摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

我们都习惯了把痣当成“个人特色”，甚至有些人觉得痣是“美的点缀”。

但如果你愿意停下来听我说几分钟，也许你能避开一种我们医生最不愿意看到的皮肤病——黑色素瘤。

这个词听起来像是电视剧里的“反派角色”，但它真的存在，而且比你想象的还要狡猾。它不像一般癌症那样在身体里“秘密行动”，它就长在你皮肤表面，张扬得很、却又容易被忽视。

有些黑色素瘤，就是从一颗看似普通的痣开始的。

不是所有的痣都有问题，但有些地方的痣，尤其值得你留意。

脚底上的痣，是我们最容易忽略的。你想啊，谁没事天天低头研究脚底？可偏偏这个地方的痣，如果出了问题，常常被发现得最晚。

我们在临床上看到的脚底黑色素瘤，很多都是晚期。这不是因为它长得“恶”，而是因为它太会藏了。

尤其是那种边缘不规则、颜色不均、突然变大的痣，如果你在洗澡时发现，不妨多看它两眼。

手指甲下方的痣，很多人会以为是“撞青了”或者“指甲里进了脏东西”。但你有没有想过，那些黑痕如果一直不退而且逐渐扩散，那也许不是伤，而是警讯。

尤其是黑色素瘤在亚洲人身上的一个“偏好”，就是爱躲在指甲下面。

再来说说背部。

你可能会觉得奇怪，背部明明是大片皮肤，怎么也算是“危险地带”？原因很简单——我们自己看不到。你永远无法第一时间发现背后的痣有没有变样。

等到别人提醒你：“你这痣最近是不是变大了？”可能已经过去了几个月。

这三处地方的痣，不一定就是癌，但它们确实是黑色素瘤最喜欢的“落脚点”。

你不需要恐慌，但你需要警觉。

痣也不是“洪水猛兽”，大多数痣一辈子都不会出问题。

我们要做的不是“谈痣色变”，而是多一分观察，多一分心细。

我常对病人说，身体是你最忠诚的朋友。

它不会说谎，只是不太会用语言。它通过疼痛、颜色、肿块、瘙痒这些“非语言”信号告诉你：“我可能有点事。”黑色素瘤的“语言”，就是那颗痣的变化。

痣如果出现颜色变深、边缘模糊不清、表面粗糙、迅速变大、突然出血或瘙痒，请你不要犹豫，尽快去看医生。

不是因为你一定有问题，而是因为你值得一个安心的答案。

人最怕的不是生病，而是不知道自己是否生病。或者更准确地说，是“不愿意去面对可能的病”。

我们总以为那是别人的事儿，新闻里的事儿，医学科普里的事儿，直到它突然变成了“我”的事。

我以前有个病人，是个年轻女孩，大学毕业刚两年。她脚底有一颗黑痣，从小就有。

她妈妈说那是“招财痣”，从来没动过。但有一天她穿高跟鞋走了一整天，觉得那颗痣“有点不舒服”。

她来医院只是想处理下“磨破的痣”，结果一查——黑色素瘤，已经转移。

我记得她当时坐在诊断室里，眼神特别空。她不是哭，也没有特别慌张，就是那种“我为什么没有早点发现”的懊悔。

那个眼神，我至今记得。

所以我想告诉你，如果你也有一颗痣，让你心里有点“不踏实”，那就去看看。不是因为它一定是恶性的，而是因为你值得一个明确的结论。

别拿自己的安心做赌注。

在痣的问题上，我们需要的是“科学的多疑症”。

不是草木皆兵，而是细节敏感。就像开车时你听到车子发出异响，你不会立刻断定是发动机坏了，但你一定会留心听。

我们的皮肤，也是一样。

你可以怎么做得更好？给自己拍照。是的，拿手机给你的痣拍张照片，特别是背部、脚底、指甲下这些你不容易观察的地方。

每隔一两个月对比一次，如果有明显变化，那就是去医院的理由。

学会识别“ABCDE”原则。这是皮肤科医生用来判断痣是否危险的五个标准：A（Asymmetry）不对称、B（Border）边缘不规则、C（Color）颜色不均、D（Diameter）直径大于6毫米、E（Evolving）形状或颜色变化。

有这些特征的痣，更值得关注。

还有一点也很重要——不要轻信所谓的“民间智慧”或“美容店建议”。

痣的问题，是医学问题，不是审美问题。不要因为“它不好看”就让人随便点掉，也不要因为“它看起来无害”就忽略它。

科学，是你最好的朋友。

我们身上的每一颗痣，都是皮肤写下的“笔记”。有些是童年时的涂鸦，有些是成长中的回忆，但也可能是身体试图提醒你的“脚注”。

你不需要害怕它们，只需要尊重它们。

说到底，我们谈的不是黑痣，而是你对自己身体的关注程度。你愿不愿意为它多花一分钟，多看一眼，多一次检查。

这不是小题大做，而是负责任的生活方式。

如果你看到这篇文章，请你今天就做一件小事：看看你身上的痣，尤其是那三处——脚底、指甲下、背部。

不是为了紧张，而是为了安心。

我们每个人都值得活得更安心、更健康。

而这份安心，有时候，就藏在一个小小的黑点里。

参考文献：

［1］张玉莲, 王燕, 李志刚. 黑色素瘤的临床特征与诊断误区分析[J]. 中国肿瘤临床与康复, 2023,30(04):341-346.

［2］王芳, 刘佳. 亚洲人群黑色素瘤的流行病学特点及其诊治现状[J]. 中华皮肤科杂志, 2022,55(11):923-927.

［3］杨蕾, 陈思源. 基于ABCDE原则的皮肤病变智能识别研究进展[J]. 中国医疗器械杂志, 2024,48(02):154-159.

来源：中医养生之道