摘要：吃胖是暂时的，当美女是一辈子的！评论区留下你的初始体重，30天后回来打卡！

姐妹们，今天给大家分享一套7日清肠计划食谱！亲测一周瘦8斤！赶紧收藏起来吧！

第1天·肠道唤醒

早餐：鸡蛋×2、午餐：甜玉米×1、晚餐：青瓜×1。

小贴士：黄瓜建议拍碎加少许生抽，清爽又刮油！

第2天·持续清理

早餐：鸡蛋×2、午餐：甜玉米×1、晚餐：苹果×1。

小贴士：苹果选脆甜款，膳食纤维更丰富，帮助肠道蠕动！

第3天·能量提升

早餐：鸡蛋+美式、午餐：紫薯×1、晚餐：香蕉×1。

小贴士：美式选黑咖啡，消肿+加速代谢，紫薯要带皮吃更扛饿！

第4天·轻盈加倍

早餐：鸡蛋+鲜奶、午餐：苹果×1、晚餐：香蕉×1。

小贴士：鲜奶选低脂款，搭配鸡蛋优质蛋白，上午不易饿到崩溃！

第5天·燃脂冲刺

早餐：鸡蛋+浓缩咖啡、午餐：苹果×1、晚餐：西红柿×1。

小贴士：浓缩咖啡可兑冰水喝，下午搭配西红柿炒蛋（少油）更满足！

第6天·焕然一新

早餐：鸡蛋+美式、午餐：香蕉×1、晚餐：番茄×1。

小贴士：番茄建议煮成汤，撒点黑胡椒，暖身又低卡！

第7天·圆满达成

早餐：鸡蛋+牛奶、午餐：玉米×1、晚餐：番茄×1。

小贴士：最后一天可加100g水煮虾，补充蛋白质防肌肉流失！

吃胖是暂时的，当美女是一辈子的！评论区留下你的初始体重，30天后回来打卡！

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提醒：轻断食建议每周1-2次，体质虚弱者可调整食材分量哦！

来源：吖吖小苦瓜