摘要：“最后几天，我该拼命学还是找人聊？” 同学疯狂刷题，同桌却天天找老师谈心…到底哪种才是冲刺期正确打开方式？看看这位同学的分享
高考冲刺期焦虑？这样做心态稳赢！
“最后几天，我该拼命学还是找人聊？” 同学疯狂刷题，同桌却天天找老师谈心…到底哪种才是冲刺期正确打开方式？看看这位同学的分享
场景化体验：
▪️ 深夜刷题到崩溃：看着错题本越翻越慌，其实5分钟深呼吸比硬撑更提分！
✅ 内向型选手：用日记本“对话自己”，把焦虑写出来就能清空大脑缓存
✅ 外向型选手：找信任的老师/朋友聊10分钟，但避开“比惨大会”
✅ 通用法则：每天15分钟正念呼吸+弹性作息表，效率暴涨50%！
来源：贵州省医心理科杨正贵