医生调查发现：男性若长期不饮酒，用不了多久，身体或有4大变化

摘要：常大伯，这位热爱生活的老人，打从年轻时候起，就对酒有着一种特殊的偏爱。在他眼中，酒就像是生活的调味剂，能为平淡的日子增添几分别样的滋味。每次小酌一杯，他都觉得浑身舒坦，那种满足感就如同冬日里沐浴在温暖的阳光之下。因此，他总是美滋滋地逢人便炫耀 “小酌怡情” 这

在生活的舞台上，健康问题犹如一场无声的博弈，时刻影响着我们每个人的生活轨迹。今天，咱们就从常大伯的经历说起，深入探讨饮酒与健康那千丝万缕的联系。

常大伯，这位热爱生活的老人，打从年轻时候起，就对酒有着一种特殊的偏爱。在他眼中，酒就像是生活的调味剂，能为平淡的日子增添几分别样的滋味。每次小酌一杯，他都觉得浑身舒坦，那种满足感就如同冬日里沐浴在温暖的阳光之下。因此，他总是美滋滋地逢人便炫耀 “小酌怡情” 这句话，仿佛这是他生活的一大法宝。

日子就像潺潺的流水，一天天悄然流逝。然而，近段时间，常大伯却明显感觉到自己的身体好像出了些状况。原本活力满满的他，如今总是感到疲乏无力，走起路来就像拖着千斤重担，每一步都显得异常吃力。更让他吃惊的是，有一天照镜子时，他发现自己的肤色变得蜡黄，就像被一层黄色的薄纱笼罩着，这可把他吓了一跳。

儿子察觉到父亲的异样后，心急如焚，赶忙带着常大伯前往医院做检查。在医院里，医生耐心地询问着常大伯的生活习惯，当得知他长期饮酒的情况后，神情变得严肃起来。经过一番详细的诊断，医生遗憾地告知常大伯，他目前的这些不适症状，正是长期饮酒所导致的。医生语重心长地劝常大伯，为了身体健康，尽早戒酒刻不容缓。

常大伯听后，心里满是无奈和纠结。戒酒，对他来说，就像是要割舍掉一位多年的老友，实在是有些不舍。但一想到自己的身体，他咬了咬牙，下定决心踏上戒酒之路。

刚开始戒酒的那段日子，对常大伯而言，简直就像在荆棘丛中艰难前行。每到以往喝酒的时间点，他就感觉心里像有一只小猫在抓挠，浑身不自在。然而，常大伯凭借着顽强的毅力，硬是坚持了下来。随着时间一天天过去，奇妙的事情发生了。常大伯惊喜地发现，自己那些不适症状竟然逐渐开始缓解。他的肤色不再像之前那样蜡黄，慢慢变得红润起来，就像重新焕发出了生机；走路也不再像以前那样吃力，步伐变得轻快有力，仿佛又找回了年轻时的活力。整个人的精神状态更是焕然一新，每天都充满了干劲。

常大伯的经历，其实只是众多饮酒与健康故事中的一个缩影。而来自北大的一项研究，更是如同一声响亮的警钟，为我们敲响了关注饮酒健康的重要性。

北京大学的李立明、吕筠以及中国疾病预防控制中心的赵丽云等专家带领的研究团队，在《Lancet Public Health》这份权威期刊上发表了一项意义重大的研究。他们深入调查了健康生活方式对我国国人 30 岁时预期寿命的影响。研究明确指出，不过度饮酒、保持健康的饮食习惯、从不吸烟或成功戒烟、积极参与运动以及维持健康体重，这五种低风险生活方式，如同五把神奇的钥匙，能够为国民打开延长预期寿命的大门。

研究人员通过严谨的数据统计和分析发现：那些同时具备这五种低风险生活方式的人，与没有或仅有一个低风险生活方式的人群相比，在 30 岁这个关键节点上，男性的预期寿命能够延长 8.8 年，女性更是能延长 8.1 年。这一数据，就像一把精准的尺子，清晰地丈量出了健康生活方式对我们寿命的巨大影响，而戒酒，无疑是其中至关重要的一环。

那么，酒精进入我们的身体后，究竟会产生怎样的影响呢？第三军医大学内科硕士蒋永源为我们揭开了其中的奥秘。当我们喝酒时，酒精就像一群调皮的小 “精灵”，从口腔欢快地进入胃部。在胃部，少部分 “精灵” 被吸收，而大部分则继续欢快地跑到小肠，在那里被吸收进入血液，然后随着血液在我们全身欢快地循环起来。它们来到肝脏，肝脏就像一位勤劳的 “工人”，努力地将酒精转化为乙醛，接着再进一步将乙醛氧化为乙酸，最后把乙酸代谢成二氧化碳和水分，排出我们的体外。

然而，长期喝酒或者过量饮酒，就如同让这些 “精灵” 变得疯狂起来。它们会在我们体内肆意捣乱，可能引发一系列严重的健康问题。比如，它们可能会让我们的肝脏长出脂肪肝，逐渐发展成肝硬化；还可能会导致高血压、心脏病等心血管疾病；更可怕的是，它们会大大增加我们患食管癌、肝癌、口腔癌等癌症的风险。除此之外，喝酒还像是一个隐藏在暗处的 “杀手”，会加剧我们的抑郁、焦虑等心理健康问题。所以，从健康的角度出发，建议大家最好完全不饮酒。

对于男性朋友来说，如果长期不喝酒，身体会发生哪些奇妙的变化呢？首先，肝脏就像卸下了沉重的包袱，负担明显减轻。因为酒精的代谢主要依靠肝脏，长期过量饮酒对肝脏的损伤极大，而戒酒能让肝脏得到充分的休息和恢复。其次，大脑会变得更加敏捷。酒精就像一个捣乱分子，会刺激脑内神经细胞，影响大脑容量，而戒酒则能促进脑细胞和神经功能的恢复与改善，让大脑重新焕发出活力。再者，消化系统也能得到很好的保护。酒精就像一把锐利的小刀，会对胃黏膜、胃肠道、食管等部位产生刺激，长期戒酒有利于这些部位的修复，促进消化和吸收。最后，血压也会逐渐恢复正常。长期过量饮酒，酒精中的乙醇会让血管收缩，而代谢物乙醛又会使血管舒张，这就像在血管里玩 “拔河游戏”，很容易增加高血压患者的心脑血管疾病风险，而戒酒能让血管恢复正常的 “秩序”。

江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华特别提醒大家：如果是爱喝酒的人，当身体这 4 个部位出现疼痛症状时，一定要提高警惕，这很可能是身体发出的 “戒酒信号”。第一个部位是胃部。酒精就像一个调皮的 “捣蛋鬼”，会刺激胃黏膜，加速胃酸的分泌，大大增加胃溃疡和胃炎的风险。经常喝酒的人如果出现上腹痛、恶心、呕吐、胃灼热感等症状，可千万不能掉以轻心。第二个部位是肌肉关节。

酒精就像一个 “小偷”，会加速体内水分的丧失，加重肌肉、关节的负担，酗酒的人很容易被关节炎、痛风、肌肉痛等症状缠上。第三个部位是肝脏。肝脏作为酒精的主要代谢器官，长期过量饮酒就像让肝脏承受了一场 “暴风雨”，会损伤肝脏，引发肝脏胀痛、闷痛或持续性钝痛感等症状。第四个部位是心脏。过量饮酒对心脏健康极为不利，就像给心脏戴上了一副沉重的 “枷锁”，可能会引发心肌缺血、心律不齐、心脏疼痛等症状。