甲流去世的人越来越多！提醒：最好不要做这6件事，以免身体不适

摘要：最近这日子过得可太让人揪心了！走在大街上，时不时就能听到此起彼伏的咳嗽声，一问才知道，又一波甲流 “来袭” 了！本以为是普通感冒，没想到却成了让人胆战心惊的健康危机。最近刷到一条新闻，隔壁城市的一个小伙子，平时身体还算不错，就是在甲流高发的时候，没太在意防护。

最近这日子过得可太让人揪心了！走在大街上，时不时就能听到此起彼伏的咳嗽声，一问才知道，又一波甲流 “来袭” 了！本以为是普通感冒，没想到却成了让人胆战心惊的健康危机。最近刷到一条新闻，隔壁城市的一个小伙子，平时身体还算不错，就是在甲流高发的时候，没太在意防护。有一天突然开始发烧、咳嗽，他以为是小感冒，自己吃了点药就没管。结果没几天，病情急剧恶化，不仅高烧不退，还呼吸困难，被紧急送往医院后，确诊为甲流引发的重症肺炎，在 ICU 里抢救了好几天才脱离危险。这可不是个例，近年来，

甲流导致的死亡病例越来越多，真的不能再小瞧它了。

甲流，全称甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它就像一个 “隐形杀手”，传染性极强，传播速度快得惊人，一不小心就能引发大规模的流行。而且它的 “手段” 极其狠辣，感染后不仅会让人高烧、咳嗽、咽痛、全身乏力，还可能引发一系列严重的并发症，直接威胁生命安全。

你以为自己的一些小习惯没什么大不了？错！这些习惯很可能正在给甲流可乘之机。

流感高发季，很多人还像往常一样往商场、电影院、地铁站这些人群密集的地方跑。你想想，这些地方人挤人，空气又不流通，简直就是病毒的 “天堂”。病毒在这样的环境里肆意传播，我们去了，就相当于主动把自己暴露在病毒的 “攻击范围” 内，感染风险能不高吗？就像我有个朋友，前几天非要去商场凑热闹，结果回来没几天就开始咳嗽、发烧，一检查，好家伙，甲流！

还有出门不戴口罩，回家不洗手的 “老毛病”。甲流病毒主要通过飞沫和接触传播。你在外面摸了各种公共物品，手上就可能沾满了病毒，这时候再用手揉眼睛、挖鼻孔，病毒就顺着这些黏膜进入了体内，简直就是给病毒 “开门”。我记得有次坐地铁，看到一个小朋友，刚摸完扶手，就直接用手揉眼睛，当时我就想提醒他，可又怕被当成怪人。没过几天，就听说那个小朋友感染了甲流，真的让人很心疼。

另外，不注意保暖、饮食不规律、熬夜这些不良生活习惯，也在一点点削弱我们的免疫力，让甲流更容易找上门。天气忽冷忽热的时候，要是不及时增减衣物，就容易受凉，上呼吸道防御功能减弱，病毒就会趁虚而入。长期饮食不规律，营养摄入不足，身体就像缺了 “弹药” 的士兵，根本没办法好好抵抗病毒。而熬夜更是免疫力的 “大敌”，长期作息不规律，睡眠不足，免疫系统就会乱了套，身体自然更容易被病毒侵袭。

一旦感染甲流，那滋味可真不好受。大部分患者都会出现高烧、咳嗽、咽痛、全身乏力等症状，就像被人狠狠揍了一顿，整个人都没精打采的。但这还只是 “开胃小菜”，甲流真正可怕的是它引发的一系列严重并发症。

肺炎是甲流最常见的并发症之一。病毒直接攻击肺部，导致肺泡损伤，患者会出现呼吸困难的症状，严重的甚至会发展成急性呼吸窘迫综合征，直接危及生命。想象一下，每一次呼吸都像是在 “负重前行”，那种感觉真的太可怕了。

心肌炎也不容小觑，病毒感染心肌细胞，引发心脏功能异常，导致心律失常，甚至心力衰竭。老人和儿童感染甲流后，还可能出现脑炎或脑膜炎，病毒侵犯中枢神经系统，导致意识障碍、抽搐等严重后果。慢性病患者感染甲流，病情更是会雪上加霜，糖尿病患者可能出现酮症酸中毒，慢性阻塞性肺疾病或哮喘患者可能诱发支气管痉挛或呼吸衰竭。这些并发症每一个都可能把人推向深渊，真的让人不寒而栗。

说了这么多甲流的可怕之处，大家肯定都慌了，别急，下面就给大家分享一些预防和应对甲流的 “保命秘籍”。

在流感高发季节，能不外出就尽量不外出，实在要出门，也得避开人群密集场所。要是非得去，那一定要记得佩戴口罩，而且要正确佩戴，可别让口罩成了摆设。回家后，第一时间洗手，用流动水和肥皂认真揉搓双手，把手上的病毒都洗掉。这洗手也是有讲究的，要按照 “七步洗手法”，每个部位都不能放过，这样才能有效减少感染风险。

一定要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，别让自己受凉。饮食上也要多注意，合理搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品等富含维生素和蛋白质的食物，少吃油炸、辛辣、高糖食品，给身体补充足够的营养，增强免疫力。作息也要规律，每天早睡早起，保证充足的睡眠，让免疫系统保持良好的状态。

还有一个超级重要的预防手段，那就是注射流感疫苗。流感病毒容易变异，每年的疫苗成分都会根据流行毒株调整，所以一定要定期接种。老年人、儿童、孕妇及慢性病患者这些流感高危人群，更要优先接种，这可是降低重症和并发症风险的关键。

要是不小心感染了甲流，也别慌。首先要做的就是注意休息，多喝水，千万别再剧烈活动了，让身体有足够的能量来对抗病毒。高烧的话，就按照医生的嘱咐使用退烧药，避免体温过高引发其他问题。同时，要保持良好的卫生习惯，勤洗手、定期消毒日常用品、保持室内空气流通，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，避免把病毒传播给家人。

甲流虽然可怕，但只要我们掌握了正确的预防和应对方法，就不用过于担心。在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，提高自身免疫力，不给甲流任何可乘之机。