【未末主义谈】044. 思悟“心理免疫”

摘要：在当今这个瞬息万变、充满挑战与诱惑的时代，人们的心灵如同在波涛汹涌的大海上航行的船只，随时可能遭遇风暴的侵袭。而在这心灵的海洋中，构建一道坚固的防线，即“心理免疫”，显得尤为重要。“心理免疫”并非是一个简单的概念，它犹如一座由多块基石共同构建而成的堡垒，自察、

【未末主义谈】

自察+自省+自律+自控+自纠+自救=心理免疫功能

未末师悟“心理免疫”，于2014年3月7日15:46（周五）成悟。

思悟“心理免疫”

(2025年6月1日)

未末师

在当今这个瞬息万变、充满挑战与诱惑的时代，人们的心灵如同在波涛汹涌的大海上航行的船只，随时可能遭遇风暴的侵袭。而在这心灵的海洋中，构建一道坚固的防线，即“心理免疫”，显得尤为重要。“心理免疫”并非是一个简单的概念，它犹如一座由多块基石共同构建而成的堡垒，自察、自省、自律、自控、自纠、自救，联袂增强人的心理免疫功能。

自察，乃是“心理免疫”的首要环节，是我们心灵的瞭望者。它如同清晨透过树林的第一缕阳光，照亮我们内心深处的每一个角落。一个善于自察的人，能够敏锐地察觉到自己内心情绪的细微变化，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑。就像古代的智者，他们常常静坐冥想，审视自己的内心世界。《论语》中提到“吾日三省吾身”，这便是一种自察的典范。在现代社会，我们面临着各种各样的信息冲击，自察能让我们在纷繁复杂的世界中保持清醒的头脑。我们要时刻观察自己的思维模式、行为习惯以及情绪反应，问自己：“我为什么会这样想？”“我的这种行为是出于何种动机？”只有通过不断的自察，我们才能发现自己内心隐藏的问题，如同在茂密的森林中找到那些隐藏着病虫害的树木，为后续的“治疗”提供依据。

自省，则是在自察的基础上对自己内心的深度反思。它像一把锐利的手术刀，精准地剖析自己的灵魂。自省不仅仅是对自己行为的简单回顾，更是对行为背后深层次原因的挖掘。古往今来，许多伟大的人物都善于自省。例如，唐太宗李世民，他以隋朝的灭亡为鉴，不断自省自己的治国理政之道，从而开创了“贞观之治”的盛世局面。在我们的日常生活中，自省能让我们从失败中汲取教训，从成功中总结经验。当我们遭遇挫折时，不应仅仅抱怨外部环境的恶劣，而要深入反思自己的不足。“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”这一古老的智慧告诉我们，无论是面对他人的优点还是缺点，我们都可以通过自省来提升自己。自省的过程就像是在黑暗的洞穴中探索，每一次的反思都是点亮一盏明灯，逐渐照亮我们内心的整个世界。

自律，是“心理免疫”的关键支柱，它如同坚固的城墙，抵御着外界的种种诱惑。自律是一种自我约束的力量，它要求我们在没有外在监督的情况下，依然能够坚守自己的原则和底线。在现代社会，诱惑无处不在，从物质的享受如美食、奢侈品，到精神的诱惑如网络游戏、社交媒体的无节制使用。一个自律的人，就像那在悬崖峭壁上独自生长的青松，不为外界的风吹草动所动摇。古人云：“君子慎独。”这便是对自律的高度推崇。自律的人能够合理安排自己的时间，专注于自己的目标，无论是学习、工作还是自我提升。他们懂得延迟满足，不会因为一时的冲动而放弃长远的利益。自律的养成并非一蹴而就，而是需要长期的坚持和修炼，就像打磨一件精美的玉器，需要经过无数次的雕琢才能成型。

自控，是与自律紧密相连但又有所区别的概念。它更侧重于对自己情绪和冲动的控制。自控就像是驾驭马车的车夫，要时刻掌控着马匹的奔跑方向，防止它们失控狂奔。在生活中，我们常常会遇到各种引发情绪波动的事情，如他人的批评、工作的压力、人际关系的矛盾等。一个缺乏自控能力的人，很容易被这些情绪所左右，做出冲动的行为。而一个具备良好自控能力的人，则能够在情绪涌起的瞬间，冷静地思考，理智地应对。例如，当我们在面对他人的无端指责时，如果能够控制自己的愤怒情绪，以平和的心态去沟通和解决问题，往往能够化干戈为玉帛。自控能力的培养需要我们不断地训练自己的心智，就像训练运动员的体能一样，通过一次次的挑战和克服，逐渐增强自己的情绪自控力。

自纠，是在发现问题后的主动修正。它如同园丁修剪树木，去除那些杂乱无章的枝叶，让树木能够健康生长。自纠需要我们有勇气面对自己的错误，并且积极地采取行动来改正。在人生的道路上，我们不可避免地会犯错，关键在于我们能否及时地自纠。就像一艘在航行中偏离航线的船，只有及时调整方向，才能驶向正确的目的地。无论是个人的品德修养方面的错误，还是工作学习中的失误，自纠都能让我们重新回到正轨。这是一种自我完善的过程，是对自己负责的态度。自纠的过程可能会伴随着痛苦，因为它需要我们否定自己的一部分，但只有经历这种痛苦，我们才能实现真正的成长。

自救，是“心理免疫”的最后一道防线，也是最根本的力量源泉。当我们的心灵遭受重创，如同被暴风雨摧残后的花园，自救就是我们重新让花园焕发生机的能力。自救意味着我们要依靠自己的力量，从困境中站起来，重新找回生活的信心和勇气。在历史的长河中，许多人在遭遇巨大的挫折后，凭借着强大的自救能力重新崛起。比如，司马迁遭受宫刑后，他没有被这巨大的耻辱与打击所击垮，而是发愤著书，完成了被誉为“史家之绝唱，无韵之《离骚》”的《史记》。自救是一种对生命的执着，对未来的信念。它告诉我们，无论外界环境多么恶劣，无论我们内心遭受多么沉重的打击，我们都有能力拯救自己。

自察、自省、自律、自控、自纠、自救，这六个环节如同六颗璀璨的星辰，在我们心灵的天空中相互辉映，共同构建起强大的“心理免疫”体系。它们是中国古典哲学智慧在现代心灵修养方面的体现，也是现代文化理念中积极向上、追求自我完善的要求。在这个充满挑战和机遇的时代，我们每个人都需要不断地强化自己的“心理免疫”功能，以一颗坚强、智慧、包容的心去面对生活的种种考验。只有这样，我们才能在心灵的海洋中乘风破浪，驶向那充满希望和光明的远方。