摘要：不少家长反映，一到寒假，孩子的手机就很难管。家长白天上班，孩子放假在家，管理难度加大。加上线上学习、外出联系等都给孩子提供了必要的借口。手机成为亲子关系中的易燃易爆点。
在信息化时代中，手机的使用需要切一刀，但不能一刀切。
不少家长反映，一到寒假，孩子的手机就很难管。家长白天上班，孩子放假在家，管理难度加大。加上线上学习、外出联系等都给孩子提供了必要的借口。手机成为亲子关系中的易燃易爆点。
如果用“谈虎色变”来形容对手机的管理，那么我们首先要观察这只“老虎”。
我建议家长先从“时段、场合、用途”这三个方面来观察孩子使用手机的情况。我统计过一份学生问卷（拥有自己独立手机的学生），数据供大家参考：
A. 手机使用的时段：
超91%——睡前、起床后；超80%——等待或乘坐公共交通时；73%——感到无聊或无事可做时；43%——和好朋友或同学约好一起线上讨论或打游戏时。
这样看，手机使用集中于“无聊”时和“约好”时，既可以是大段时间，也可以是见缝插针。
B. 手机使用的场合：第一种是一个人独处的情况下；
第二种是周围有较多陌生人的情况下；
第三种是周围人都在玩的情况下。不同的场合使用手机有不同的心理需求。
一个人独处时：脱离了社交关系，有交往的心理需求，使用手机能随时随地、轻而易举地建立起人与人、人与外部世界的联系。
周围有较多的陌生人时：心理上存在不安全感，把自己“藏”在手机里，进入网络世界中，既能产生精神对话，又不至于觉得很尴尬。
周围人都在玩时：环境因素起到了重要作用。一起玩手机，就有共同话题，有关注的焦点，容易形成同盟。同时，成人在儿童使用手机方面起到了积极或消极的作用。
这样来看，手机主要发挥了“交往”的功能——与人的交往，与信息的交往，与外部世界的交往。
C. 手机使用的用途：
100%——使用过哔哩哔哩、抖音、小红书、视频号等APP；超50%——用手机拍照、修图、制作表情包；47%——习惯于使用带有较强学习或生活功能的软件，如百度、有道、美团等。
从用途上看，孩子使用手机主要是两种需求：社交与娱乐需求，学习与信息加工需求。
其中，仅有不到20%的学生表示自己能较好地管理手机的使用。
根据所了解到的这部分情况，让我们分析一下原因：
手机软件和游戏的研发符合孩子的心智认知。短视频、小游戏等上手容易、无门槛、界面设计新颖、感官刺激强烈，乍一看不用浪费多少时间，但一旦入坑就层层升级、产生连锁反应，让孩子无事可做时就想玩一会儿手机，有事可做时心里也惦念着手机。
孩子更容易在虚拟世界中建构参与感、产生获得感、补足成就感。基于大数据分析后，网络自动推送的内容恰好戳中孩子的兴趣点，节奏快，形式多样，很容易建立起孩子真实的参与感。同时，在虚拟世界中可以放大自我能力，完成现实中无法完成的事情，增强了获得感，弥补了现实生活中（尤其是学业水平上）的低成就感。
缺少丰富、积极的现实生活且受到成人行为的影响。我们需要明白的是，不是非得琴棋书画才叫丰富多彩，和家人聊天、参与家务劳动、自己选购图书并沉静在阅读里都是丰富积极的生活方式。而当父母都不再关注彼此沟通、共做家务、家庭阅读等时，我们在向孩子隐形传递一个信息：刷手机是最便捷、最能获得及时性满足的事情。
经过这样一分析，家长们是不是能比较客观地看待孩子使用手机的问题了？确实，手机像是一只猛虎，稍有不慎就会毁掉一个孩子，但只要引导得当，它也是可以趋利避害的。
怎样引导孩子在寒假中管理好手机呢？我想给出4点建议。01
重塑观念，避免禁果效应有些观念，我们必须达成共识：
◎手机本身没有问题，问题是如何有控制地使用手机；
◎在信息化时代中，手机的使用需要切一刀，但不能一刀切；
◎你越是禁止孩子使用手机，越会扩大手机对孩子的吸引力。
心理学上的禁果效应指的是“不禁不为、愈禁愈为”的逆反心理现象。此效应的心理实质是好奇心和逆反心理在起作用，它告诉我们：要求人们做什么或不做什么，必须有相对充分的理由。
所以对于手机的管理，特别是在家里的使用，不能简单粗暴地“禁止”。家长首先要转变自己的观念，以更加多元包容的心态理性面对孩子使用手机的情况。
家长要把孩子的问题当作研究的课题，转变自己看待问题的角度，把问题放在孩子成长的系统中去考虑。02
灵魂三问，做好价值澄清家长应积极与孩子讨论手机使用的话题。
您不妨让孩子使用手机前这么问自己：
◎我需要使用手机做什么？（解决目标问题）
◎我会受到什么影响，给我带来什么结果？（坚持结果导向）
◎我可以用什么方法控制自己，而不是让自己被手机控制？（明确自控策略）
通过这三个直击本质的问题，引导孩子澄清手机使用的价值。
使用的目标是什么，如果是放松，那多长时间够？如果是查资料，需要什么步骤？手机使用与“我”寒假的目标有怎样的关系，会起到什么影响？把目标问题解决了，就不会无限延长使用时间，因为有更重要的事要去做。
结果导向可采取“后果演绎法”，操作过程可搜索了解。
自控的策略因人而异。有的孩子提出“不将手机带入卧室”，解决了睡前狂刷手机影响睡眠的问题；有的孩子提出在台灯下贴上“提醒便利贴”，这样在写作业时就能有效控制手机的使用；有的孩子提出使用“番茄计时法”，将手机管理纳入时间管理中，解决了注意力不集中的问题。所以，方法还得自己定。03
制定公约，建立信任关系当孩子意识到手机的管理很重要以后，家长就要与孩子一起制定《家庭手机管理公约》。其实，这对家长是个更大的挑战——共同约定、共同遵守。家长需要提高自己的掌控力。
我建议公约包括以下内容：
◎使用的时段、场合、用途、功能及内容（未成年人使用手机要注意提高网络安全意识，提升网络素养）；
◎父母及子女各自需要注意的事项（结合家庭情况，将需要注意的条目单独列出）；
◎违反公约的惩罚性措施（以家庭亲子互动的方式进行惩罚更有效果）。
公约制定后，就要信任孩子，放手让孩子去做，自己也要严格按照公约执行。父母与子女互相监督，相互评价，这样的亲子关系会更和谐，将手机的管理融入家庭的建设中来。
在从他律走向自律的过程中，“信任”是产生神奇效果的催化剂。04
现实吸引，享受多彩生活
站在系统中思考手机问题，我们的立足点可以更宽。它不在于“禁止手机”，而在于“手机之外”。手机以外的生活可以是什么样的？
让孩子去寻找身边的年味儿，看看城市里有哪些与“年”有关的布置。带孩子一起采购年货，许多城市有充满烟火气的地方，去那里往往能感受到最平凡热辣的市井人生。
让孩子带上手机，用手机拍下他所看到、听到的，分享给亲朋好友。让那些隐藏起来的功能得到发挥，让生活变得更加丰富多彩。
父母要鼓励孩子规划好寒假，并对其所有的积极行为有所反馈。运动、阅读、参与家庭生活、与小伙伴互动玩耍……春节，家长也迎来了难得的休假，应该好好珍惜这段亲子时光。
现实生活中的体验和实践才是孩子获得经验、提升成就感的真实来源。让孩子在多彩的现实生活中感受到生命的温度和力量，这正是手机所不具备的。
现实如此美好、如此有吸引力，充满求知欲的孩子又怎会愿意把自己锁在软件和游戏里？
沈磊老师对寒假生活还有哪些建议？今晚（1月13日）19：00沈磊、方雨琳、冯锟、赵思曦、刘越5位长三角班主任基本功一等奖、江苏省班主任基本功一等奖获得者直播支招“寒假如何有趣有料”
来源：中国教师报
