摘要：吃海带：补碘，预防甲状腺问题，维护头发生长8.发型宽松：不扎过紧马尾、麻花辫，保护毛囊9.用护发精油：洗头后涂发尾，防干枯分叉

头发逐渐变多的小习惯

1.多喝豆浆：豆浆富含蛋白质，可以调节激素，促进头发生长

2.吃黑枸杞：有抗氧化的作用，能改善头皮健康，可干吃或泡水

3.喝杂粮粥：用燕麦、糙米等杂粮食物熬粥，营养丰富，养发必备

4.睡前泡脚：睡前泡脚 15-20分钟，促进血液循环

5.勤梳头：每天早晚用木梳或牛角梳，从发尾梳到发根100下

6.换边睡：防止单侧压发，减少拉扯

7.吃海带：补碘，预防甲状腺问题，维护头发生长8.发型宽松：不扎过紧马尾、麻花辫，保护毛囊9.用护发精油：洗头后涂发尾，防干枯分叉

10.少戴帽子：减少闷捂，让头皮自由呼吸

11.饮食结构的核心是忌辛辣

12.不要每天洗头，可以隔天洗，不伤毛囊

13.气血旺盛头发才能生长正常，平时可以多吃：红枣，枸杞等食物。

14.要少吃糖或者控糖，糖分过多会刺激油脂分泌过多

15.洗护用品不要涂抹在头皮上，正确的方法是涂在距离发根2厘米处

16.鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白质来源

17.吹头发时用中温风吹

18.多吃富含维C的蔬菜和水果

19.按摩头皮，每天梳头100下

20.睡前多泡脚

来源：小十五的生活