明日芒种是“凶日”，记得：1不晒、2不煮、3不开、4要睡、5要吃

摘要：“芒种嗟无日，来牟失有年”，时间过得真快，明天就是2025年6月5日了，我们将迎来夏季的第三个节气，名为“芒种节气”。芒种，二十四节气中第9个节气，以“有芒之谷类作物可种”而得名，标志着夏收作物已经成熟，“三夏”大忙时节正式开始。所谓“芒种不种，再种无用”，芒

“芒种嗟无日，来牟失有年”，时间过得真快，明天就是2025年6月5日了，我们将迎来夏季的第三个节气，名为“芒种节气”。芒种，二十四节气中第9个节气，以“有芒之谷类作物可种”而得名，标志着夏收作物已经成熟，“三夏”大忙时节正式开始。所谓“芒种不种，再种无用”，芒种时节不仅要抢收已经成熟的夏熟作物，还要翻耕抢种秋熟作物，例如夏玉米、大豆、晚稻等，因为进入芒种时节，气温不仅会飙升，降雨也会开始增多，南方更是会进入一年雨水最多的梅雨季，这种“高温高湿”的环境极利于种子萌发、根系生长和光合作用，如果错过此时机，农作物可能因抽穗期遇低温或灌浆期缺水而大幅减产。

明日农历五月初十，这天就是今年芒种交节的日子。按照干支纪年法来说，明天也是一个乙巳年壬午月乙巳日，根据“建除十二日”择吉推算，明天芒种交节的日子，同样也是一个“闭日”，其中“闭”有着封闭和闭塞的意思，无论做什么事情都要学会收敛锋芒，更要封闭过度的冲动，所谓“静以修身，俭以养德”，在适当时候封闭自我、沉淀内心，不贸然行事、不冲动决断，以平和稳健的姿态面对事情的发展，最终才能收获更圆满的结果。因此，明日芒种是“闭日”，在古人看来这也是一个“凶日”。

今年的芒种不一般，在其交节的时间上有两个显著的特点。今年芒种交节的具体时间为2025年6月5日17时56分16秒，农历五月初十，不仅是“下午芒种”，同样还是“月头芒种”。

什么是“下午芒种”？

芒种交节的时间其实并不是一整天，而是有一个精确到分、秒的具体时间，古人是为了更方便记录节气的日子，就把每个节气交节当天都标注为了这个节气，这也能更方便在历法上记载，像芒种节气就有“上午芒种”和“下午芒种”之分，并且两者还有着不同的说法。

老话说“上午芒种是旺梅，下午芒种是空梅”，这句话的意思是说，如果芒种交节的具体时间在上午（午时之前），那么根据古人的经验，这预示着芒种后的梅雨时节会有较多的降雨天气，这样的天气有利于夏播作物的出苗和生长，但会对夏粮抢收工作造成一定的阻碍，雨水较多的梅雨时节就被称为“旺梅”；相反，如果芒种交节的具体时间在下午（午时之后），那么这预示着接下来梅雨时节的降雨天气就会较少，这样干燥的环境虽说利于抢收夏熟作物，但很容易导致土壤出现干旱的情况，要注意按照浇灌农田，雨水较少的梅雨时节就被称为“空梅”。

那么，什么又是“月头芒种”呢？

每年阳历6月5日至7日之间，太阳会到达黄经75度，这时就是芒种交节的日子。相对于较为固定的阳历时间，芒种交节的农历时间就会有着较大的波动，这主要是受农历“置正”的影响。按照我们老祖宗的说法，如果芒种交节的时间在农历月上旬（农历五月上旬），那么就是“月头芒种”；如果芒种交节的时间在农历月中旬（农历五月中旬），则为“月中芒种”；最后，如果芒种交节的时间在农历月下旬（农历四月下旬），称为“月尾芒种”。

农谚说“月头芒种热死牛，月中芒种暑凉平，月尾芒种寒风吹”，这句农谚的意思是说，如果芒种交节的时间在农历月上旬，那么根据古人的经验，这预示着芒种期间的天气会比较炎热，甚至连忍耐力强的老牛都无法忍受；而如果芒种交节的时间在农历月中旬，那么这预示着芒种期间的天气不会过于炎热，也不会凉爽，是一个暑凉平和的天气；最后，如果芒种交节的时间在农历月下旬，这预示着芒种期间的天气会比较寒凉，甚至会刮起寒风。当然，这里的“热死牛”、“暑凉平”以及“寒风吹”都是一个夸张的说法，为了突出芒种期间天气“冷暖”的气候特点。

明天就是芒种交节的日子了，芒种不仅是重要的二十四节气之一，同样也是夏季追赶农时的关键时间点，因此芒种这天有着很多的习俗和讲究，每当芒种将至，身边的老人就会提醒：1不晒、2不煮、3不开、4要睡、5要吃，指的都是什么呢？建议了解一下。

芒种节气有“晒虾皮”的习俗，因为这时候毛虾正值产卵期，体质正肥，肉质正实，营养价值更高，而芒种正值夏季第3个节气，此时天气已经正式升温，太阳光也更为炙热，因此人们会趁雨季没到来之前晾晒虾皮，民间也将芒种时节晾晒的虾皮称之为“芒种皮”。除此晾晒虾皮，人们也会趁此时节通过晒太阳的方式养护阳气。

毕竟芒种时节阳气逐渐旺盛，那么阴气就会相对虚羸，很容易出现“夏乏”等不适感，而阳光中的红外线可以使人体血管扩张，促进血液循环，加速新陈代谢，让身体的各个器官得到更好的滋养，以此缓解夏天的乏累感。

但要注意，晒太阳的时间不宜太久。因为芒种时节的阳光强烈，紫外线辐射也较大。长时间暴晒在阳光下，皮肤容易受到紫外线的伤害，导致皮肤晒伤、晒红，而且长时间晒太阳会使人体体温升高，大量出汗。如果出汗过多，又不能及时补充水分，就容易导致人体脱水，出现头晕、乏力、口渴等中暑的情况。

综上所述，进入芒种节气，我们要适当多晒晒太阳，但要注意控制时间。例如可以选择在早上9点前或者下午4点后，这两个时间段阳光相对温和，紫外线辐射也相对较弱。并且，每次晒太阳的时间控制在20至30分钟左右为宜，这样既能补充阳气、驱散湿气，又不会对皮肤和身体造成伤害。

“五月枇杷黄，六月杨梅红，青梅也在此时熟”，芒种节气最具代表性的一个习俗就是“煮梅”。进入芒种节气，江南的梅子开始成熟，但新鲜的青梅酸涩难咽，还可能对肠胃造成刺激，并不能直接食用，而是需要通过熬煮才能食用，在三国时期“青梅煮酒论英雄”的典故广为流传，说明当时“煮梅”在当时已是一种常见的习俗。

夏季适当吃一些青梅对身体是有一定好处的。特别进入芒种节气，气温开始升高，炎热的天气下人体出汗量就会增加，很容易导致津液流失。而青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，通过熬煮后食用，能起到生津止渴、清热解暑的作用。

但不要煮太长时间的青梅。因为青梅本身含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。这些营养成分在高温环境下容易受到破坏。如果煮梅时间过长，青梅中的维生素C等营养成分会大量流失，使得煮好的梅子营养价值大打折扣。而且，适当的煮制时间能让梅子的酸涩味去除，变得酸甜适中，口感软糯。但如果煮的时间太久，梅子会变得过于软烂，还可能会因吸收过多的水分，导致味道变淡。因此，芒种节气要煮梅，但煮梅的时间不宜过长，大概煮10至15分钟即可。

进入芒种节气，意味着梅雨时节就要到来。梅雨，又称“黄梅天”或“霉雨季”，是我国长江中下游地区及邻近区域特有的气候现象，这主要是由东亚季风活动主导的冷暖气流在长江流域交汇形成“梅雨锋”，从而导致持续的阴雨。按照历法的记载“芒种逢丙入梅”，也就是说进入芒种节气后的第一个天干“丙日”就是梅雨时节开始的时间，今年芒种交节后的第二天，即6月6日（农历五月十一）就是“丙午日”，也就是说这天就是今年入梅的时间，降雨天气也会由此开始增多。

然而，夏季天气炎热，室内也会比较闷热，为了更好的流通空气，人们都会有开窗通风的习惯，但要注意，应当避免在下雨天开窗通风。因为下雨时，室外空气湿度急剧增加。如果此时开窗通风，潮湿的空气会迅速进入室内。而家里的家具、墙壁、地板等物品会吸收大量水分，从而导致室内环境变得潮湿。时间久了，家具还可能受潮变形，墙壁可能发霉、起皮，地板也可能出现鼓包等问题。并且，芒种时节人体本身就容易受到湿热之气的侵袭，下雨天开窗通风，会让更多的湿气进入室内，人体会进一步受到湿气的侵害。人在这样的环境中生活，很容易出现身体沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等不适。

那么，进入芒种节气乃至梅雨时节，该如何合理的开窗通风？首先，可以选择在天气晴朗、空气相对干燥的时候开窗换气，保持室内空气的新鲜和流通。其次，开窗通风的时间不宜过长，保持在40分钟左右即可。最后，家中有人的时候在开窗通风，以免突然下起雨，因家中无人而没办法及时关闭窗户。

4要睡：睡午觉

进入芒种节气，天气越来越热，加上梅雨时节的到来，降雨也会逐渐增多，此时适当午休对人体大有裨益。

老话说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”芒种时节，是一年中阳气浮盛、阴气初生的阶段，而阳气对于人体至关重要，特别是午时(中午11点到13点)是一天中阳气最盛、阴气衰弱的时候，此时气血流注心经。在这个时间段适当睡午觉，有利于人体养阳，滋养初生的阴气，使阴阳得以调和。自古人们都有睡“子午觉”的讲究，即子时养阴，午时养阳，以此顺应自然规律，才能让身体保持良好的状态。

除此之外，芒种时节是“三夏”农忙的开始，此时人体新陈代谢加快，容易感到疲劳，经过一上午的劳作、学习或工作，人体会处于相对疲惫的状态。此时适当睡午觉，能让身体得到短暂的放松和恢复，缓解疲劳，提高下午的劳作、工作和学习效率。而且，芒种时节暑气重，人体出汗多，容易耗气伤津，午睡可以让人体的气血得到补充，从而增强身体的抵抗力。

然而，睡午觉的时间不宜过长。因为午睡时间过长，大脑容易进入深睡眠状态。当从深睡眠中醒来时，大脑皮层还未完全清醒，容易出现脑袋昏沉、精神不振的感觉，反而会影响下午的状态。而且如果午睡时间过长，会导致晚上睡眠质量下降，甚至出现失眠的情况，进而打乱人体的生物钟，因此进入芒种节气，我们要适当睡午觉，一般建议控制在20至30分钟为宜。

芒种时节，天气变得炎热又潮湿，此时夏气与心气相通，心火旺盛，而肾水相对衰弱，人体容易出现阴阳失衡的情况。在这个时候，饮食调养就显得尤为重要。而酸味食物入肝，具有收敛固涩的作用，能敛汗、止泻、祛湿。芒种时节，人体出汗多，耗气伤阴，适当食用酸味食物，可以生津解渴，补充体内因出汗而流失的水分和津液，还能预防因流汗过多而耗气伤阴，维持身体的阴阳平衡。

并且，随着天气炎热，人体的阳气开始外浮于体表，就会导致内部相对虚弱，例如肠胃负担加重，食欲容易下降，此时适当食用酸味食物，可以刺激胃液分泌，增强消化功能，让人更有食欲。

由此可以看出，酸味食物在炎热的天气中有着诸多好处，不过酸味食物一次性不能吃的太多。因为酸能补肝，食用过多的酸味食物会引起肝气偏盛。按照五行相生相克来说，肝气过旺就会克伐脾胃，导致脾胃功能失调。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能受损，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，出现胃反酸、胃痛等不适。因此进入芒种节气，我们要适当多吃酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬等，但一定要注意控制食用量，不能一次吃得太多。