摘要：今年端午节是在5月31日，也就是明天，相比往年来说，今年是“早端午”。听老一辈人说，三类人群做好躲午防护，能减少身体不适，安稳过节。那么，究竟哪三类人需要特别注意？又该如何正确躲午？我们一起来了解。

今年端午节是在5月31日，也就是明天，相比往年来说，今年是“早端午”。听老一辈人说，三类人群做好躲午防护，能减少身体不适，安稳过节。那么，究竟哪三类人需要特别注意？又该如何正确躲午？我们一起来了解。

自古以来，端午节就被视为特殊时节。据史书记载，农历五月曾被称为“恶月”，民间有许多禁忌。古人观察到，五月气候湿热交蒸，毒虫频繁出没，疾病也容易传播。

从传统意义上来看，五月对应火元素，阳气达到顶峰，物极必反，阴气开始萌发，此时人体抵抗力相对薄弱，容易受到外界不利因素影响。正因如此，逐渐形成了悬挂艾草、佩戴香囊、饮用药酒等传统习俗，寄托着人们驱邪防病的美好愿望。

其中，“躲午”更是端午习俗的重要环节，尤其对于这三类特殊人群，关乎健康安危。

第一类人群是年长体弱上了岁数的老人。步入花甲之年，人体阳气逐渐衰弱，而端午时节阴阳转换，高温与湿气交织，很容易侵袭老年人的关节和筋骨。

北方地区流传“老人躲午燃三炷香”的说法，意思是建议老年人在午时尽量待在室内静心休养，避免外出活动。而且躲午期间不妨静坐休息、品茗养神，以平和的方式养护身心。

第二类是年幼的孩子。端午前后蚊虫活动频繁，儿童皮肤细腻敏感，容易被叮咬引发不适。湿热环境下，儿童中暑、感染的风险增加。

尤其是北方一些地方曾有“未满周岁孩童随母归宁避端午”的习俗，如今虽不必拘泥于回娘家，但家长仍需做好防蚊措施，尽量不带孩子前往人员密集场所。

第三类是已经出嫁的女儿。据明代《宛署杂记》记载，端午素有“女儿节”之称，这一天出嫁女儿多会回娘家团聚。在传统观念里，端午时节毒虫活跃、邪气较重，父母希望女儿回到娘家，借家族庇护守护平安。

这一习俗承载着深厚的亲情牵挂。在现代社会，即便女儿无法返家，也可以通过视频通话与家人互致问候，延续这份温暖的情感联结。

此外，今年端午，这三类人群还需谨记“三要三不宜”：尽量选择清晨或傍晚外出，避开正午高温；在家中悬挂艾草，为孩子佩戴驱虫香囊；饮食保持清淡，适量食用粽子，避免肠胃负担过重。

同时注意，不宜贪凉饮用冰镇饮品，温热茶饮更益脾胃；避免过度劳累，减少长途奔波，以静养为宜；传统药酒含有特殊成分，建议外用驱虫，切勿随意饮用。

端午节的核心寓意是健康平安，不同于普通节日。在这个特别的“早端午”，无论是否属于上述三类人群，都建议多加留意。这些代代相传的习俗，凝聚着先辈对生命的尊重和对健康的重视。您的家乡还有哪些独特的端午习俗？欢迎在评论区分享，让传统智慧不断传承。​​​​

来源：笑影