回溯烟草的历史，最初它可不是健康的 “敌人”，而是被当作治病的良方。在古老的史书中，清晰地记载着烟草对腹痛、渗血、炎症等病症有着一定的疗效。早年，烟草传入我国时，更是以 “药草” 的身份闪亮登场，被人们寄予了治愈病痛的厚望。然而，世事无常，当烟草被吸入人体后，
回溯烟草的历史，最初它可不是健康的 “敌人”，而是被当作治病的良方。在古老的史书中，清晰地记载着烟草对腹痛、渗血、炎症等病症有着一定的疗效。早年，烟草传入我国时，更是以 “药草” 的身份闪亮登场，被人们寄予了治愈病痛的厚望。然而，世事无常，当烟草被吸入人体后，却发生了惊人的转变，摇身一变成为了可怕的 “致癌物”。从曾经的 “救人天使” 沦为如今的 “健康杀手”，烟草的这一转变，无疑是背离了它最初的使命。
烟民：活成了曾经讨厌的样子
再看看烟民们的经历，同样充满了戏剧性。小时候，看着大人们吞云吐雾，心里满是疑惑与不解，觉得抽烟这事儿实在难以理解。随着年龄的增长，青春期的叛逆心理作祟，又觉得抽烟似乎是一件 “挺酷” 的事情，仿佛能借此彰显自己的与众不同。可等到真正参加工作，步入社会，在各种社交场合的影响下，不少人竟不知不觉地成为了烟民，染上了烟瘾。此时的他们，或许才惊觉，自己已然活成了小时候最 “讨厌的样子”，这何尝不是一种对初心的背离呢？
烟草致癌的 “三板斧”
烟草作为公认的致癌物，它在人体内兴风作浪，引发癌症主要靠 “三板斧”：
尼古丁的 “操控术”：尼古丁，这个隐藏在烟草中的 “小恶魔”，具有极强的成瘾性。它就像一个狡猾的 “黑客”，能够轻松穿过血脑屏障，进入人体的神经中枢，刺激神经产生欢快感。但它的半衰期极短，仅有 2 小时，这就使得它不断操控着烟民反复抽吸。更可怕的是，尼古丁还拥有强大的 “融合” 能力，它会悄无声息地改变和损害 DNA，进而引发全身病变，让身体各个器官都陷入危险之中。
多环芳烃的 “主凶” 行径：多环芳烃，宛如躲藏在烟草里的 “暗杀者”，属于 “一类致癌物”。在吸烟致癌的整个过程中，它全程参与，无恶不作，堪称烟草诱发癌症的 “主凶”。它就像一颗定时炸弹，一旦被点燃的烟草释放出来，便开始在人体内肆意破坏，严重威胁着人体的健康。
不稳定氧化剂的 “帮凶” 角色：当烟草被点燃，烟雾中便会出现大量的不稳定氧化剂，其中包含着无数的氧化物和自由基。这些家伙就像一群疯狂的 “捣乱分子”，它们会疯狂地损害 DNA 和蛋白质，干扰人体正常的合成代谢，是致癌过程中的 “帮凶”。它们与尼古丁、多环芳烃相互勾结，共同对人体健康发起猛烈攻击。
烟草成分致癌的 “秘密路径”
烟草中的有害成分究竟是如何一步步致癌的呢？研究发现，它们主要通过以下路径在人体内 “搞破坏”：
烟雾的广泛传播：当烟草被点燃，瞬间就会产生大量的悬浮颗粒和液滴，它们如同调皮的小精灵，弥漫在空气中，肆意飞舞。这些微小的颗粒和液滴，会毫不客气地附着在衣物、头发、鼻腔、口腔、皮肤等各个地方。就连二手烟雾，也同样是重要的致癌物，它会悄无声息地侵害着周围人的健康。
对血液循环的干扰：吸入肺部的烟雾，会迅速进入血液循环系统，与红细胞里的血红蛋白紧密结合。这一结合可不得了，血红蛋白就像被施了魔法，无法正常工作，人体也因此陷入缺氧的困境。更糟糕的是，这些烟雾的代谢物会像 “钉子户” 一样，长期滞留在人体，极难被代谢出去。
在重要器官的 “潜伏”：随着血液循环，部分烟雾成分来到了肝脏、肾脏等重要器官。在这个过程中，尼古丁虽然被排出了体外，但致癌物多环芳烃、氧化剂和自由基却留了下来，它们在肝脏和肾脏中 “安营扎寨”，对这些器官造成严重的损害。
对器官的长期损害：随着吸烟量的增加和时间的推移，大量的有害物如同堆积如山的垃圾，聚集沉积在肺、肝、肾、血管等器官里，怎么也无法排出。慢慢地，这些有害物开始发挥它们的 “破坏力”，活生生地把肺部 “染” 成黑色，让肺脏、肾脏和血管变得僵硬，加速了这些器官的老化进程。
在烟草的长期侵害下，人体会逐渐出现多种不良变化。原本精神饱满的人，开始变得注意力分散、精神萎靡；洁白的牙齿渐渐变黄，口臭也随之而来；嗓子不再清亮，变得沙哑难听；晚上睡觉还会打呼噜，肺活量也大幅下降。而这些，还仅仅只是表面现象，更严重的是，吸烟在人体内埋下了多种慢病、呼吸道疾病和癌变的隐患。可以毫不夸张地说，吸烟就像一个无情的 “破坏者”，会对人体绝大多数器官组织进行破坏，直接或间接地引发多种疾病。
吸烟对寿命的量化损耗
大家都知道，肺癌在我国是发病率和致死率双高的癌种，而吸烟则是诱发肺癌的主要 “推手”。那么，有没有一个具体、量化的指标，能直观地揭示烟草是如何消耗健康、减少寿命的呢？科学家们经过几十年的不懈跟踪研究，提出了两个著名结论：
美国的研究结论：在 20 世纪 60 年代，美国对 45 万人展开了深入研究。结果发现，那些每天吸 20 - 30 支烟的人，平均寿命比不吸烟的人群足足短了 6 - 8 年。换算成单位时间，相当于抽一支烟就会减寿 5 分钟，这一数据由美国 “戒烟中心网” 公布。
英国的研究结论：到了 2000 年，英国一项长达 40 年的随访记录显示，“每吸一支烟会减寿 11 分钟”，这一研究成果刊载于国际权威医学期刊《英国医学杂志》上，至今仍被大量引用。
然而，最新的研究却表明，吸一支烟减少 5 分钟、11 分钟寿命的说法，可能并不够严谨，甚至在一定程度上把烟草的危害 “降低了”。2024 年，英国伦敦大学的科研团队，根据该国长达 50 年的男性死亡数据（截至 2001 年），以及英国百万女性寿命研究（截至 2011 年），再次对吸烟损害健康问题进行了深入剖析。他们在综合考虑每日吸烟量、起始吸烟年龄、烟龄、诱发病症种类等多方面数据后，得出了一个令人震惊的结论：平均每吸一支烟，男性减少寿命 17 分钟，女性则是 22 分钟，平均下来一支烟减少寿命 20 分钟。吸烟对预期寿命的损耗，男烟民至少减寿 10 年，女烟民则为 11 年。
这个结论中，最关键的部分是如何推断出 “减少多少寿命” 的呢？以男烟民为例，假设在某个时期，健康男性的平均寿命是 75 岁。而大多数男烟民往往从 20 岁左右就开始接触香烟，每天的吸烟量不少于 10 支，这里我们以 10 支来计算。经过计算，这些男烟民的平均寿命大概是 69 岁，相当于在这期间抽了 10×365×50 = 178850 支香烟。这么多香烟，让烟民平均减寿了 6 年左右。那么，每支烟对人体寿命的损耗就是 17 分钟，计算过程为 60×24×365×6÷178850。
需要注意的是，这仅仅是科学家在大量跟踪随访的基础上，根据 “理想状态” 算出的均值。在现实生活中，如果烟民在中青年时期还有多种不良的饮食、生活习惯，那么他们的寿命将会变得更短。
来源：最寿光
