心育丨遂宁六中：轻松迎考，逐光而行

摘要：近日，为缓解高三学生的高考备考压力，高三年级携手学生发展中心组织了一场别开生面的考前减压赋能心理大团体辅导活动。600余名高三学生在夜晚齐聚操场，席地而坐，共同参与了这场充满趣味与温暖的活动，在轻松愉悦的氛围中释放压力，调整心态，以更好的状态迎接即将到来的高考

近日，为缓解高三学生的高考备考压力，高三年级携手学生发展中心组织了一场别开生面的考前减压赋能心理大团体辅导活动。600余名高三学生在夜晚齐聚操场，席地而坐，共同参与了这场充满趣味与温暖的活动，在轻松愉悦的氛围中释放压力，调整心态，以更好的状态迎接即将到来的高考。

暖场破冰

团体心理辅导

活动当晚，操场上灯光柔和，学生们有序地围坐成一个个圆圈。心理辅导老师曾赵容首先带领学生们进行了热身活动，通过轻松的小游戏，让学生们“抱团取暖”，给与了彼此力量支持，现场的气氛也逐渐活跃起来。在随后的“压力熔炉”中，同学们将压力通过气流吹进气球里，然后将气球绑在小腿上，接着跟随音乐的旋律踩压气球，顿时操场上“热火朝天”，追赶着踩彼此的压力气球，好不快乐呀！也给彼此传递着友谊与玩耍的快乐。欢声笑语此起彼伏，大家沉浸在欢乐的氛围里，暂时忘却了备考的压力。

压力释放

团体心理辅导

接着曾老师组织同学们体验“呼吸放松”训练，两个同学背靠背支撑坐在草坪上，夜晚的微风带给大家惬意与舒爽，将同学们备考的焦虑将至最低，感受着呼吸放松神奇的效果，好多同学都睡着了，随着老师的“倒数5个数”拉回到操场，同学们纷纷表示“真舒服啊”！

活动的最后，全体学生在曾老师的带领下，进行了一次深度的高考控场放松冥想。大家闭上眼睛，调整呼吸，在轻柔的音乐和老师的引导语中，“在这宁静的时刻，想象自己正在走进高考考场……缓缓地睁开双眼，带着满满的能量与自信，重新回到现实中”。曾老师运用的“高考控场术”给每个孩子从身心全面的赋能，相信六中每一个高三学子都会以平常心自信走进2025高考考场。

暖心结语

团体心理辅导

据了解，此次活动是学生发展中心为高三学生精心策划的继“通识备考”系列减压活动之一。学校相关负责人表示，希望通过这些活动，帮助学生们缓解考前焦虑，释放压力，以更加轻松、自信的心态迎接高考。参加活动的学生们纷纷表示，这次心理大团体辅导让他们收获颇丰，不仅缓解了紧张的情绪，还增进了同学之间的友谊，让他们感受到了学校的关怀与支持。