摘要：“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，6月进入初夏时节，高温与潮湿交织的环境不仅考验着人体的耐受力，更暗藏诸多健康隐患——手足口病、麻疹、食源性疾病、发热伴血小板减少征、登革热和高温中暑等。与此同时，中高考近在眼前，众多学子正处在冲刺的关键时期，在备考、应考时做
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“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，6月进入初夏时节，高温与潮湿交织的环境不仅考验着人体的耐受力，更暗藏诸多健康隐患——手足口病、麻疹、食源性疾病、发热伴血小板减少征、登革热和高温中暑等。与此同时，中高考近在眼前，众多学子正处在冲刺的关键时期，在备考、应考时做好健康防护和保持良好心态至关重要。为了让大家平安度夏，这份科学的健康提醒请务必收好，助您全方位守护自身和家人的健康。”
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健康提示一
中考考生健康提示
1.做好传染病防护。常开窗、勤洗手，做好健康监测。发现身体不适并有加重倾向时，尽快到正规医疗机构就诊。
2.预防食源性疾病。注意饮食安全与健康，尽量在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，尽量不食用油腻、生冷、刺激性大的食物；饭前、便后要洗手，外出就餐时使用已消毒的餐具，提倡分餐进食和使用公筷；家长在烹饪食物时，要选择新鲜、渠道正规的食材，并确保食物彻底煮熟煮透。
3.缓解心理压力。中高考前，家长朋友和考生都要调整好自己心态，保证充足睡眠；考生如有紧张情绪，可适度运动放松，或听听舒缓的音乐，缓解焦虑；家长要关注考生的心理状态，营造温馨、放松的家庭氛围，减轻考生的心理压力。
健康提示二
预防手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的、好发于儿童的常见传染病，主要表现为手、足、口、臀部出现斑丘疹、疱疹，多伴有发热。6月龄到5岁儿童最容易受肠道病毒感染而发病。手足口病按临床症状的严重程度分为普通型和重症，绝大多数患儿为普通型，无需治疗可自行恢复。极少数患儿（多为3岁以下儿童，约占患者的1%）会发展为重症，出现神经、呼吸或循环系统症状，包括无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、肺出血、肺水肿和心肺衰竭。如果不及时治疗，这些症状可能会危及生命。
健康提示：
1.及时接种疫苗：6月龄-5 岁儿童应接种EV71疫苗，完成2剂次（间隔1个月），可有效降低重症和死亡风险，虽不能预防所有病毒型别，但仍是重要防线。
2.做好个人防护：饭前便后、外出归家规范洗手，咳嗽、打喷嚏遮掩口鼻，不共用个人物品；勤洗澡换衣，保持皮疹部位清洁干燥，避免搔抓。
3.清洁家庭环境：定期对儿童用品高温煮沸或含氯消毒剂浸泡消毒；每日开窗通风2-3次，每次超30分钟，用含氯消毒剂擦拭地面、家具。强化场所防控：托幼机构、学校落实晨午检，加强室内通风与日常消毒；及时对患儿物品终末消毒，密切观察接触者，异常及时就医。
4.规范行为习惯：流行季避免带儿童去人员密集处；督促儿童规律作息、均衡饮食、适度运动；家庭成员感染需做好隔离，防止交叉传染。
健康提示三
麻疹
麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，其危害性远超大众的普遍认知。在疫苗尚未广泛接种的年代，麻疹曾是全球范围内导致儿童死亡的重要原因之一。麻疹的潜伏期通常为10-14天，其早期症状与普通感冒极为相似，主要表现为发热、流涕、咳嗽等，这使得患者及家属容易忽视其严重性。然而，当患者口腔颊黏膜出现针尖大小的灰白色突起（医学上称为“柯氏斑”）时，这往往是麻疹的早期特异性表现，应引起高度警惕。随后，患者皮肤会出现红色斑丘疹，皮疹通常从面部和耳后开始，迅速蔓延至全身。尽管大多数麻疹患者可自愈，但仍有部分患者可能出现严重的并发症，如肺炎、喉炎、中耳炎、心肌炎和脑炎等。这些并发症不仅会增加患者的痛苦，还可能危及生命。据统计，麻疹并发症的发生率在未接种疫苗的人群中较高，且重症病例多见于儿童、孕妇和免疫功能低下者。
健康提示：
1.预防控制措施：免疫预防是阻断麻疹传播的核心策略。根据国家免疫规划程序，适龄儿童应在8月龄接种第1剂次麻腮风疫苗，18-24月龄接种第2剂次麻腮风疫苗，全程规范接种可使机体产生持久免疫力，两剂次接种后血清抗体阳转率可达99%以上。
2.学校、托幼机构等人员密集场所：应严格落实儿童入托、入学预防接种证查验制度，确保适龄儿童疫苗接种率达标，建立有效的群体免疫屏障，降低聚集性疫情发生风险。
3.日常防控措施：保持室内空气流通，定期开窗通风；注意个人卫生，勤洗手，避免用未清洁的手触摸眼、口、鼻。
4.发现疑似麻疹病例：立即采取隔离措施，及时就医诊断，并进行规范治疗。
健康提示四
预防食源性疾病
6月高温潮湿多雨，食物容易变质，肉类、蛋类、海鲜等食品储存、加工或食用不当，容易引发细菌性食物中毒，同时，部分群众喜欢食用野生植物和野生蘑菇，一旦误食极易引起食物中毒，需要注意外出聚餐、游玩增多可能导致的食源性疾病风险。同时，要警惕夏季洪涝灾害可能引发的食品、饮用水安全以及相关传染病风险。
健康提示：
1.注意用餐卫生。外出就餐应选择正规的、卫生环境良好的餐馆，在家注意生、熟分开，食物要煮熟煮透，生吃蔬果要洗净，不喝生水。做饭注意适量，少吃或不吃剩饭剩菜，如有剩余需放入冰箱保存。
2.注意个人手卫生。饭前便后、接触宠物、处理垃圾之后要勤洗手，处理食物前后要认真洗手。
3.外出郊游时不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦误食，出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。
4.节假日期间也要注意规律进食，不暴饮暴食。
健康提示五
发热伴血小板减少征
发热伴血小板减少综合征是由一种以蜱为主要传播媒介的自然疫源性传染病，俗称“蜱虫病”，临床主要表现为发热（多高于38℃），伴乏力、明显纳差、恶心、呕吐等，少数病例病情危重，出现皮肤瘀斑等内出血症状，可因休克、呼吸衰竭、弥漫性血管内凝血（DIC）等多脏器功能衰竭死亡。
健康提示：
1、减少户外停留。尽量避免长时间在草地、树林等环境坐卧，防止蜱虫叮咬。
2、做好个人防护。野外劳作或活动时，尽量穿胶鞋，着浅色光滑的长袖衣裤，扎紧裤腿或将裤腿塞进袜子、鞋子里，使用驱避剂喷涂在裸露的皮肤。活动结束后及时洗澡，检查腋窝、腹股沟、头皮、颈部、腰部及脚踝下方等部位有无蜱虫附着。
3、规范处置。自查发现蜱虫叮在身上，不要恐慌，切勿捏、拽、用火或者其他物品刺激蜱虫，避免蜱虫头部残留在皮肤中。应该用尖头镊子垂直向上取出蜱虫，后用碘酒或酒精作伤口消毒，如不熟悉流程，应及时就医，寻求专业处理。
4、尽快就医。有野外劳作或活动史的人员，如出现发热、头痛、恶心呕吐等症状，应尽快就医并告知野外劳作史。
健康提示六
登革热是由登革病毒引起的急性传染病，主要通过白纹伊蚊和埃及伊蚊叮咬传播，人与人之间一般不会直接传播。典型症状包括发热、皮疹、“三红”（面、颈、胸部潮红）和“三痛”（头痛、眼眶痛、肌肉骨骼关节痛），少数严重者可发展为登革出血热和登革休克综合征，危及生命。
健康提示：
1.着装防护：外出时尽量穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露面积。
2.使用驱蚊产品：外出使用蚊虫驱避剂等驱蚊产品，按照产品说明正确使用，避免被蚊虫叮咬。
3.居家防护：安装纱门、纱窗，出门前可以在房间使用蚊香、灭蚊气雾剂等，哪怕是高档酒店，也要注意室内灭蚊。
4.旅行防护：如果前往登革热流行区，要提前了解当地疫情情况，做好个人防护措施。在逗留期间出现可疑症状，需要及时就诊。返回本地后，如果2周内出现发热，要及时就诊并说明登革热流行区旅行史。
健康提示七
预防高温中暑
每到夏天，高温都是严重的危害因素之一，从事户外露天左右或重体力劳动的人员，如建筑工人、外卖人员、环卫工人，以及在户外剧烈运动时，极易发生高温中暑。在高温环境下，出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38.0℃），可伴有面色潮红、皮肤灼热等，即为先兆中暑。
健康提示：
1.在高温天（日最高气温≥35℃时），要特别注意防暑降温。
2.应做到大量饮水、适量补盐、饮食清淡、保证能量，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。
3.尽量待在凉爽的室内，或前往有空调的室内公共场所避暑。
4.避免正午时段外出。外出时，应着轻薄、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等，并涂抹防晒霜。
5.高温条件下作业，或者白天长时间户外露天作业的人员应采取必要的防护措施，注意合理休息。
来源：京津冀消息通
