摘要：在医学研究中，科学家们发现某些人群确实比其他人更容易成为癌症的"目标"。这些人身上往往带有某些特定的"标记"，使他们在癌症这场"选秀"中更容易被"选中"。

有人说，癌症是一场不期而至的暴风雨，肆意席卷着人们平静的生活。这种说法听起来似乎很有道理，但实际上，癌症并非完全随机出现。

在医学研究中，科学家们发现某些人群确实比其他人更容易成为癌症的"目标"。这些人身上往往带有某些特定的"标记"，使他们在癌症这场"选秀"中更容易被"选中"。

想象一下，如果我们的身体是一座城堡，那么有些城堡的防御系统天生就存在缺陷，更容易被敌人攻破。据中国疾病预防控制中心的数据显示，我国每年新发癌症病例约400万，死亡病例约300万。这些数字背后，隐藏着许多可以预防的因素。

身体总是向我们发出警告信号，只是很多时候我们选择忽视。"再忙，也要抽时间体检"，这句话听起来简单，却常被许多人抛之脑后。

当身体悄悄埋下健康隐患时，我们往往沉浸在"我还年轻"、"我很健康"的错觉中。根据国家卫健委发布的数据，我国成年人体检率仅为36.5%，这意味着超过六成的人并不了解自己的健康状况。

体检是发现早期癌症的重要途径。就像城堡需要定期检查防御系统一样，我们的身体也需要"安全巡查"。那么，哪些人更容易成为癌症的"目标"呢？

第一个特点：家族史是一面无法忽视的镜子。基因是我们从父母那里继承的"生命蓝图"，如果家族中有多人患癌，那么这份"蓝图"中可能存在某些错误的"指令"。

比如BRCA1和BRCA2基因突变，可使乳腺癌风险提高5-10倍。家族史就像一部预告片，提前展示了可能的健康风险。中国医学科学院肿瘤医院的研究表明，有一级亲属(父母、兄弟姐妹、子女)患癌的人群，其患相同癌症的风险是普通人群的2-3倍。

基因是我们无法选择的"礼物"，但了解家族健康史可以帮助我们更有针对性地进行预防和筛查。就像知道家中有洪水风险的人会提前准备防汛物资一样，了解自己的基因风险，可以帮助我们建立更强大的"健康防线"。

第二个特点：免疫系统功能低下是癌细胞的"入侵机会"。我们的免疫系统就像身体的"安保部队"，负责识别和消灭异常细胞。

当这支"军队"疲惫不堪或者"战斗力"下降时，癌细胞就有可能乘虚而入。长期精神压力过大、睡眠不足、营养不良等都会削弱免疫系统功能。研究表明，免疫力低下的人群患癌风险可能增加30%-50%。

长期的慢性炎症是免疫系统持续"战斗"的表现。中山大学肿瘤防治中心的研究发现，慢性炎症与多种癌症的发生有关，如慢性胃炎与胃癌、慢性肝炎与肝癌等。炎症就像一场不熄灭的小火，持续损伤组织，增加DNA损伤和突变的风险。

免疫系统如同我们身体的"智能防御网络"，它需要充足的休息、均衡的营养和适度的运动来保持最佳状态。当我们熬夜加班、暴饮暴食、久坐不动时，实际上是在一点点削弱这张"防御网"。

第三个特点：不良生活习惯是给癌症"铺路"。吸烟、酗酒、高脂高盐饮食、缺乏运动——这些看似普通的生活习惯，实际上是在为癌症创造"温床"。

根据世界卫生组织的数据，约40%的癌症可通过健康生活方式预防。吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的20-25倍；每天饮酒超过50克的人，患口腔癌、食管癌和肝癌的风险显著增加。

生活方式就像我们每天写下的"健康日记"，每一个决定都在塑造着未来的健康状况。一位长期研究癌症预防的专家曾形象地比喻："每一支烟，都是在给肺部细胞'投票'，让它们朝着癌变的方向发展；每一次健康饮食，则是给健康细胞'投票'。"

第四个特点：环境污染是无形的"健康杀手"。空气中的PM2.5颗粒、水中的重金属、食物中的农药残留、建筑材料中的甲醛——这些看不见的"敌人"每天都在影响着我们的健康。中国疾控中心的调查显示，环境因素可能导致15%-20%的癌症发生。

在现代社会，完全避免环境污染几乎不可能，但我们可以通过一些方法减少暴露：使用空气净化器、选择有机食品、减少塑料制品使用等。保护环境，也是在保护自己和家人的健康。

第五个特点：长期精神压力是癌症的"催化剂"。现代生活节奏快，竞争压力大，很多人长期处于高压状态。压力会导致体内激素水平紊乱，进而影响免疫系统功能。北京协和医院的研究表明，长期处于高压状态的人群，其癌症发生风险可能增加20%-30%。

精神压力就像是一把"双刃剑"，适度的压力可以激发潜能，但过度的压力则会损害健康。学会管理情绪、培养健康的减压方式（如冥想、瑜伽、散步等），对预防癌症有积极作用。

我们无法选择自己的基因，也无法完全避免环境污染，但我们可以选择生活方式，可以决定如何对待自己的身体。就像园丁照料花园一样，我们需要日复一日地关注自己的健康，及时拔除"杂草"，给"健康之花"提供充足的阳光和水分。

健康不是一蹴而就的结果，而是日积月累的过程。每一个健康的选择，都是在为未来的自己种下一颗"健康的种子"。希望每个人都能拥有健康的身体，远离癌症的威胁，活出精彩的人生。

参考文献：

中国疾病预防控制中心.《中国癌症防控蓝皮书》.2023年版.

中国医学科学院肿瘤医院.《癌症家族聚集性研究报告》.2022.

世界卫生组织.《癌症预防与控制全球战略》.2020.

来源：马医生科普讲坛