摘要：我坚持十数年，每天日初出时，往公园或山坪打太极拳，这对健康很有帮助。同时，我觉得健康和长寿之道有七点：

茗山长老

78年2月（正月）

我坚持十数年，每天日初出时，往公园或山坪打太极拳，这对健康很有帮助。同时，我觉得健康和长寿之道有七点：

1、饮食、睡眠、大小便要正常；

2、 打拳或适当的劳动；

3、听人说：“遇事不怒，基本吃素，劳逸适度，坚持走路”是长寿法；

4、又听说：“少吃或不吃烟酒，生活朴素，不胖不瘦可长寿”；

5、冬夏寒暑季节，要随时注意饮食卫生和衣服或穿或脱；

6、清心寡欲（特别是色欲），断欲清心能长寿；

7、儒家说“仁者寿”，佛家说：“慈悲是长寿之道”，对人对物，都应宽厚和爱护。

——茗山法师日记选

来源：六朝禅