摘要：不必担心记住重要的日期或时间，设置提醒，然后忘记它，直到手机提醒您。

1. 写下来

写下来可以节省我们的时间和精力，并增进我们的心理健康。

可以使用app快速写下任何想记住的东西。

2. 列出清单

明确您的优先事项并利用它们来保持高效。

制作列表并与其他人分享，以便与自己和他人进行交流。

3. 跟踪待办事项

记住您需要做的事情，计划下一步要做的事情，并庆祝自己的成就。

4. 设置提醒

释放你的思想去关注其他事物。

不必担心记住重要的日期或时间，设置提醒，然后忘记它，直到手机提醒您。

5. 提前一天计划

您会睡个好觉，醒来后做好迎接新一天的准备，并且知道从哪里开始。

6. 分解任务

我们拖延大任务。

将它们分解为更小的任务，以便于开始。

7. 日记

放松心情，深思熟虑，记住生活中的起起落落。

笔者已经写日记 8 年多了，每周写几次。

#每当情绪爆棚#

8. 使用技术

随时随地捕捉事物、快速查找事物并将所有内容保存在一个地方。

可以使用便捷的电子设备来捕捉、记忆和分享任何事物。

9. 使用飞行模式

减少干扰并集中精力完成任务。

睡觉前打开飞行模式，并在每天开始的几个小时内保持开启状态。

10.冥想

提高你的集中能力，这样你就能更有效率。

比如每天冥想10分钟，那对你有益。

11. 连接你的日历

找到一个一体化解决方案，这样就可以节省在笔记、提醒、日历、任务等应用程序之间切换的时间。

在一个地方查看所有内容。

12. 保证充足睡眠

睡眠对我们的身心健康很重要。

少熬夜，每晚睡足7-8个小时。

13. 一次只做一件事

多任务处理并不真实。

如果您分心了，请将其写下来，然后回到手头的任务。

14.说“不”

生产力意味着做正确的事情。

不要害怕对别人说“不”。

15. 留出时间

利用时间阻塞来确保你在想要做的事情上都取得进展。

比如以 1-3 小时为时间段来处理任务，这样就可以进入任务流程。

16.设定目标

设定目标的人成功率会提高 10 倍。

写下你的目标，制定计划并开始努力实现它

17. 睡前阅读

睡前看屏幕会影响我们的睡眠。

阅读有助于放松你的大脑，让你能够更快入睡。

您还将学到新知识！

18.先做难事

这是你取得最大进步的方法。

挑选那个你一直拖延的任务并想办法今天开始着手它。

19. 学会感恩

庆祝小小的胜利并与其他人分享你的感激之情。

你可能会让别人开心一整天:)

20.改变你的观点

我们挡住了自己的路。

改变你的思维方式来释放你的全部潜力。

来源：卡杰教育