摘要：在我们的文化中，我们常常被告知，只要更加努力，就能克服任何障碍，包括财务困境。但大多数时候，事情并非如此简单。我们的理财习惯受到日常决策、情绪和根深蒂固的观念的影响。

在我们的文化中，我们常常被告知，只要更加努力，就能克服任何障碍，包括财务困境。但大多数时候，事情并非如此简单。我们的理财习惯受到日常决策、情绪和根深蒂固的观念的影响。

在最近的调查中，一半的受访者表示，他们不相信自己能够有效地管理财务，只有13%的受访者对目前的财务状况感到“非常满意”。今年四月是“金融实践周”和“金融知识普及月”，正是时候探索如何真正改变财务行为，实现财务健康。

认为财务成功仅仅是自律的产物，这种说法对那些苦于金钱和债务的人是有害的。事实上，我妈大约百分之九十的财务行为都是由情绪驱动的。

无论是快乐促使我们犒劳自己，还是悲伤促使我们冲动购物，大多数消费决策都源于复杂的情感和未满足的需求。

要理解这些情绪，你必须了解触发财务行为的因素，并明确这些情绪。首先，问问自己为什么会有消费的冲动。是因为工作了一整天，还是因为度过了美好的一天，想要庆祝一番？

找到原因后，问问自己是什么情绪在驱动这种行为。你是因为悲伤需要安慰而买东西吗？还是因为恐惧促使你做出短期的“毁灭性消费”决定？找出这些情绪，就能帮助你养成更好的理财习惯。

对许多人来说，财务行为不仅仅是习惯，更是源于过去经历、文化信息甚至压力的故事。了解自身行为的根源对疗愈至关重要。

不妨尝试类似“金钱时间线”之类的方法，反思重要的财务时刻，包括早期的财务压力源、文化信息以及与金钱相关的负面经历。

在我每周与“超越金融”客户进行的财务治疗中，我观察到文化和性别的社会化如何影响着人们对金钱的感受。承认你的行为在一定程度上是环境的产物，可以让你更有力量去寻找解决财务困境根本原因的策略。

改变你的金钱行为并非意味着要更加自律，而是要运用实用的工具来处理你的情绪反应。以下是我实现持久改变的一些建议：

用理财日记追踪情绪模式：首先记录你的支出，以及支出前后的感受。随着时间的推移，你会发现一些模式逐渐显现。你可能会注意到，在一场紧张的会议之后，你更容易沉迷于网购。

通过将情绪与支出联系起来，你可以开始以更健康的方式满足潜在的需求——比如寻求联系或慰藉。

延缓并反思：情绪高涨或低落时，购物可能会让人感到紧迫。一个简单的“暂停”策略可以让你最初的情绪波动逐渐平息。将商品放入购物车，然后至少休息24小时。通常，当暂时的情绪消散时，购物冲动也会随之消散。

重新定义责任：当你并非孤身一人时，改变更容易掌控。无论是值得信赖的朋友、伴侣还是专业的咨询师，有人倾诉都能带来巨大的改变。

一个简单的承诺，比如让爱人偶尔问一句：“你的支出情况如何？”，就能强化情感支持和责任感。

养成一个有益的习惯：每周安排一次专门的“理财会议”，可以进一步巩固长期的改变。这些会议应该简短愉快，你可以回顾自己的财务目标，追踪进度，并审视自己的消费习惯。

不必让每周的理财会议感觉像又一项繁琐的琐事。不妨给自己一些小礼物，或者去你最喜欢的咖啡店，让这些会议充满乐趣，让你有所期待。

改变金钱行为需要有意识地、循序渐进地进行调整，并基于自我认知和自我同情。当你理解了购买决策背后的情感（以及情感需求）时，你就能掌握以更健康的方式满足这些需求的工具。

记住，可持续的改变是一步一步慢慢积累的。花时间停下来反思，做出不同的选择，是迈向更积极、更全面的金钱关系的第一步。

文本来源@《经济学人·商论》 的视频内容

来源：奇葩综艺说