摘要：现代社会生活节奏快，工作压力大，失眠已成为许多人的"夜间噩梦"。入睡困难、易醒早醒、睡眠质量差，让不少人不得不依赖安眠药来换取短暂睡眠。然而，长期使用这类药物，身体真的能承受吗？

现代社会生活节奏快，工作压力大，失眠已成为许多人的"夜间噩梦"。入睡困难、易醒早醒、睡眠质量差，让不少人不得不依赖安眠药来换取短暂睡眠。然而，长期使用这类药物，身体真的能承受吗？

助眠药（如苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类Z-drugs等）主要通过增强大脑抑制性神经递质GABA的作用，让人快速进入睡眠状态。短期内，它们可能带来以下效果：

缩短入睡时间

减少夜间觉醒次数

延长总睡眠时间

然而，长期使用后，身体会逐渐产生耐受性，导致药效降低，迫使患者不断增加剂量。更可怕的是，一旦形成依赖，突然停药可能引发反跳性失眠（失眠比用药前更严重），甚至出现焦虑、心悸、震颤等戒断反应。

长期依赖助眠药，身体会遭受哪些损伤？

1. 记忆力减退，认知功能下降

助眠药会抑制大脑神经活动，长期使用可能导致：

短期记忆障碍（记不住刚发生的事情）

注意力不集中（工作、学习效率下降）

反应迟钝（如开车时判断力降低）

研究发现，长期服用苯二氮䓬类药物的老年人，患阿尔茨海默病的风险更高。

2. 情绪问题加重，甚至诱发抑郁

助眠药虽然能让人入睡，但可能干扰自然睡眠结构，导致：

情绪低落、兴趣减退

白天嗜睡、精神萎靡

严重时可能加重抑郁或焦虑症状

3. 增加跌倒和骨折风险（尤其老年人）

助眠药会降低肌肉协调性，导致：

夜间起床时头晕、步态不稳

跌倒风险增加50%以上

老年人可能因此引发髋部骨折，严重影响生活质量

4. 呼吸抑制，夜间缺氧

部分助眠药会抑制呼吸中枢，特别是对睡眠呼吸暂停综合征患者，可能导致：

夜间呼吸变浅、血氧下降

白天疲劳、头痛

长期缺氧可能增加心血管疾病风险

5. 内分泌紊乱，代谢异常

长期使用助眠药可能干扰激素分泌，导致：

皮质醇（压力激素）水平异常

血糖代谢紊乱

体重增加（部分药物刺激食欲）

6. 肝脏、肾脏负担加重

大多数助眠药需要肝脏代谢，长期服用可能：

损害肝功能（尤其是酒精与药物同服时）

增加肾脏排泄负担

中西结合，增效减副

来源：风韵