摘要：近年来，马科斯・略伦特在马德里竞技队和西班牙国家队中都有着极为亮眼的表现。这位年仅 30 岁的球员，始终维持着堪称完美的身材状态，还常常在社交媒体上分享自己的健康小贴士。
近年来，马科斯・略伦特在马德里竞技队和西班牙国家队中都有着极为亮眼的表现。这位年仅 30 岁的球员，始终维持着堪称完美的身材状态，还常常在社交媒体上分享自己的健康小贴士。
不难想见，在马科斯・略伦特 Instagram 账号的 230 万粉丝里，有相当一部分人关注他，主要是冲着那些健康经验分享。作为马德里竞技队的一员，略伦特身形精瘦、线条硬朗，秉持着体育界明星 “有好身材就要尽情展示” 的理念。即便置身于一支以拼搏和活力闻名的球队，他的力量和运动天赋依旧十分突出。试问，谁不渴望拥有这位 30 岁西班牙国脚这般令人艳羡的身材呢？
然而，在这背后实则另有隐情。略伦特为了维持最佳状态所展现出的自律与执着，更别提他那些从单纯繁琐到近乎怪异的习惯，并非普通人能够轻易效仿。
一个显著的例子便是，略伦特热衷于在咖啡里加入一大块黄油。据说，这样做不仅能增添能量、提升专注度，还能有效抑制饥饿感。这种咖啡被称作 “防弹咖啡”，由美国企业家、生物黑客戴夫・阿斯普雷注册了相关商标。他的灵感来源于西藏及其他几个喜马拉雅地区的传统饮品 —— 酥油茶，这种饮料被认为有助于提升身体燃烧脂肪的能力。
不过，相关证据并不充分。一项对 2010 年至 2023 年间科学研究的综述表明，存在 “与黄油相关的潜在健康问题”，其中较为突出的是 “血清胆固醇可能升高” 以及 “肠胃不耐受”。
鉴于略伦特出身于无可挑剔的体育世家 —— 他的父亲弗朗西斯科曾效力于马德里竞技和皇家马德里，而他已故的祖父帕科・亨托，更是伯纳乌的传奇人物，被广泛视作西班牙历史上最伟大的球员之一，他不太可能因这些潜在问题而忧心忡忡。而且，他向来也不以遵循科学正统观念而闻名。
去年夏天，略伦特在社交媒体上发布了一张自己在夏威夷度假时的赤膊照片。在照片旁边，他详细列出了当天的计划，其中包括长达 4 小时的日光浴，并且既不涂抹防晒霜，也不佩戴墨镜。当粉丝们纷纷指出其中潜在的健康风险时，他立刻予以回击。“如果你认为皮肤癌是太阳照射导致的，那你简直是无知到家了。” 略伦特言辞激烈地反驳道。
这种好斗的回应方式，与他过往的行事风格如出一辙。2019 年，他从自幼支持的皇家马德里转会至马德里竞技，这一极具争议的举动曾引发轩然大波，而他当时便毫无愧疚地宣称：“我离开时问心无愧。” 此次关于日光浴的言论，其影响甚至波及到了政府高层。“马科斯・略伦特，身为足球运动员，却否认黑色素瘤风险。” 西班牙卫生部长哈维尔・帕迪利亚在社交媒体上如此感慨道，“这都什么事儿啊。”
如果说那次事件让略伦特感受到了外界的压力，那么在圣诞节前夕，他发布的一段视频中的健康观点，则遭遇了更为冷淡的回应。在马德里西北部的波苏埃洛・德阿拉尔孔镇，尽管天气寒冷，视频中的略伦特却仅穿着短裤和鞋子，在公园里悠然地遛狗。视频的配文写道：“每天都要让自己体验一点不适。”“很多人可能不知道，科学研究表明，寒冷除了有诸多其他益处外，还能提高褪黑素水平。” 略伦特在视频的画外音中解释道，“我不会感冒，恰恰相反，对我而言这根本不可能。所有事情都需要一个适应过程，而我早已适应了。晒太阳和禁食也是同样的道理。”
略伦特的这番言论再度引发了外界的抨击。西班牙体育记者帕科・冈萨雷斯认为，这位球员在社交媒体上向粉丝传播此类科学建议，无论其初衷多么良好，都是一种不负责任的行为。“由于他拥有如此完美的身材，在网络上具有极大的影响力，很可能会导致人们盲目模仿他。” 冈萨雷斯指出，“因此，他必须谨慎对待自己所传递的信息。”
略伦特还睡在一张价值高达 3.1 万英镑的特制床上，据说这张床能够 “降低生物年龄”。实际上，在顶级运动员群体中，像他这样笃信通过非传统方式来保持健康的人并不罕见。例如，诺瓦克・德约科维奇会在胸前佩戴一个金属圆盘，他声称这个圆盘能够将热量转化为光能，从而带来治疗功效，还将自己在澳大利亚网球公开赛（他的 24 个大满贯冠军头衔中有 10 个在此获得）上的成功，部分归功于与墨尔本皇家植物园里一棵树的 “特殊联系”。
汤姆・布雷迪被众多人视为美国国家橄榄球联盟（NFL）历史上最伟大的四分卫，他将自己的成功归因于 “肌肉柔韧性”，这一概念源自阿根廷另类医学从业者亚历克斯・格雷罗提出的模糊理论，受到了体育科学家的广泛质疑。美国游泳运动员迈克尔・菲尔普斯是历史上获得奥运奖牌数量最多的选手，他让拔罐疗法流行起来，这种疗法通过吸盘刺激血液流动、促进身体恢复，然而，科学界至今仍未能为其找到确凿的科学依据。
面对人们对他健康习惯的质疑，略伦特回应称，他否认帕迪利亚对他否认黑色素瘤风险的指责，“我对那些曾遭受黑色素瘤折磨的人既没有不负责任，也绝非缺乏尊重。” 他强调，每个人都应在充分了解相关信息后，再做出适合自己的决策。“让每个人都去广泛阅读、认真倾听、深入了解情况，身边有专业人士指导，然后再去决定自己真正相信什么，以及什么对自身健康最为有利。” 他在一篇回应 “日光浴门” 事件影响的长篇社交媒体帖子中这样写道。
值得一提的是，这位西班牙人始终言行一致。他与前马德里竞技中场伊拜・戈麦斯共同推出了自己的咖啡品牌 Café Irreverentes，其宣传语为 “我不循规蹈矩”，并且黄油可根据个人需求添加。此外，他还与人联合创立了 Aureo Lifestyle 公司，该公司专注于光生物调节技术，这是一种声称能够促进身体愈合的光疗方式。
然而，倘若没有合理的饮食作为基础，所有这些科技手段、偏方以及良好的基因都将难以发挥作用。在饮食方面，略伦特的做法相对较为靠谱。尽管他所遵循的原始饮食法并非毫无争议，专家们指出这种饮食方式存在营养缺乏的潜在风险，但该饮食强调摄入肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果和坚果，这些都是远古祖先曾经食用的食物。
相较于略伦特的许多其他观念，这种饮食方式更契合主流的健康饮食理念。“这其实就是食用旧石器时代人们所吃的食物。” 去年，他在西班牙广播节目 El Larguero 中解释道，“你必须彻底摒弃所有超加工食品，看都不要看一眼，同时还要避开谷物。所有的面食、面包、小麦、大米…… 还有奶制品，不过高品质的奶酪可以适量食用。我什么都会吃，像我喜爱的牛排这类肉类，还有鱼类、蛋类、蔬菜。另外，碳水化合物方面，我会选择土豆、红薯和木薯。”“我会坚定不移地百分百遵循原始饮食法，这不仅仅是一种饮食方式，更是一种生活模式和生存之道。我会以此为生，也会以此终老，就是这么简单。我这么做完全是出于对健康的追求，而非足球方面的考量。我很清楚，当我结束职业生涯后，我会一如既往，甚至更加注重自我保养。”
展望未来，略伦特的健康理念与生活方式究竟会走向何方，着实令人期待。
来源：仰卧撑FTUer
