这4样食物多吃，横扫内火湿气，浑身轻松无负担

摘要：老话讲“火大耗元气”，就像发高烧后浑身没劲儿一样，心火太旺也会偷偷耗掉身体能量，非常消耗阴液。所以想给心火“降降温”，可以多吃这4种食物，横扫内火湿气，浑身轻松无负担！夏天当心内火旺，这4样食物多吃，横扫内火湿气，浑身轻松无负担！

老话讲“火大耗元气”，就像发高烧后浑身没劲儿一样，心火太旺也会偷偷耗掉身体能量，非常消耗阴液。所以想给心火“降降温”，可以多吃这4种食物，横扫内火湿气，浑身轻松无负担！夏天当心内火旺，这4样食物多吃，横扫内火湿气，浑身轻松无负担！

一、冬瓜白贝瘦肉汤

这款汤喝起来一点都不油腻，而且味道比较鲜美，冬瓜能够利水祛湿，能帮身体轻轻松松排掉湿气和热气，再加上蛋白质含量高的白贝和瘦肉，还能够补虚强身、增强免疫力。

食材准备：瘦肉，白贝，冬瓜

具体做法：

1、瘦肉切片，加姜丝、盐、淀粉、食用油，搅拌后腌制10分钟备用

2、白贝用盐水浸泡30分钟，冬瓜去皮切片，洗净备用

3、锅中放油，炒香冬瓜后，放适量开水炖煮3分钟，再放入白贝煮1分钟

4、再倒入瘦肉滚2分钟，最后放盐、菌菇粉调味就可以啦！

二、绿豆莲子排骨汤

入夏后，天气越来越热，而绿豆自然是夏季清热除湿的小能手，炎炎夏日，帮你清热降火，把湿毒热毒都赶跑，家里人动不动就上火，湿气还重的都去可以喝它。

食材准备：

排骨100克，山药80克，绿豆50克，莲子15克

具体做法：

将排骨焯水洗净、绿豆跟莲子一起放入炖盅，加入适量清水，大概300毫升，开大10分钟后，转中小火炖50分钟后，最后放淮山再炖40分钟，加适量盐调味即可。

三、姜丝小米茶

这碗茶对于体内寒湿特别好，炒完的小米多了一股焦香，可以唤醒被脾胃困住的湿气。脾的运化能力强大起来，就能把体内多余的水运化掉。生姜温中散寒，喝下去暖暖的，可以烘干体内的湿邪。但是如果上火就不适合喝它了！

食材准备：小米200克，姜丝100克

具体做法：

1、小米和姜丝放入无油锅中，小火炒到姜丝发干，小米变成焦黄色

2、然后盛出来晾凉以后装进罐子，密封保存。

3、喝的时候取2勺用热水冲泡，姜丝取5~6根就好，可以反复冲泡，中午之前喝完，过午不喝，真的很好喝，喝完暖暖的太舒服了！

四、鱼腥草马蹄瘦肉汤

这碗鱼腥草胡萝卜汤就，味道鲜甜可口，一点也不油腻，一年四季都可以喝！特别是天气燥热、湿气大，喉咙不舒服，都可以煮一碗来喝。

食材准备：

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