摘要：凌晨三点的医院走廊，实习医生小吴第7次练习缝合手法；清晨五点的出租屋里，外卖骑手老张对着镜子练习微笑服务；深夜十一点的末班车上，创业失败的李姐反复修改商业计划书...
凌晨三点的医院走廊，实习医生小吴第7次练习缝合手法；
清晨五点的出租屋里，外卖骑手老张对着镜子练习微笑服务；
深夜十一点的末班车上，创业失败的李姐反复修改商业计划书...
这些画面里藏着一个秘密：
所有光鲜亮丽的成功，
都经历过不为人知的至暗时刻。
走得够久，眼睛就会适应黑暗
熬得够长，就能在夜里看清星光
（神经科学研究：人在黑暗中的视觉敏感度会提升8倍）
法则一：和恐惧做朋友
把"我好害怕"改成"我在意这件事"将"可能会失败"转化为"又能学到新经验"（心理学家荣格：恐惧是最好的成长教练）
法则二：建立"微光日记"
每天记录3个小进步："今天比昨天多坚持了10分钟"
"这次比上次少犯了2个错误"这些微光终将连成星河
法则三：找到你的"夜行同伴"
那个总在图书馆坐到闭馆的学生凌晨四点就开始训练的运动员坚持写作十年的不知名作者他们的存在证明：你并不孤独
1. 5分钟起步法
告诉自己"只做5分钟"5分钟后，惯性会推着你继续（行为学研究：开始行动后，坚持意愿会提升300%）
2. 设置"希望灯塔"
在手机壁纸上写："这段路我走过"在办公桌贴："黑暗是光明的快递员"这些小标记会成为你的精神路标3. 准备"能量补给包"
收藏10首让你热血沸腾的歌保存20条最温暖的读者留言记住5个最黑暗时帮助过你的人（建议用实体笔记本记录）
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失去双臂的彭超，用脚答题考上四川大学法学院
破产三次的王来春，从富士康女工做到立讯精密董事长
他们的共同选择：
当世界按下静音键，就让自己成为那束光
最后三句话送给正在赶路的你：
1️⃣ 黑暗不是惩罚，而是每个人都要经历的成长礼
2️⃣ 你现在的坚持，正在为别人绘制路线图
3️⃣ 所有吃过的苦，都会变成照亮别人的光
来源：月影说职场一点号
