✍️有这几个情况说明工作正在摧毁你的生活

摘要：在某些项目阶段，一天基本要工作12小时以上、频繁的开会、脑暴讨论…我经常在入睡后还梦到工作的数据，晚上睡不好、经常处在焦虑状态，情绪越来越暴躁、还疯狂掉头发、发际线后退。

很多人说大厂是围城，外面的人想进来，里面的人想出去。想进来是因为高薪、高频晋升，想出去是因为高强度、高压力…

在某些项目阶段，一天基本要工作12小时以上、频繁的开会、脑暴讨论…我经常在入睡后还梦到工作的数据，晚上睡不好、经常处在焦虑状态，情绪越来越暴躁、还疯狂掉头发、发际线后退。

这是典型的工作的副作用正在毁掉自己的生活。月薪买的不止是你的时间、能力、体力，还有情绪、身体甚至你的头发资产。

探索出做日常小事重建生活秩序的习惯：
1️⃣ 每天适当晒太阳，唤醒情绪活力。之前看博主分享，‘每天坚持晒太阳，抑郁风险会降低27%’，晒太阳可以加速维D合成，大力呼吸几口新鲜空气。

2️⃣ 头发是可贵资产，提前养护起来。浓密柔顺的头发给人一种气血充盈、自信的形象，之前工作一直熬夜焦虑脱发、发缝变大、发际线后退，用达霏欣米诺地尔搽剂一个月了，选择达霏欣是因为它背靠振东制药专研生发，而且对男女、不同人群的分治有差异性浓度设计，这点也很专业。之前因为脱发困扰的时候就刷到杭州卫健委的推文，也是说女性用2%，男性用5%。我入的是2%浓度，用起来头皮毫无负担，很舒适；而且因为是搽剂，很清爽不油腻。因为瓶子很方便携带，我都是直接带着到公司用，喷完头发还是蓬松清爽，用吸油纸也吸不出来油，完全不耽误上班。如果有脱发困扰的女生想要抄作业的话，可以直接入跟我一样的2%浓度；但是如果你是中重度脱发的话，就跟男生一样用5%浓度。

3️⃣ 分散注意力，转移技能到副业：
日常工作把第三方平台和AI工具利用起来，解放更多时间开启副业。
市场分析就用app annie看平台下载量、用户评价；融文看用户反馈和感受；搭业务思路和框架就用deepseek、豆包；AI可以做具体的ppt、思维导图，比如夸克、飞书多维表格、ProcessOn…

副业平台先从远程工作开始，如果英文好直接冲海外freelancer平台比如remotive, fiverr, linkedln, toptal

重新建立生活秩序，从现在开始🔛