摘要：但年岁渐长后，我发现日子就得一天天好好过，最好的生活方式就是：存钱、早起、运动、阅读。

“愿你的生活热烈而真挚”

Hi，我是琳墨～

这或许是你现在的模样：

知道存钱的重要性，却无法抗拒买买买的快乐；

喊着明天要早起，却停不下手中刷的短视频；

知道身体需要运动，却管不住嘴迈不开腿；

也曾立下要读完几本书的flag，却不曾打开书。

我们都希望拥有一步到位的超能力，目标写下的瞬间就能实现。

但年岁渐长后，我发现日子就得一天天好好过，最好的生活方式就是：存钱、早起、运动、阅读。

01 存钱，是生活的底气

人生的第一次成长，来源于知道钱在我们生命中扮演的角色。

只要还活着，就需要钱来维持生计。我们没了谁都能活，而没了钱却寸步难行。

我刚毕业的前几年，是个妥妥的月光族。薪资不多，但能随便花钱的自由给我带来了极大的满足感。

直到公司无偿裁员，我遭遇了毁灭性的灾难，空空的银行卡里连下个月的房租都拿不出。

自那时起，我意识到手里有钱没钱，过的是两种完全不同的生活：

裁员时，生活被迫按了暂停键，能有足够的应急金来重启下一阶段；

不舒服时，不用强忍不适看别人脸色不敢请假，能理直气壮给自己休息；

家里急需用钱时，能及时伸出援手，而不是跟着干着急。

手里有钱，面对生活就有了底气，有的选；而手里没钱，做什么都缩手缩脚，没的选。

分享3个存钱小妙招，助你“有的选”：

1、强制储蓄

月薪一发，直接存30%进长期账户。这个账户雷打不动只进不出，养大自己的“金鹅“。

2、不提前消费

审视生活，只花能力范围内的钱，不借账消费。

3、砍掉“拿铁因子”

通过记账，找出生活中的“拿铁因子”支出，把这部分钱存起来。

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02 早起，是改变人生的第一步

《早起的奇迹》里说，改变人生的力量不在别处，而在每个清晨你做出的选择。

我也曾早上闹钟响后，反复按掉继续睡，如此反复，直到最后一秒才起。

早餐来不及吃，就急冲冲奔向公司。

当我奔走在马路边时，突然眼前发黑，双脚发软，瞬间失去了意识。几秒钟后，我猛地清醒，才发现自己走到了马路中间。

背后一阵发凉，好在路上没车。

为了不迟到，快速冲向地铁站。被人潮推上地铁后，盯着望不尽的人头，内心深处却涌起了强烈的厌恶感：

我真的好讨厌这样的生活，真的好讨厌每天都要挤地铁。

就医时才得知，因没吃早餐，低血糖发作，出现了短暂的眩晕休克。

一脸慈祥的医生，把着我的脉，温柔地问：“年轻人，工作很忙呀？怎么都不吃早餐？都有低血糖了。”

闻言，我鼻子一酸，眼眶不禁湿润了。

医生看着我，赶忙说：“没事没事，不用怕，三餐正常吃，多睡觉，调养一段时间就好了。”

我知道自己是委屈了，很久没人关心我是否吃好睡好，连我自己都不关心。

每天狂加班，工资没增，身体的小毛病倒是不少，每天都在透支着自己的健康。

自此，我再也不敢不吃早餐，也开始反思不健康的生活方式，开始早起努力找回生活的平衡。

分享3个早起小妙招，助你改变人生：

1、早睡

逐步提前睡觉时间。平时凌晨12点，提前30分钟，改成11点30；相应地，早上提前30分钟起来。

坚持7天，再进行下一轮的时间往前提，逐步养成早睡习惯。

2、睡前不看手机

选择轻松舒缓的睡前仪式：看书、冥想、泡脚、写日记都可以。

3、起床三件套：叠被、喝水、运动

闹钟响后，默念5个数，就离开床，简单整理被子。去喝一杯水，顺便看向窗外，看看天空。

接下来简单拉伸下身体，或者开始瑜伽、跑步等运动，唤醒身体大脑。

03 运动，是控制身体的主权

钟南山88岁了，还坚持每周3次力量训练、1次10公里跑步。

他的心肺功能相当于50岁的健康人，骨密度比同龄人高出32%，还能完成引体向上。

既无老年人常见的视听障碍、反应迟钝问题，还能承担高强度医疗工作。

他说：“很多人把运动当成任务，我把它看作生命支持系统。”

近几年，我的身体反复罢工：湿疹、过敏性鼻炎、感冒。

就诊时，医生捏了捏我的手臂，说：“你太瘦了，抵抗力差，适当做点力量运动，有点肌肉才行。”

30岁前，无需刻意运动，身体也是紧实的；而30岁后，肌肉开始变得松垮垮的，低强度的瑜伽不够用了。

上强度后，身体有所好转。但如果偷懒一两周，鼻炎就会蠢蠢欲动。

于是，运动变成了我的必选项，我需要跟鼻炎作斗争，抢夺身体的控制权。

真正爱自己的人，必然知道健康生活的重要性。希望你，不需要到这种程度才开始运动。

分享3个运动小妙招，愿你健健康康：

1、小运动随时做

摸鱼时，靠墙做5个俯卧撑；坐着时，时不时踮踮脚；久坐一天后，尽量多快走。

只要想动，任何时间地点都可以，主要是得给自己下一个心锚：把运动融入日常。

2、大运动规律化

找到喜欢的运动：打羽毛球、打篮球、跳舞、健身、瑜伽、普拉提、跑步等。

将它规律化，在每周固定时间进行，并逐步增加次数。

3、记录运动成果

每一次运动都值得记录，每一次成长都值得庆祝。运动成果可视化，不仅提升自信心，还能了解运动情况。

04 阅读，是找回生活的希望

我们的专注力早已被工作、生活、网络分割成了无数的碎片。大脑里总是充斥着各类信息，混乱不堪。

一天里，极少能静下心，进行自我对话。

我在经历过无数次加班后，突然困惑这样活着的意义是什么。

加着无尽头的班，干着做不完的活，熬着无数的夜，一点喘息的时间都没有。

莫言说：“为什么要多多阅读？只是为了不想在碌碌无为中周而复始，不愿在柴米油盐中磨灭希望。”

毫不夸张，我就是在书中找回了生活的希望。通过读书，把我那些积压已久的坏情绪发泄了出去，人也变得轻松了。

分享3个阅读小习惯，助你找回生活的希望：

1、兴趣优先

选自己想看的开始：心理、历史、人文、小说、经济。兴趣就是最好的老师，随便打开一本书都比在原地纠结强。

2、按需阅读

选择能解决当下问题的或能提升专业能力的书籍，这类书能最大限度提升你的生活质量，带给你的好处是立竿见影的，非常值得投入。

3、时间固定化

午休前、睡觉前、早起后等相对安静、且不被打扰的时间，最适合用来阅读，与自己对话。

--写在后面--

“痛点不是终点，而是觉醒的起点。”

存钱让我们拥有选择的底气；早起让我们掌控自己的人生；运动让我们夺回身体的主权；阅读让我们找回生活的希望。

定期存钱、早睡早起、持续运动、静心阅读，生活就会越来越有盼头，你就会越来越好。

来源：山房杂谈