摘要：《道德经》中说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。”过度沉溺于外在的声色犬马等享受，会让人迷失自我，甚至做出不轨行为。短视频的内容丰富多彩，各种刺激的画面、声音和信息如同五色、五音，容易让人沉溺其中，失去内心的宁静和专注。这种过度的感官刺激，会让人的

《道德经》中说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。”过度沉溺于外在的声色犬马等享受，会让人迷失自我，甚至做出不轨行为。短视频的内容丰富多彩，各种刺激的画面、声音和信息如同五色、五音，容易让人沉溺其中，失去内心的宁静和专注。这种过度的感官刺激，会让人的心神散乱，难以回归内心的平静，从而导致迷茫、内耗、烦躁，心神不宁，身心疲惫，即迷失自我。

你有没有发现，沉迷短视频后，读不进深度长文章，注意力最多维持三分钟，看书静不下来，总想划水摸鱼，睡前必刷视频，越刷越精神。直到眼睛模糊不清，心力能量耗尽，才舍得放下手机。明明知道这样不好，可是还是会不自觉地沉迷其中，深陷其中，消耗自己的时间和精力。

而这些令人上瘾的消遣，也在不知不觉中杀掉我们的时间，吞噬我们的生命。不要把你的未来，毁在一个只有巴掌大小的屏幕里。大数据投其所好，抓住你的兴趣点，持续给你推送相同且重复的内容，不断地播放你心向往之的生活，刺激你的大脑短暂快乐。它慢慢吞噬你的思考力，让你沉迷于这种快乐直到上瘾。

刷短剧久了以后，会大量消耗你的精气神能量，导致你思维能力下降，久而久之，人就会变得浮躁，失去思考力，干啥都有心无力，浑浑噩噩的。一个人身体精气神不足时，人就会变得很懒，不想出门，不想说话，不想运动，就只想躺在床上玩手机，白天没精神，晚上睡不好。

《论语》中言：“学而不思则罔，思而不学则殆。”短视频的内容大多是碎片化的信息，容易让人陷入学而不思的状态。如果只是被动地接受这些信息，而不去思考和消化，就会感到迷茫和困惑。而沉迷其中还会让人失去思考的能力，变得麻木不仁，无法自拔，胸无大志。

当短视频成了唯一的信息来源，我的认知也永远被困在了信息茧房里，晚上刷短视频到很晚，第二天起不来，昼夜颠倒，作息失常，健康也亮起了红灯。把心思放在短视频上，就会分散精力，无法专注于真正重要的事情。只有专注于根本的事情，才能让自己的人生更有意义。

当欲望被劫持，大脑不断受到刺激，你就会不自觉成瘾。不知不觉中，你会忽略了时间的流逝，渐渐满足于自己的现状。长期沉迷于这种快乐中，不仅伤害身体健康，还消磨意志力，让一个人的人生走下坡路。

《大学》中说：“欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知。”只要你能坚持每天减少无意义刷手机，把这个简单的动作变成习惯，你会发现生活中大部分烦恼都能迎刃而解。庞蕴曾说：“少欲知足毛头宽，远离财色神自安。”减少欲望，内心就会宽广；远离财富和色欲，精神自然安宁。

人生就像游泳，如果一旦停止了搏击，你就会沉沦下去。一个人可以失败，不可以失志；可以失望，不可以绝望。即使遭遇失败和挫折，也不能放弃自己的志向和希望。曹操在《龟虽寿》中说：“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。”老马虽卧在马槽边，但仍有驰骋千里的志向；壮士虽年老，但壮志不减。表达了曹操即使年老，依然壮志不减，有着远大的抱负和不屈的精神。只要有坚定的志向，就一定能成就事业。

同样，诸葛亮《诫子书》中说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”也是告诫人们要以静修身，以俭养德，淡泊名利，宁静致远。无论年龄多大，只要心志坚定，如如不动，在困难的事，都可以做成。

向上的路，并不拥挤。拥挤是因为大部分人选择了安逸。你要记住：你每天所读的文字，会成为你的精神气质。万事万物，本质上都是能量，文字也是。中国汉字传承至今，久盛不衰。汉字来源于大自然，遵循天地规律，执掌阴阳变化，合乎人文情理，每一个汉字背后都是大自然的巧工之作。美丽的文字，灵动而充满生机，自带能量，散发光芒，给人一种强大的力量。

从现在开始，少听妄音，减少欲望，回到自己，身心合一，心脑合一，精神内守。康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”你要成为不动声色的大人，克制情绪，主宰自己的人生。

生命有光，哪怕我即将熄灭，也愿为你照亮一点，这是我最后的心愿。汝当自强，不畏浮云遮望眼，不为风雨动真情。心有猛虎，细嗅蔷薇。身如苍松，傲立寒酸。愿汝在岁月长河中，以坚韧不拔之心，行稳致远。以身作则，正己化人。活出自己喜爱的模样，不怨天，不尤人，心怀暖阳，身有光芒。

来源：灵儿妙招