摘要：季节交替之时，甲型流感（简称甲流）常常悄然来袭，成为威胁老年人健康的一大 “杀手”。据中国疾控中心数据显示，在流感流行季，60 岁及以上老年人的流感相关住院率显著高于其他年龄段，死亡风险也居高不下 。甲流病毒传播速度快、传染性强，老年人身体机能衰退，免疫系统相
季节交替之时，甲型流感（简称甲流）常常悄然来袭，成为威胁老年人健康的一大 “杀手”。据中国疾控中心数据显示，在流感流行季，60 岁及以上老年人的流感相关住院率显著高于其他年龄段，死亡风险也居高不下 。甲流病毒传播速度快、传染性强，老年人身体机能衰退，免疫系统相对薄弱，一旦感染，不仅容易引发高热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状，还可能诱发一系列严重的并发症，如肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等 。这些并发症对于本身就可能患有慢性疾病的老年人来说，无疑是雪上加霜，极大地增加了治疗难度和生命危险。因此，了解甲流，做好预防和治疗工作，对老年人的健康至关重要。
老年人感染甲流后，症状往往比其他年龄段的人群更为严重 。一般来说，甲流感染后的常见症状如发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等，在老年人身上会表现得更为突出。许多老年患者会出现持续高热，体温常常在 39℃甚至更高，且发热时间较长，这对老年人的身体消耗极大 。
同时，老年人感染甲流后引发肺炎的几率较高。据相关研究表明，在老年甲流患者中，约有 [X]% 会并发肺炎 。肺炎一旦发生，会导致老年人出现咳嗽加剧、咳痰增多且痰液黏稠不易咳出、呼吸急促、呼吸困难等症状，严重影响肺部的气体交换功能，进而影响全身的氧气供应。
除了肺炎，甲流还可能引发一系列其他严重的并发症。例如，可能会诱发心肌炎，影响心脏的正常功能，导致心悸、胸闷、胸痛、心律失常等症状 。此外，还可能引发呼吸衰竭，使患者的呼吸功能严重受损，需要借助呼吸机等设备来维持生命；部分患者甚至会出现感染性休克，导致血压下降、四肢湿冷、意识模糊等，严重威胁生命安全 。
而且，由于老年人本身可能患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，这些基础疾病会进一步削弱老年人的身体机能和免疫力，使得感染甲流后的病情更加复杂和严重 。例如，患有糖尿病的老人感染甲流后，血糖控制会变得更加困难，容易引发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症；而患有慢性阻塞性肺疾病的老人感染甲流后，肺部病情会迅速恶化，呼吸衰竭的风险大大增加 。
适当的锻炼对于增强老年人的体质和免疫力至关重要。老年人可选择节奏较为缓慢、强度适中的运动，如散步、太极拳、八段锦等。每周坚持进行 3 - 5 次运动，每次运动 30 分钟左右 。通过锻炼，能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力，从而降低感染甲流的风险。
保证充足的睡眠也是关键。睡眠是身体恢复和调整的重要时段，老年人每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持免疫系统的正常功能，使身体能够更好地应对病毒的侵袭。
注重个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法”，在流动水下彻底洗净双手，尤其是在饭前便后、触摸公共物品后 。同时，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫传播给他人。
保持室内空气流通，每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右 。新鲜空气的流通可以降低室内病毒的浓度，减少感染的机会。
在饮食方面，老年人应注重营养均衡，多摄入富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，这些食物有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力 。同时，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西兰花、橙子、苹果等，维生素能够促进身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力 。
烹饪肉类时，一定要确保煮熟煮透，避免食用未熟透的肉类，因为未熟透的肉类可能携带各种病菌，增加感染风险。此外，要注意饮食清淡，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免加重肠胃负担，影响身体健康。
尽量避免与甲流感染者亲密接触，如果家庭成员中有感染甲流的患者，应尽量让其单独居住在通风良好的房间，减少与老人的接触 。在照顾感染者时，要佩戴好口罩、手套等防护用品，并注意及时洗手。
在甲流高发期，老年人应减少外出活动，尤其是避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等 。如果必须外出，一定要佩戴好口罩，选择防护效果较好的医用外科口罩或 N95 口罩，并注意与他人保持至少 1 米的社交距离 。
接种甲流疫苗是预防甲流最有效的方法之一 。对于老年人来说，尤其是 65 岁以上的老人、患有慢性疾病的老人以及身体虚弱的老人，建议每年在流感季节来临前接种甲流疫苗 。接种疫苗后，身体会产生相应的抗体，能够有效降低感染甲流的几率，即使感染，症状也会相对较轻，减少并发症的发生风险 。
需要注意的是，对鸡蛋过敏或对疫苗中其他成分过敏的老人，在接种前应咨询医生的意见 。此外，在接种疫苗后，要注意休息，多喝水，避免剧烈运动和食用辛辣刺激性食物，少数人可能会出现接种部位红肿、疼痛、低热等不良反应，一般在 1 - 2 天内会自行缓解，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医 。
一旦老年人确诊感染甲流，应尽快在医生的指导下进行抗甲流病毒治疗 。常用的抗甲流病毒药物有玛巴洛沙韦片，它适用于 12 周岁及以上的单纯性甲型和乙型流感患者，通过抑制流感病毒的蛋白酶活性，阻断病毒复制周期，从而发挥抗病毒作用 。一般来说，患者只需服用一次，就能在体内持续发挥抗病毒效果 。但对药物成分过敏者不能使用，且 12 岁以下儿童禁用。
奥司他韦颗粒也是常用药物之一，适用于甲型和乙型流感病毒患者的治疗和预防 。对于成人及 13 岁以上青少年，每日服药 2 次，每次 75mg，疗程 5 日，且治疗应在出现症状后 2 日内（48 小时内）开始，这样能有效抑制病毒的感染，缩短病程，降低严重并发症的风险 。不过，部分患者在服用后可能会出现轻度恶心、呕吐等不良反应，与食物同服可减少胃肠道反应 。
若老年甲流患者出现发热症状，当体温在 38.5℃以下时，可优先采用物理降温的方法，如用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，通过水分的蒸发带走热量，降低体温 。当体温高于 38.5℃时，可在医生指导下使用退热药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊等，这些药物能有效缓解发热、头痛、肌肉酸痛等症状，但要注意避免剂量过大或长期使用，以免导致肝肾损伤等不良反应 。
对于咳嗽、咳痰症状，可使用止咳药进行治疗，如急支糖浆、肺力咳合剂等，它们能减轻咳嗽症状，缓解患者的不适 。若痰液黏稠不易咳出，可选用盐酸氨溴索口服溶液等药物，帮助稀释痰液，促进痰液排出 。
在治疗期间，老年患者应根据自身身体状况进行适当活动，但要避免过度劳累，适当的活动有助于促进身体血液循环，增强身体机能 。同时，要加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等，避免食用过甜、过咸、辛辣刺激性食物，以帮助身体恢复 。
此外，积极配合医生诊治至关重要，患者应严格按照医嘱按时服药，定期复查，如实向医生反馈身体症状的变化情况 。若出现呼吸困难、持续高热不退等严重症状，应立即就医，以便医生及时调整治疗方案，确保患者的健康和安全 。
在饮食方面，老年人应保持清淡饮食，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等 。同时，要多喝水，每日饮水量宜在 1500 - 2000 毫升左右，充足的水分摄入有助于稀释痰液，促进痰液排出，还能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素 。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物可能会刺激呼吸道和胃肠道，加重不适症状 。多摄入富含维生素 C、维生素 E 的食物，如猕猴桃、草莓、菠菜、坚果等，有助于增强免疫力，促进身体恢复 。
老年患者务必严格遵医嘱用药，按时按量服用抗甲流病毒药物及其他对症治疗药物，不可自行增减药量或停药 。例如，服用奥司他韦时，即使症状有所缓解，也应完成整个疗程的治疗，以确保病毒被彻底清除，防止病情反复 。同时，要注意观察药物的不良反应，如出现恶心、呕吐、皮疹、头晕等不适症状，应及时告知医生，以便医生调整治疗方案 。
甲流主要通过飞沫传播，因此，老人在患病期间应尽量单独居住在通风良好的房间，减少与他人的接触 。如需与家人接触，双方都应佩戴好口罩，口罩应选择医用外科口罩或 N95 口罩，并注意及时更换 。老人要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法”，在流动水下彻底洗净双手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后以及饭前便后 。居住的房间要保持通风，每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右，以降低室内病毒浓度 。家人在照顾老人时，也应做好防护措施，如佩戴口罩、手套，照顾完老人后及时洗手 。
家人要密切关注老人的身体状况，包括体温、呼吸、心率、血压等生命体征的变化 。每天定时为老人测量体温，若体温持续高于 38.5℃，且物理降温和服用退热药后效果不佳，应及时就医 。观察老人的呼吸情况，若出现呼吸急促、呼吸困难、喘息等症状，可能提示病情加重，需立即前往医院就诊 。同时，注意老人的精神状态，若老人出现精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、意识不清等情况，也要高度警惕，及时送医 。此外，若老人原有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，还要密切关注这些疾病的病情变化，确保各项指标控制稳定 。
甲型流感对老年人的健康威胁不容小觑，其引发的严重症状和并发症可能给老年人带来极大的痛苦，甚至危及生命 。通过了解老年人感染甲流的特点，积极采取有效的预防措施，如调整生活方式、注重饮食、避免接触感染源、及时接种疫苗等，可以显著降低老年人感染甲流的风险 。一旦感染甲流，及时、科学的治疗和精心的护理也能帮助老年人尽快康复，减少并发症的发生 。
在甲流高发季节，让我们给予老年人更多的关注和关爱，帮助他们做好甲流的防治工作，为他们的健康保驾护航 。希望每一位老人都能远离甲流的困扰，安享健康、幸福的晚年生活 。
来源：人初无尘