摘要：找到一个搭 每天交流经验，互相监督，倾诉压力也是一种很好的方式#一起变瘦变美吧[话题]# #掉秤不掉营养[话题]# #让你越吃越瘦[话题]# #健康的饮食习惯[话题]# #身体代谢慢[话题]# #饮食日记[话题]#

第一我觉得最重要的就是心态！！！

千万不要在减肥期间几乎一天就上称五六次

最开始我减肥的时候 每次都因为上称变得心情好或者不好

但其实 心情也会对我们的身体代谢有影响 从而影响我们减肥的情况

最好的方法就是控制自己 把这件事情从根源上解决就不会焦虑

第二 要明白我们瘦下来 是因为 我们的身体有热量的缺口

运动消耗的热量超过你饮食摄入的热量

就完美解决了减肥的难题

第三 一定一定不要焦虑 不然减肥可能没有减掉

后续还可能产生脱发 代谢乱 失眠等等一系列问题

找到一个搭 每天交流经验，互相监督，倾诉压力也是一种很好的方式#一起变瘦变美吧[话题]# #掉秤不掉营养[话题]# #让你越吃越瘦[话题]# #健康的饮食习惯[话题]# #身体代谢慢[话题]# #饮食日记[话题]#

来源：可乐小面包V