摘要：现实里的聪明人，从不在八卦、热点、他人生活里浪费时间，而是让时间集中在自己做的事情上，落在自己的领域里。

少则得，多则惑。

——99%的能量消耗来自过度关注。

现实里的聪明人，从不在八卦、热点、他人生活里浪费时间，而是让时间集中在自己做的事情上，落在自己的领域里。

但很多人把放松当做沉沦的借口：刷朋友圈羡慕别人的生活，刷短视频陷入信息通胀，被动接受着外界推送的碎片信息，最终能量如沙溃散。

这世上真正强大的人，从不被动接受信息洪流，而是主动建立信息防火墙。他们深谙能量管理的核心：非盲目吸收，而在极致屏蔽。故能休息时蓄能如暗流，行动时爆发如雷霆。

曾国藩便是典范，被左宗棠讥讽为“才短”的他，却终成“古今第一完人”。秘诀正是日课十二条的极致屏蔽力：早起、静坐、夜不出门。

更深层的是，他将这份屏蔽力用于官场，面对官场纷争，他选择以“拙诚”入局，专注练兵、筹饷、兴实务，力戒议论他人、卷入党争。滤尽干扰，终凝浩然之气。

说白了真正的能量管理，不是吸收更多的能量，而是珍惜现有的能量，发挥出更大的价值。

一、

一切的高能量，本质源于聚焦自己

你关注什么，时间就会流向哪里，能量也会流向哪里，成就也会诞生在此。

仔细观察，你会发现生活里那些持续拿到结果的人，他们往往都有一个极度聚焦的标签。他们用1万个小时锻造自己的护城河，而时间的密度是注意力深度决定的。

社交媒体时代营造“关注即收获”的幻影：关注越多，收获越多。

但神经科学实验表明，多任务处理时短期智商将会下降10-15分，错误率也达到了单任务者的3倍。也就是说，愚蠢的本质，是注意力涣散。

高能量者拒绝这种信息通胀陷阱。他们建立严格的信息防火墙，只允许与自己相关的信息通过。

当然，不关注别人的背后是强大的内心独立性，不需要通过外在的反馈来确认自己的价值。

普通人常常在社交关系中会陷入能量交换的陷阱，因别人评价高低而喜悲，或因别人的成功而心生嫉妒。

高能量者只聚焦自己，他们的情绪不受他人变化的影响。这种特征绝非天生，而是持续训练，持续地去区分什么是自己的课题，什么是他人的课题。

曾国藩深谙此道。面对政敌左宗棠的屡次攻讦，他选择沉默以对，不浪费口舌争辩，只在日记中自省修身。

当左宗棠为国西征时，他仍能摒弃私怨，鼎力相助。他用一生践行：能量宝贵，与其责人，不如修己；他域之事，非我所能控，专注己域，方为正道。

当然，不关注别人，并不是要闭门造车，跟这个世界划清界限。而是要把自己的注意力收回来，开始聚焦一件事，认认真真投入时间，以时间去换取最终的结果。

同时，对别人的适度关注是绝对必要的，但很多人似乎搞错了关注的方向。总是想掌控和指导亲人爱人的选择和成长，只会增加自己的烦恼和焦虑。你真正该给的其实是关心和陪伴。

不要把陪伴扭曲为控制，更不要把聚焦自己扭曲为情感忽视。

二、

何时定下目标，就何时重建注意力

在如今这个信息爆炸的时代，信息过载是时代通病。想清除精神垃圾，最重要的是切断低质输入。

你可以关闭朋友圈，退出无效群聊，卸载短视频。真正的高能量是主动屏蔽过载的信息，去获取对自己有益处、有价值的信息。从而达到高效利用信息的状态。

与之对应的，现实里很多低能量的人，要么拼命学各种知识，能量均匀分布在多个领域，很难通过知识技能获得足够的金钱，无形中让自己变得更加焦虑。

要么在行为上放纵自己，纵容过载的信息淹没自己，能量在空虚中溃散。

当然，一个人想把溃散的能量重新凝聚并不容易，必须要经历一段时间的持续跟踪与反馈的。

高能量者最显著的特点，就是早早设定好了前行的目标。不仅是牢牢要把注意力聚焦自身，聚焦在自己的目标上，更是要拒绝其他目标，拒绝别人。

你得先坦诚地面对自己的现状，重新明确自己的目标，再以客观的方式去记录自己的时间和精力的流向。反复比对精力的分配与目标之间的匹配度，时刻警醒自己。

你只有先明确自己的目标，记录下干扰自己精力的行为，才有斩掉无关干扰的机会，才能凝聚自己的能量状态。

曾国藩对此近乎苛刻。功成名就时，他视置办田产豪宅为“恶习”，痛斥家人奢靡之举；儿子科举，他严令“不可送条子”，杜绝家人借势牟利干扰公正。

他深知，这些世俗眼中的“好事”或“捷径”，实则是吞噬自身目标的巨大能量黑洞。唯有斩断诱惑与干扰，能量才能如江河奔涌，直指目标。

三、

不关注才能实现人生价值

一个人能实现ta的人生价值，始于锚定目标后的能量聚焦。

就比如你也想做自媒体，想当个博主，如果不花时间去研究目标用户，研究选题，疯狂地输出内容，你永远没有成长。如果你只是一遍遍地刷对标账号，只能是给别人增加曝光。

我自己刚开始做短视频时，也常常焦虑结果。归根到底还是内核不稳，仍需要外部的反馈来证明自己行为的价值与正确性。

羡慕别人的流量结果，对比自己的账号来折磨自己，只能增加焦虑和内耗，最终大概率会放弃这条路。你真正应该关注的是别人的行动过程。

关注结果只会徒增焦虑，只有复刻行动才有可能复制结果，才能有自己的成长。

但看不到对方行动过程是大多数情绪。只好去分析他写了哪些选题，这些选题又为什么能吸引用户？如何把这个选题套在自己的视频里？放在视频开头的为什么是这一句，而不是另一句？是他想的不够彻底，还是自己认知不够？

曾国藩的启示在此闪光，当同僚沉迷于党争时，他选择成长之道：人的能量太有限了，你多往他人投递一分，就会少往自己积蓄一分；你多往结果投递一分，就少向过程沉淀一分。

那些真正高能量者也都深谙此道：屏蔽他人的喧嚣，专注自身的耕耘，静待花开。

不关注他人，绝非闭门造车或是情感忽视，而是将散射的目光收回，变成照亮前路的聚光灯。

真正的聚焦自己，是守护能量的清醒，更是创造价值的底气。

来源：煮酒话娱一点号