摘要：静息血压：是指个体在处于完全安静、放松状态下，通过标准化测量程序测得的动脉血压值，通常包括静息收缩压和静息舒张压。静息血压是评估心血管健康状态的重要指标，异常的静息血压水平可能预示着潜在的疾病风险。

文题释义：

等长运动训练：亦称为静态等长训练，其特征是肌肉在保持恒定长度的状态下进行收缩(肌肉张力增加)，且关节角度保持不变。

静息血压：是指个体在处于完全安静、放松状态下，通过标准化测量程序测得的动脉血压值，通常包括静息收缩压和静息舒张压。静息血压是评估心血管健康状态的重要指标，异常的静息血压水平可能预示着潜在的疾病风险。

目的：血压升高会加剧罹患心血管疾病的风险。等长运动训练能显著降低静息血压，但影响其效果的因素不明确，目前也尚未得出具体的应用建议。文章旨在通过荟萃分析评估等长运动训练对静息血压的影响，探究调节因素，并基于其剂量-效应关系提出循证建议。

方法：基于PRISMA声明，文章以“Isometric exercise training”“Systolic blood pressure”“Diastolic blood pressure”等为检索词，系统检索PubMed、Embase、Cochrane Library、Scopus和Web of Science数据库，检索时限为各数据库建库至2024年9月。纳入有关等长运动训练与静息血压的随机对照试验，由3名独立研究者对文献进行筛选与数据提取，使用Risk of Bias 2.0工具和GRADE框架评估偏倚风险和质量等级，应用R语言(版本4.3.4)完成主效应合并、发表偏倚评价、亚组与回归分析。

结果：纳入28篇文献，共32项随机对照试验，涉及977名受试者。①荟萃分析结果显示，相较于无运动，等长运动训练能显著降低静息收缩压(MD=-8.01，95%CI：-9.22至-6.80，P 0.05)。

结论：①等长运动训练能显著降低收缩压(低证据等级)与舒张压(中等证据等级)，且降低阈值具有临床意义。②参与者特征(性别、健康状况、基线血压水平和体质量指数)以及等长运动训练方案(方式、频率、强度、时长、周期、每节训练次数和每节训练间歇时长)均会影响等长运动训练对静息血压的降压作用。③文章推荐最佳血压管理等长训练运动处方为：每周3次训练，每次4组运动，每组持续收缩2 min、间歇休息2 min，运动强度为95% HRpeak的等长壁蹲训练；可以6周的干预时间为节点，按需调整干预周期。未来亟待更多高质量研究以进一步验证和支持以上结论。

https://orcid.org/0009-0008-2322-1769(蒋阳)；https://orcid.org/0009-0005-7574-1684(陈奇刚)

中国组织工程研究杂志出版内容重点：干细胞；骨髓干细胞；造血干细胞；脂肪干细胞；肿瘤干细胞；胚胎干细胞；脐带脐血干细胞；干细胞诱导；干细胞分化；组织工程

关键词: 运动处方, 等长运动训练, 等长运动, 血压管理, 高血压, 静息血压, Meta分析

引用本文：蒋 阳, 彭 皓, 宋艳萍, 姚 娜, 宋粤渝, 尹兴晓, 李艳琪, 陈奇刚. 等长运动降低静息血压：调节因素与剂量效应的荟萃分析[J]. 中国组织工程研究, 2026, 30(4): 975-986.

等长运动降低静息血压：调节因素与剂量效应的荟萃分析

来源：中国组织工程研究杂志