摘要：进入三月，气温回升，柏树、杨树、柳树、榆树等树木进入传粉高峰期。这些树的花粉颗粒小、数量多、随风传播力极强，堪称“隐形刺客”！

一起去踏青吧！

不负春光

踏青出游

春回大地，万物复苏

马上到来的三月

即将迎来踏青好时节

可对花粉过敏的朋友来说

却是“一把鼻涕一把泪”的煎熬期！

1春季花粉过敏为何来势汹汹？

进入三月，气温回升，柏树、杨树、柳树、榆树等树木进入传粉高峰期。这些树的花粉颗粒小、数量多、随风传播力极强，堪称“隐形刺客”！

干燥+大风=花粉狂欢：春季空气干燥，大风天气频繁，花粉可随风飘散数公里，甚至“钻”进室内。

免疫系统过激反应：过敏体质人群吸入花粉后，免疫系统“误判”为敌人，释放组胺等炎性物质，引发打喷嚏、流涕、眼痒等连锁反应。

2花粉过敏≠感冒！

这些症状要警惕

花粉过敏常被误认为“感冒”，

延误治疗可能加重症状！

典型症状：

鼻部：鼻痒、连续打喷嚏、清水样鼻涕“流不停”

眼部：眼红、眼痒、流泪如“开了水龙头”

呼吸道：喉咙痒、咳嗽、胸闷（警惕诱发哮喘！）

皮肤：面部、颈部出现红斑、瘙痒

与感冒的区别：

感冒常伴发热、肌肉酸痛；花粉过敏通常不发热

感冒症状1周左右缓解；花粉过敏可持续整个花粉季

3防过敏“生存指南”

1. 外出防护：武装到头发丝

错峰出行：避开上午10点-下午4点（花粉浓度高峰）

全副武装：戴N95口罩、护目镜，穿长袖衣物，回家后及时换洗

物理屏障：鼻腔涂抹凡士林或花粉阻隔剂，减少花粉吸入

2. 居家细节：把花粉挡在门外

紧闭门窗：通风选清晨或雨后，使用空气净化器

勤洗勤换：每日用生理盐水冲洗鼻腔；床单、窗帘每周清洗

斩草除根：户外活动后及时洗澡，避免花粉残留

3. 饮食调理：给免疫系统“降火”

少吃：辛辣、高糖、高蛋白食物（易加重炎症反应）

多吃：富含维C的果蔬（如柑橘、西兰花）、Omega-3食物（如深海鱼）

4过敏发作怎么办？

1. 对症治疗：快速缓解不适

抗组胺药：缓解鼻痒、喷嚏

鼻喷激素：减轻鼻塞、流涕

人工泪液：冲洗眼部花粉，缓解眼痒

2. 对因治疗：脱敏治疗“治本”

若每年过敏严重且反复，可考虑舌下脱敏治疗（疗程2-3年），通过逐渐接触过敏原，让免疫系统“学会适应”，实现长期缓解甚至根治！

出现这些情况

速来医院！

鼻塞严重到无法入睡

呼吸急促、胸闷喘息（警惕哮喘发作！）

眼部红肿化脓、视力下降

常规药物无法控制症状

来源：郑州大学第五附属医院