摘要：芒种，是二十四节气的第九个节气，是夏季的第三个节气，每年６月６日前后，太阳到达黄经75°时为“芒种”节气。从字面上说，“芒”是指麦类等有芒作物收获；“种”是指谷黍类作物播种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦 、小麦等有芒作物的种

芒种，是二十四节气的第九个节气，是夏季的第三个节气，每年６月６日前后，太阳到达黄经75°时为“芒种”节气。从字面上说，“芒”是指麦类等有芒作物收获；“种”是指谷黍类作物播种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦 、小麦等有芒作物的种子已经成熟，抢收十分急迫。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，预示着要开始忙碌的田间生活。

中医常说 “天人合一”，这四个字蕴含着深刻的智慧。我们的身体就像一个小宇宙，而自然界则是一个大宇宙，二者紧密相连，相互影响。二十四节气作为自然界变化的节奏，不仅反映了寒暑更迭、物候变迁，更与我们的身体健康息息相关。

每个节气都有其独特的气候特点和阴阳变化，这些变化会直接作用于人体的气血、脏腑和经络。养生功法作为中医养生的重要组成部分，与二十四节气更是完美契合。不同的节气适合练习不同的养生功法，通过特定的动作、呼吸和意念的配合，可以调节人体的气血运行，增强脏腑功能，提高身体的免疫力。

芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，人体内湿气无法外排，久聚易生湿热，人易出现四肢困倦、精神不振之象。在这个节气前后，通过练功使气机宣畅，祛湿助阳，补心健脾，让人安度盛夏。

芒种养生功法

功法：起立，两脚分开与肩同宽，两手由胸前上提，手心向上，然后外旋，向上托起，两臂伸直，手心向上，十指尖朝后，腹向前挺，背向后压，头后仰，目视双手，略停数秒，双手经体侧徐徐下落。如此反复做三十五次。最后，做叩齿、咽津、吐纳而收功。

来源：家庭医生报