摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。

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俗话说“人老先老牙”，不少人以为掉牙是衰老的必经阶段。

可真的是这样吗？难道牙齿掉光就是“宿命”？如果掉了牙不补，又会对身体造成什么影响？

今天咱们就来聊聊这个让很多人困惑的话题。

许多人觉得，年纪一大，掉牙就是“天经地义”的事。而医学上并不这么认为。健康的牙齿，理论上是可以陪伴我们一生的。换句话说，掉牙并不是所有老年人都必然会经历的事，而是和牙齿的健康状况密切相关。

掉牙的主要原因，通常是牙周病和龋齿（蛀牙）。

简单来说，牙齿周围的“根基”出了问题，牙齿自然就支撑不住了。这就像盖房子，如果地基松动，房子迟早会倒塌。而牙周病，正是破坏牙齿“地基”的罪魁祸首。

根据研究，超过70%的老年人掉牙是因为牙周病。牙周病早期的表现可能只是牙龈出血、牙龈肿痛，但如果不治疗，牙龈会逐渐萎缩，牙槽骨也会被破坏，牙齿最终松动脱落。

这并没有一个固定的时间。有人五六十岁还能满口好牙，有人却四十多岁就已经缺牙了。为什么有的人掉牙早，有的人掉牙晚呢？

这背后有几个关键因素：

口腔清洁习惯：刷牙草率、饭后不漱口，长年累月会导致牙菌斑和牙结石堆积，诱发牙周病。

饮食习惯：爱吃甜食、喝碳酸饮料的人，牙齿更容易蛀坏；而经常咀嚼较硬食物（如胡萝卜、玉米）的习惯，能锻炼牙齿和牙周组织。

全身健康状况：糖尿病、高血压等慢性病会影响牙齿的健康，尤其是糖尿病患者，更容易患牙周病。

遗传因素：牙齿的密度、质地和排列与遗传有一定关系。

从统计上看，60岁以上的老人中，大约有一半以上有牙齿缺失的现象，但这并不意味着掉牙不可避免。

只要从年轻时就注意口腔护理，坚持良好的生活习惯，掉牙的风险可以大大降低。

不少老年人觉得，掉了几颗牙没什么大不了，反正还能用剩下的牙齿咬东西。这种想法是错误的。

牙齿缺失后不补，可能带来一系列问题。

1. 咀嚼功能下降，影响消化

牙齿的主要任务之一是咀嚼食物。

如果牙齿掉了一部分，咀嚼功能就会减弱，食物无法被充分咀嚼后吞咽，增加胃肠的负担，久而久之可能引发胃病。尤其是老年人本身消化功能就有所减弱，牙齿缺失会让问题更加严重。

2. 剩余牙齿负担加重

当一颗牙齿缺失后，咀嚼的压力就会转移到临近的牙齿上。

这就好比一个团队少了一个成员，其他人不得不加班加点，时间长了也会“累垮”。临近的牙齿因此可能更容易松动甚至脱落。

3. 牙齿“移位”，影响美观和发音

缺牙的部位时间一长，周围的牙齿会慢慢向缺口处倾斜，导致牙齿排列不整齐。

牙齿的变化影响美观，还可能让说话发音变得含糊不清，比如“漏风”或“咬字不准”。

4. 面部衰老加速

牙齿掉光的老人往往会出现“瘪嘴”的情况，这是因为牙齿和咬合力支撑着面部的肌肉。一旦牙齿缺失，嘴周围的肌肉就会失去支撑，导致面部凹陷，看起来比实际年龄更老。

掉牙后及时补救非常重要。目前，补牙的主要方法有以下几种：

1. 活动假牙

活动假牙是指可以摘戴的假牙，适合缺牙数量较多的老人。这种假牙价格相对便宜，但佩戴初期可能需要一段时间适应，而且使用寿命有限。

2. 固定桥

固定桥是用两侧健康的牙齿作为支撑，在中间固定一颗假牙。这种方法咀嚼功能较强，但需要磨损两侧的健康牙齿，可能对其造成一定影响。

3. 种植牙

种植牙是目前最先进的补牙方式，通过将人工牙根植入牙槽骨，再安装假牙。这种方法固定性好、咀嚼效果接近真牙，但价格较高，对患者的身体条件也有一定要求。

医生会根据每个人的具体情况，推荐最合适的补牙方案。但无论选择哪种方式，都比“空着不补”要好得多。

对于中老年人来说，保护牙齿的健康尤为重要。以下是一些实用的建议：

1. 刷牙要认真

每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，避免用力过猛。刷牙时注意清洁牙齿的各个面，尤其是牙齿和牙龈交界处。

2. 定期洗牙

牙结石是引发牙周病的重要原因。定期到医院洗牙，可以有效清除牙结石，保持牙齿和牙龈的健康。

3. 注意饮食均衡

多吃富含纤维的食物，如苹果、胡萝卜、芹菜，能帮助牙齿清洁。减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免蛀牙。

4. 戒烟

吸烟伤肺，还会严重影响牙龈健康，是牙周病的重要诱因之一。

5. 定期检查口腔

即使没有不适，也建议每半年或一年到口腔科检查一次，早发现问题早解决。

掉牙并不是老年人无法逃避的宿命。只要我们从年轻时起重视口腔护理，保持良好的生活习惯，牙齿是完全可以陪伴我们一生的。

即使年老时不幸掉了牙，也不要“空着不管”，及时补牙才是明智之选。

牙齿是咀嚼工具，更是健康的守护者。保护好牙齿，就是为自己的身体健康“加分”。

别等到牙齿掉光才后悔，早一点行动起来，从现在开始呵护你的牙齿吧！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

《中国居民口腔健康指南》，中国疾病预防控制中心。

《牙齿健康与全身健康的关系》，中华口腔医学会。

World Health Organization. Oral health fact sheet.

《口腔健康与牙齿护理》，人民卫生出版社。

来源：健康科普小站