摘要：你们有没有过这样的时刻：一到下雨天，情绪就像被乌云笼罩，瞬间跌入谷底？电脑里播放着推送的音乐，自己仿佛被“emo”的旋涡裹挟，和窗外的雨天产生了奇妙的共鸣。

你们有没有过这样的时刻：一到下雨天，情绪就像被乌云笼罩，瞬间跌入谷底？电脑里播放着推送的音乐，自己仿佛被“emo”的旋涡裹挟，和窗外的雨天产生了奇妙的共鸣。

没错，今天我就陷入了这样的情绪小旋涡。

每年这个时候，昆明就开启了“雨季马拉松”模式，一连几个月的雨下个不停。

这低气压就像一双无形的手，紧紧揪住我，让我浑身不自在。

时不时的头痛、全身酸僵，就像有无数个小锤子在身体里轻轻敲打；缺氧的感觉更是让我疲惫不堪，困意如潮水般一波波袭来。

听着窗外淅淅沥沥的雨声，我内心那点想要外出活动的欲望，就像被雨水浇灭的火苗，瞬间消失得无影无踪。

在昆明，下雨就是冬，这雨天对我来说，就像是一个开启“冬眠模式”的开关，按下之后，生活仿佛按下了暂停键，一切都变得停滞不前。

相信有不少人和我有同样的感受吧。

一到雨天，心情就变得阴沉沉的，对什么都提不起兴趣，只想窝在角落里，任由坏情绪蔓延。

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可你知道吗？

这并不是我们的错，而是身体在悄悄告诉我们：“嘿，该关照自己啦！”

当雨天让我们陷入emo时，其实是我们内心深处那些被我们忽视的小情绪在“冒泡”。

它们在提醒我们，生活已经太累了，我们需要停下来，给自己一些温柔和关怀。

就像一台长时间运转的机器，需要定期保养一样，我们的心灵和身体，也需要在这个雨天里，好好地放松和修复。

那么，在这个被雨幕笼罩的日子里，我们该如何关照自己呢？不妨试试这些小方法。

煮一壶老茶头吧！当那袅袅的茶香在房间里弥漫开来，仿佛所有的烦恼都被这香气驱散。

轻轻抿上一口，温暖从舌尖蔓延到心底，让我们的身心都沉浸在这份宁静与惬意之中。

在茶香中，我们可以暂时忘却外界的喧嚣和烦恼，与自己的内心来一场深度对话。

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抄心经也是个不错的选择。当我们的手握着笔，一笔一划地书写着那些古老的文字时，内心会逐渐变得平静而安宁。

每一个字都像是一颗灵动的音符，奏响着心灵的乐章。

在抄写的过程中，我们可以将心中的杂念和烦恼都抛诸脑后，专注于当下的每一个瞬间，感受那份来自内心深处的宁静与力量。

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或者，给自己写一封信吧。在这封信里，我们可以倾诉自己这段时间的喜怒哀乐，可以回忆那些雨天里遇到的温暖小事。

也许是下雨天邻居递过来的一把伞，也许是朋友在电话那头的一句贴心问候，又或许是家人默默为我们准备的一杯热茶。

这些看似微不足道的小事，就像一颗颗璀璨的星星，照亮了我们生活的每一个角落。

当我们把这些温暖的事情记录下来，就像是在黑暗中为自己点亮了一盏明灯，让我们知道，即使生活再艰难，也总有一些美好值得我们去珍惜。

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雨天虽然会让我们情绪低落，但它也是生活给予我们的一份特殊礼物。

它让我们有机会停下匆忙的脚步，去关照自己的内心，去发现那些被我们忽略的美好。

不要害怕雨天的emo，那是身体在提醒我们，要学会爱自己。

让我们在这个雨天里，煮一壶好茶，抄一段心经，给自己写一封信，把那些温暖的小事都装进心里。

等雨过天晴，我们再带着满满的能量，重新出发，去拥抱生活的阳光！

相信在未来的日子里，无论遇到多大的风雨，我们都能微笑着面对，因为我们学会了如何关照自己，如何在困境中寻找温暖和力量。

来源：成就会哑铃