摘要：近日，来自瑞典乌普萨拉大学的一项最新研究发现，连续三晚的睡眠不足(每晚大约四小时)，就会升高血液中炎性标志物水平，进而增加心脏病风险。

近日，来自瑞典乌普萨拉大学的一项最新研究发现，连续三晚的睡眠不足(每晚大约四小时)，就会升高血液中炎性标志物水平，进而增加心脏病风险。

这项研究共纳入16位健康年轻男性，保持了三晚正常睡眠（8.5小时）和三晚的睡眠限制（4.25小时），并在每个睡眠阶段后完成一次短时间高强度自行车锻炼，在锻炼前后对血液中88种不同的蛋白质进行了检测。

研究发现，睡眠不足会导致心脏病相关的炎症标志物明显上升，而且睡眠不足会让运动的获益减弱。

而炎性标志物长时间保持较高水平时，会损害血管，增加心衰、冠心病与房颤等风险。

值得注意的是，虽然本研究只是在年轻、健康的成年男性中发现这些不良变化，而睡眠不足在成年人中较为普遍，并且约有1/4的人还要值夜班，这些人的睡眠模式完全被打乱。

研究者还发现，所检测的蛋白质水平在早晚之间有所变化，而当睡眠不足时，这种变化幅度变大。

这意味着，当现代生活中，各色人等如以牺牲睡眠换取工作效率、社交、看视频娱乐，机体则会不断地会用血液中某些不良变化加重健康惩罚。

研究者指出，这项研究再次强调了保证睡眠时间对维护心血管健康的重要性。

来源：Brandão LEM, Zhang L, Grip A, et al. The overlooked trio: sleep duration, sampling time and physical exercise alter levels of olink-assessed blood biomarkers of cardiovascular risk. Biomark Res. 2025 Apr 29;13(1):67.

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