摘要：为进一步加强心理健康教育，营造积极向上的校园心理氛围，在“5·25”心理健康周，科学城一中精心组织了一系列丰富多彩的心理健康周活动，为全校师生带来了一场温暖而深刻的心灵之旅。

传递心能量

扬帆新起航

为进一步加强心理健康教育，营造积极向上的校园心理氛围，在“5·25”心理健康周，科学城一中精心组织了一系列丰富多彩的心理健康周活动，为全校师生带来了一场温暖而深刻的心灵之旅。

家校课堂的讲座拉开了心理健康周的序幕。学校心理中心文艳老师以 “如何做一名智慧的陪考者” 为主题，向家长反馈了近期学生咨询的情况与问题，帮助家长了解学生近期状态，并给出与孩子相处的建议。绵阳市第三人民医院雷江医生围绕 “影响学生成绩的因素”“家长如何助力孩子中高考”“为学生赋能” 等方面，给出许多具体建议与缓解焦虑的方法，解答了家长的疑惑。

高三年级的心理减压游园活动更是精彩纷呈。妙趣横生的游戏摊位吸引众多同学参与：“同舟共济”“默契折纸”“手脚并用” 等活动锻炼了学生的组织能力与团结协作能力；“神龙摆尾”“公鸡下蛋”“一起摇摆” 等活动让学生释放学习压力、舒缓紧张情绪，以更饱满的精神状态迎接高考；“唱响心情绪” 环节中，同学们用歌声表达心声与激情，宣泄压力。

国旗下讲话中，老师结合生动的案例与比喻，阐释心理健康的重要性，鼓励同学们关爱自我，以积极的心态面对学习和生活中的困难。

修业年级为毕业年级送上的加油祝福语，如同一股股暖流流淌在校园的每个角落。毕业年级的同学们感受到来自学弟学妹的真挚情谊与美好祝愿，更增添了冲刺中高考的信心和力量。

心理健康广播讲话于周三准时开播，以温暖的声音传递心理健康理念，引导同学们关注内心世界，培养积极乐观的心态。针对 “如何将抽象的爱自己转化为具体行动”，广播提出可操作的心理健康实践方法，涵盖环境管理、行为调节、认知重塑三大维度，如 “公园 20 分钟效应”“恢复角落理论”“微成就体系” 等。

掌心力量墙前，同学们纷纷绘制手掌，并写下一句句充满正能量的话语，激励自己和他人勇往直前，成为更好的自己。

“爱自己的 100 种方式” 纸条展示区里，展示着 100 种爱自己的具体行动，如连续三天写日记、读一本从未涉猎的小说、买一份心仪的水果等。这些可操作的方法，帮助同学们改善情绪、提升幸福感，积极探索美好生活。

“心能量传递” 活动中，写满正能量话语的纸条挂满校园。同学们可自由撕下带走需要的话语，在需要时汲取心灵力量，感受温暖与鼓励。

本次 “5・25” 心理健康周活动形式多样、内容丰富，不仅普及了心理健康知识，更让同学们在活动中学会关爱自己、关爱他人，以积极健康的心态拥抱生活。科学城一中将持续关注学生心理健康，推进心育工作，为学生成长保驾护航。

来源：锦绣巴蜀