摘要：64.63万，这不是江西彩票的中奖人数，而是2025年高考战场上列队待发的壮汉壮妞们。6月7号一到，整个江西几乎都要按下暂停键——不是教室紧闭门窗、就是家长在考场外围带瓜子等着儿女“凯旋”。可怕的是，高考不仅考学生，连家长也要陪着一起紧张、焦虑、暴躁三连击。你

又是一年高考季考生跳脚、家长陪跑，焦虑才是“标配”？

64.63万，这不是江西彩票的中奖人数，而是2025年高考战场上列队待发的壮汉壮妞们。6月7号一到，整个江西几乎都要按下暂停键——不是教室紧闭门窗、就是家长在考场外围带瓜子等着儿女“凯旋”。可怕的是，高考不仅考学生，连家长也要陪着一起紧张、焦虑、暴躁三连击。你说这高考，真有那么吓人吗？焦虑，是不是这场青春“战役”里必须打卡的流行病？往下我保证给你扒得明明白白，看看到底是考试难，还是我们自己把自己吓出毛病。

提起高考，咱中国家长那点神经立马绷得比二胡弦都紧。孩子一句“我有点紧张”还没落地，家长恨不得马上端上一碗红枣桂圆汤，再来一句东北“磨叽啥呀整上啊！”孩子是真的焦虑，家长可是一秒钟切换成“心理健康顾问+营养师+后勤部长+考场导游”的全能模式。但不焦虑能行吗？咱不说别人，隔壁老王家那学霸儿子，去年高考前都能把饭碗摔成狗啃的一样，结果还不是考进了清华。焦虑这玩意儿，跟高考似乎是一对连体婴。问题来了焦虑，能治？乖乖躺平就能降分？有的说焦虑是成长的勋章，也有人觉得它是拦路虎。你说谁家娃不犯愁，关键是怎么把这股愁劲整出点正经作用来呗！

焦虑，其实不是洪水猛兽，不然你说“高考焦虑症”怎么能成功上热搜？根据心理学的说法，适度焦虑还能让你更专注——瞧瞧，那不是正经“考神附体”前的预兆吗？江西省教育考试院的心理调适建议那套，把道理说得比考试说明书还详尽别作妖乱熬夜，别相信“最后一天能逆天改命”的神话，睡个好觉脑袋清醒才是真。你学霸小李去年就是这么操作的；天天夜里11点熄灯，白天刷题，结果考场上一点也不晕头转向，属实稳得一批。

除了作息，这方法还有一大堆，什么运动啦、暗示啦、学习计划啦，搞得像三国混战一样口号响。有家长觉得，把娃安排得明明白白就万无一失，可谁又能预料到，任何一个小意外都可能整得考生措手不及？普通老百姓怎么看？走访了一圈，大家差不多的观点“高考重要，但也不能啥都围着转。心态崩了，真不如早点放平心态。”甚至有老师语重心长“紧张很正常，别逼疯了自己，考试又不是终身监禁。”

此刻，江西省大街小巷都弥漫着一股子“风萧萧兮易水寒，考生一去不复返”的煽情味儿。看似一切平静，内心却各自翻江倒海。家长挥舞心理调适锦旗，考生拼命搜刮最后一页笔记。表面上江西教育考试院、家长、老师的建议贴心得很，实质上有多少人真正能做到？有反对声音就冒出来“说得轻巧，真轮到自家孩子能有这么淡定？别闹了，纯属事后诸葛亮。”再比如网上冒出来的吐槽考生高考结束一身轻，家长比考生还需要心理辅导，这合理吗？难怪有人开始质疑——高考到底是考孩子，还是考家长的心脏耐力？

另外，还有一帮家长真是“操碎了心”。从路线到饭菜，再到给孩子定制“专属菜单”，恨不得连考试用品都帮娃带进考场。你说这不是家长变身保姆是什么？可偏偏有一部分考生越是这样，心底反而更压抑。甚至有孩子说“爸妈别管我了，再这样我比考试还难受。”家长的好心变成了“无形压力”，听着是不是有点儿讽刺？

还有，关于“心理暗示”。不是每个人都能靠着一句“我行我能行”就牛气冲天。有同学试都没试出来啥感觉，暗示到脑袋反而更乱。难不成是暗示用错了版本，还是人生剧本本就没那么容易“皮一下就过关”？不得而知。

谁料想，风平浪静之下还藏着一记逆天反转。原来，最大的焦虑制造者还不是高考本身，而是那场无休止的“攀比”与社会焦虑。微博、朋友圈、高考话题一次次爆火，各种“状元成长史”刷到让人怀疑人生“别人家孩子三年不看电视考进清北，我家今晚还想吃点小蛋糕，这咋比？”焦虑从考试蔓延到生活的每一个角落，成了全民现象级灾难。

媒体一边呼吁家长理智，另一边却不断追捧高分传奇、实验班神话。江西这个高考大省，谁家孩子不是奔着“人均985，起步211”使劲儿？全市拼到头破血流，最后却只有那么一小撮能站上“神坛”。剩下的大多数，考完一场都是“战败归来”，怎么办？焦虑成了挥之不去的背景音，谁都躲不开。

还有那家长群里暗流涌动，人家娃平均分比你孩子高一分，恨不得全家发红包庆祝。你要是分数低了，马上变成“别家自闭症现场”。比来比去，这焦虑传染速度比羊了个羊都快。你愁我也愁——考场里考的早就不是知识，而是社会心态和人生智商。

不知你有没有发现，每年的高考，其实更像一场社会大型心理实验学生考成绩，家长考心态，老师考演技，媒体考口才。道理都懂，可压力是真实的。有人焦虑到一夜白头，但也有人淡定到看剧打游戏。关键是，这场仗到底是和自己拼，还是和别人比？

终于考完了，大家还以为一切水落石出。可现实给你补一刀志愿填报成了第二道狠活。“选大学还是选专业？北上广拼搏还是小城安稳？985梦碎后返回现实还是继续重考？”意外困难层出不穷。江西64.63万考生，志愿表里都是一肚子“纠结”。家长和孩子的分歧越来越大，“我要读新闻传播，爸妈非得逼我选土木工程。”“梦想很丰满，现实更骨感。”有家庭甚至爆发“第二轮高考大战”，谁能想到考后难题，比考试本身还要考验家族凝聚力。

更扎心的是，这场“心理保卫战”刚结束，又要应对成年人的责任选择。从现在的“考试焦虑”进化到了“人生选择焦虑”。一茬接一茬，根本停不下来。表面上风平浪静，但内心波涛汹涌，焦虑党升级换代一点不夸张。关于高考“不是人生的全部”这话谁都说得出口，可真能放下执念的能有几个？这社会传递的信息就是“高分万事足，低分满盘输”。岂知这句话，害苦了多少普通人。

说实话，看完江西教育考试院的这份“小红书式”心理指南，真有点“为你好”的意味拉满。啥都讲了，啥都安排了，但焦虑这玩意真的能照本宣科消失吗？高考焦虑，是社会共业，真不能只怪学生“心态不够阳光”。也别说家长的陪考就能一键解除所有烦恼。与其一味说“放轻松”，不如直接承认“是啊，大家都紧张，就正常点吧。”

内卷社会现状摆在这，高考怎么能独善其身？真正厉害的不是没焦虑，而是在焦虑和压力中还敢直视问题，敢为自己的人生买单。高考不过是人生旅途上的一站，哭着笑着都要走下去。别把焦虑当洪水猛兽——它就像老家过年剩下的年糕，搁那儿有点发酵味儿，可你要真不碰它，它又自己慢慢散了。

祝江西64.63万“打工人预备队”旗开得胜，也祝各位家长和老师们别把自己搭进去。人生很长，高考很贵，请把余生活成你自己的样子！

都说高考是独木桥，可现在倒像是全家上阵的拔河赛。你说，咱拼命追求分数和名校，到底是在为孩子铺路，还是无形中传递了更多的焦虑？高考焦虑，是社会病还是自家难？你家孩子和你自己，都准备好坦然面对了吗？意见不一，欢迎各位来杠——到底是谁把高考弄得这么沉重？

来源：欣欣探险者