摘要：“这年还没过，咳嗽咳到怀疑人生，饭都吃不下！”小区的张大爷一边捂着胸口，一边跟邻居吐槽。今年冬天他咳嗽了整整一个月，刚觉得好一点，冷空气一来又开始发作。

“这年还没过，咳嗽咳到怀疑人生，饭都吃不下！”小区的张大爷一边捂着胸口，一边跟邻居吐槽。今年冬天他咳嗽了整整一个月，刚觉得好一点，冷空气一来又开始发作。

儿子怕他是感冒没好，买了好几盒感冒药，张大爷吃了个遍也不见效，最后去医院一查，医生说是慢性支气管炎，还叮嘱他：“过年期间一定注意，否则可能更严重！

”张大爷顿时愣住了：“不就是咳嗽吗？还能闹出啥大事？”

其实，像张大爷这样的情况，过年期间并不少见。春节是团圆的日子，但对于一些呼吸道比较脆弱的人来说，稍不注意，呼吸道疾病就可能“抢戏”，让这个年过得不痛快。

今天咱们就来聊聊，春节期间有哪些呼吸道疾病容易找上门，又该如何守住“呼吸健康”，让你过个舒心、安心的好年。

春节本是热闹喜庆的日子，但它也成了呼吸道疾病的“高发期”，背后的原因主要有以下几个方面：

1. 冷空气频繁，寒邪易侵肺
冬春交替，冷空气一波接一波。中医认为，“肺为娇脏，喜润恶燥，畏寒”。寒邪侵袭肺部，就容易引发咳嗽、气喘等问题。特别是一些本身有慢性呼吸道疾病的人，冷空气会让病情雪上加霜。

2. 室内外温差大，呼吸道更“脆”
春节期间，很多家庭都会开暖气、空调，但室内温暖如春，室外却寒风刺骨，频繁的温差变化会刺激呼吸道黏膜，让它变得更加敏感，稍有不慎就可能出现咳嗽、流鼻涕等症状。

3. 聚会多，病毒细菌传播快

过年亲戚朋友聚会是少不了的，但人多的地方往往也是细菌和病毒传播的“温床”。

尤其是一些传染性强的呼吸道疾病，比如流感、普通感冒等，更容易在人群中快速扩散。

4. 饮食作息不规律，免疫力下降
春节期间，大鱼大肉少不了，熬夜打牌、看春晚更是常态。饮食油腻、作息紊乱会让身体免疫力下降，给了呼吸道疾病“可乘之机”。

春节期间，以下几种呼吸道疾病最为常见，了解它们的症状，才能“对号入座”。

1. 普通感冒
普通感冒是春节期间最常见的呼吸道疾病，症状包括喷嚏、流鼻涕、鼻塞、轻微咳嗽等，通常不会发高烧，但若不注意休息，可能引发更严重的并发症。

2. 流感
与普通感冒相比，流感的症状更加严重，常表现为高烧、头痛、肌肉酸痛、咳嗽等。流感病毒传染性强，尤其在聚会密集的春节期间，更容易在人群中传播。

3. 慢性支气管炎
慢性支气管炎患者在冷空气刺激下，容易出现咳嗽、咳痰、气喘等症状。如果护理不当，可能发展为肺炎。

4. 过敏性鼻炎
春节期间空气中灰尘增多，加上家中可能有花粉、宠物毛发等过敏原，过敏性鼻炎患者容易出现喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，并可能伴随咳嗽。

5. 哮喘
哮喘患者在春节期间容易因冷空气、烟花烟雾等诱因引发气道痉挛，出现胸闷、喘息、呼吸困难等症状。

中医认为，春节期间呼吸道疾病高发，根本在于寒邪、燥邪侵袭肺部，而肺主气司呼吸，肺气不畅，则百病滋生。

1. 肺气虚弱，外邪易侵
中医讲“正气存内，邪不可干”。如果人体的肺气虚弱，寒邪、燥邪就容易趁虚而入，导致咳嗽、流鼻涕等症状。

2. 肺失宣降，痰湿内阻
春节期间饮食油腻，很多人嗜食辛辣煎炸之物，容易导致痰湿内生，阻碍肺气的宣发和肃降功能，表现为咳嗽、痰多、气喘等。

3. 寒热交替，阴阳失调
春节期间室内外温差大，人体的阳气无法正常固守，寒热交替易导致阴阳失调，诱发呼吸道疾病。

守住呼吸道健康，关键在于预防。以下是一些简单实用的方法：

1. 注意保暖，护住肺之门户
出门时戴好口罩、围巾，避免冷空气直接刺激鼻腔和口腔。尤其是老人和孩子，身体较弱，更要注意防寒保暖。

2. 保证室内空气清新
室内暖气虽暖，但空气干燥，建议每天开窗通风，使用加湿器保持湿度，减少呼吸道黏膜的干燥和敏感。

3. 规律作息，增强免疫力
春节期间尽量少熬夜，保持规律作息，多吃清淡易消化的食物，少吃油腻，以增强身体的免疫功能。

4. 避免接触过敏原
过敏性鼻炎患者要远离花粉、宠物毛发等过敏原，同时注意清理室内灰尘，减少过敏诱因。

5. 适量运动，强健肺气
每天坚持适当的户外运动，比如快走、慢跑等，能增强肺部功能，提高抗寒能力。

去年春节，刘女士带着5岁的孩子回老家过年，孩子一路上咳嗽不止，还发起了高烧。到了医院一查，原来是感冒引发了肺炎。

医生一问才知道，孩子在高速服务区吃了凉的零食，又因为车里暖气开得太足，出门没戴口罩，冷热交替刺激了呼吸道。

经过几天的住院治疗，总算恢复了健康。这件事让刘女士后悔不已：“过年图个热闹，真没想到孩子差点病得更严重。”

艾灸保健
在春节期间，可以用艾灸温灸肺俞、足三里等穴位，帮助驱散寒邪，增强肺气。

中药茶饮
每天喝一杯生姜红枣茶或枇杷叶茶，既能暖身，又能润肺化痰，对预防呼吸道疾病有一定效果。

穴位按摩
早晚按揉迎香穴、肺俞穴，可疏通经络，缓解鼻塞、咳嗽等不适。

春节是合家团圆的日子，但健康永远是头等大事。守住“呼吸健康”，不仅是对自己负责，也是对家人负责。愿这个春节，你能远离呼吸道疾病的困扰，健健康康迎接新年的每一天！

参考文献：

1. 《中医基础理论》：寒邪侵肺的病机解析。

2. 《中华呼吸与危重症杂志》：冬季呼吸道疾病的流行特点与预防建议。

3. 《中国中医药报》：春节期间呼吸道疾病的中医调护方法。

4. 《现代呼吸医学》：寒冷环境对呼吸道健康的影响研究。

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来源：赵中医讲健康