摘要：或许，不少女人认为，放下一个男人最好的方式，是拉黑他，或者干脆删除他的联系方式，眼不见心不烦。

很多人都曾有过一段刻骨铭心，却又不得不放手的感情。

或许，不少女人认为，放下一个男人最好的方式，是拉黑他，或者干脆删除他的联系方式，眼不见心不烦。

然而，真正有效的放下，是做到“3不”。

01

不闻

不闻，意味着不再去打听他的任何消息。

当爱情离去，往往会陷入一种惯性，想要知道他过得怎么样，有没有新的恋情，是不是还会偶尔想起自己。

可是，每一次打听就像是在尚未愈合的伤口上撒盐。

他的好与不好都已经与你无关，你若总是去探寻他的生活点滴，就像是一个迷路的人在旧路上徘徊，永远无法走向新的方向。

放下，就是要克制住自己那颗好奇的心，不去关注他的动态，无论是从朋友那里还是从社交媒体上。这种不闻不问是一种自我保护，也是走向释怀的第一步。

02

不问

不问，就是不再问自己那些没有答案的问题，比如“为什么他不爱我了”“我哪里做得不好”。

在感情的失败里，我们很容易陷入自我怀疑，不断地在脑海里重播过去的场景，试图找出问题的根源。

然而，很多时候爱情的消逝并没有一个确切的理由，就像花朵自然凋零一样。

不停地追问只会让自己陷入痛苦的漩涡，无法自拔。

你要学会接受爱情已经结束这个事实，而不是执着于那些无解的疑问。

告诉自己，过去的已经过去，无论曾经有多少美好或者遗憾，都不必再纠结于那些“为什么”。

03

不想

不想，或许是最难做到的一点。

回忆就像一个调皮的精灵，总是在不经意间钻进脑海。

你会想起曾经一起走过的街道，一起看过的夕阳，那些甜蜜的瞬间仿佛是一部老电影在脑海里循环播放。

可是，想要放下就必须要控制自己不去想。

当思念的念头涌起时，要学会转移注意力。

可以去读一本好书，让自己沉浸在别人的故事里；可以去学习一门新的技能，提升自己的价值；也可以和朋友出去旅行，去看不一样的风景。

每一次成功地把思念的念头压下去，就是一次对自己内心的救赎。

04

放下一个男人不是一件容易的事，它需要时间，更需要自己有坚定的信念。

通过做到“不闻”“不问”“不想”，才能真正地从一段逝去的感情中走出来，重新找回那个独立、自信、充满阳光的自己。

这不是对过去的否定，而是对未来的一种期许。

当你真正放下的时候，回首往事，或许会发现那只是人生路上的一段小插曲，而自己已经变得更加坚强。

来源：安冬悦