头发爱出油，是怎么回事？告诉你真正管用的做法

摘要：女生宿舍里，小静提着一桶水准备到洗手间洗头，室友小凡说：“昨天你不是刚洗过头发吗？怎么今天又洗了？”，小静无奈地说：“也不知道怎么回事，才洗了一天，头发就出油出得厉害，没办法，只能今天再洗，不然就没办法出门了。”其他几个室友也都应声，“我也是，我也是，头发爱出

女生宿舍里，小静提着一桶水准备到洗手间洗头，室友小凡说：“昨天你不是刚洗过头发吗？怎么今天又洗了？”，小静无奈地说：“也不知道怎么回事，才洗了一天，头发就出油出得厉害，没办法，只能今天再洗，不然就没办法出门了。”其他几个室友也都应声，“我也是，我也是，头发爱出油，三天两头就要洗。”

头发爱出油是怎么回事

1、作息不良

现在很多人都有作息不规律的习惯，晚上不睡，白天不起，而经常熬夜容易导致内分泌紊乱，造成油脂分泌异常，头发便会愈加油腻。

另外还有些人长期处于焦虑紧张的状态中，而负面情绪也会直接导致皮脂腺分泌油脂加快。

2、饮食影响

低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同时皮脂构成也会变化，当肥胖者吃低热量的食物时，脱氢表雄甾酮（DHEA）和睾酮的水平也会下降，这些都会导致皮脂分泌减少。反过来讲，高热量的食物可以加快皮脂分泌率，同时会提升体内雄激素水平，这些会导致皮脂大量分泌。

3、烫头发过度

很多爱美的女性朋友由于过度爱美，经常会烫染头发，会影响头皮的油子功能正常分泌，会导致头发变得很油腻。或者使用一些发胶和定型喷雾，这样会影响头皮与空气的接触，反而会导致皮肤变得更加油腻。

头发出油要怎样护理呢?

有很多人会遇到头发出油多的烦恼，那么如何才能有效改善头发出油的状况呢?主要有以下几点。

科学饮食，适当排解压力，养成良好的生活习惯。

油性发质的朋友想要避免头发发油，饮食上要进行调整。多吃一些富含维生素 B2、B6 的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等 ;避免吃油腻，辛辣刺激的食物。避免情绪的大起大落，保证充足的睡眠。

保持头发清洁也是非常重要的，作为一个精致的女人，油腻的头发确实是很低气质的。但是女人的头发太长了，几乎不可能每天都洗。那么，在不需要每天洗头的情况下，你能做些什么来保持头发干爽顺滑呢?

如果你有以上的坏习惯，请选择约会日记干发喷雾，它是一款便携堪称“油头杀手”的干发喷雾： 熬夜，做饭头发油的离谱。出汗很多，头发油气味难闻。头发一天油，懒得洗头。因为出差要加班，早上都没时间洗头。女生经期，洗头水容易受寒，受不了头发油的都可以用！