摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
文 | 文说健康科普
编辑 | 文说健康科普
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
说到滋阴润肺，很多人第一反应就是咕噜咕噜灌水。朋友，醒醒！光喝水可不够，有些食材搭配得妙，效果比你狂灌三桶水还滋润！
今天的主角就是麦冬，它的“天生一对”是谁？你绝对想不到！
麦冬，这个名字听着像个武林高手，其实它是个润肺滋阴的中药高手！
它长得像小葱的表弟，根部长出一堆胖胖的小须根，别看它不起眼，在中医界可是“清热生津”的VIP。
嗓子冒烟、肺火旺、口干舌燥？麦冬一出手，分分钟让你水润起来！
好东西当然要有好搭档！麦冬的“天生一对”就是——玉竹！
滋阴润肺：俩人都是补水小能手，搭配后，嗓子不再“沙漠化”！清热生津：喝完一口，燥热烦渴全消，整个人透心凉！缓解咳嗽：如果你最近老是“咳咳咳”，这对搭档能让你安安稳稳睡个好觉！简单来说，麦冬+玉竹，堪称“嗓子干裂星人”的救星！
麦冬和玉竹组合有很多吃法，我们挑最简单、最有效的来讲！
材料：麦冬10克，玉竹10克，红枣3颗（去核），清水500ml。
做法：
① 把麦冬和玉竹洗干净，红枣掰开。
② 全部丢进锅里，加水煮20分钟，滤掉药渣，喝汤。
适合人群：经常用嗓子的人（老师、主播、客服）、熬夜党、口干舌燥的朋友。
不适合人群：脾胃虚寒、湿气重的朋友，喝了可能会肠胃不适哦！
材料：麦冬15克，玉竹15克，瘦肉300克，枸杞10克，生姜2片，清水适量。
做法：
① 瘦肉焯水去腥，麦冬、玉竹洗净。
② 全部材料一起放锅里，加水煮1小时，喝汤吃肉！
适合人群：气色不好、皮肤干燥、爱上火的人，喝完皮肤水灵灵！
贴心提醒：别猛喝！滋阴的东西喝多了容易腹泻，一周2-3次就够啦！
麦冬和玉竹虽好，但不是人人都能喝，有些人喝了反而不舒服！
❌ 脾胃虚寒的人：喝了可能会腹泻、胃不舒服。
❌ 容易拉肚子的人：麦冬有润肠作用，肠胃敏感的人要慎重！
❌ 孕妇：孕期体质特殊，想喝一定要先问医生！
总之，身体寒凉、容易腹泻的人，别自己乱喝，先看看自己适不适合！
如果你嗓子干、老咳嗽、容易上火，这对黄金搭档就是你的救星！
✔ 润肺生津，告别口干舌燥！
✔ 清热降火，熬夜党必备！
✔ 简单易做，养生小白也能轻松搞定！
不过，适合的人喝才有效，别盲目乱补！ 养生是个细水长流的过程，喝对了，健康自然跟着来！
好了，今天的健康小课堂就到这里！ 觉得有用的话，快分享给你那个“一到冬天就嗓子冒烟”的朋友吧！
—— 参考文献：
《中药学》人民卫生出版社
《本草纲目》李时珍
《现代中药研究与临床应用》
来源：文说健康科普