摘要：Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆。在与多发性骨髓瘤三期癌症抗争的十年岁月里，我深知健康的饮食对于生命的重要性。今天，我想和大家分享一款不仅营养丰富，而且美味可口，深受全家人喜爱的粥-- 莲子大米红豆红皮花生小米红枣粥做法分享。

Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆。在与多发性骨髓瘤三期癌症抗争的十年岁月里，我深知健康的饮食对于生命的重要性。今天，我想和大家分享一款不仅营养丰富，而且美味可口，深受全家人喜爱的粥-- 莲子大米红豆红皮花生小米红枣粥做法分享。

给大家看一下我准备的食材。10克的莲子，盐水洗净后放入小碗中浸泡2小时。100克的大米，同样用盐水洗净后放入小碗中浸泡1小时。还有20克的红豆，盐水洗净后放入小碗中浸泡2小时。接着，准备20克红皮花生，盐水洗净后放入小碗中浸泡1小时。然后，再准备30克的小米，盐水洗净后放入小碗中浸泡1小时。最后，5粒红枣，盐水洗净后放入小蝶备用。

自己准备的食材实拍的图片

高压锅里放上适量的冷水，将洗干净的食材莲子、大米、红豆、红皮花生、小米、红枣一起倒入高压锅中，盖上高压锅盖，高压个20分钟。

准备高压实拍的图片

20分钟后，打开高压锅盖，即可以出锅了。

准备出锅了实拍的图片

这道粥做法简单易学，但其的背后蕴含着营养价值和功效却不容小觑。莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，能够帮助我在对抗多发性骨髓瘤三期的过程中保持良好的心态和消化功能。大米作为主食，提供了丰富的碳水合化物，为我身体提供了能量。红豆富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进我身体肠道蠕动，排出体内毒素。

自己餐桌上实拍的图片，道粥不仅营养丰富，味道好吃，特别好吃的养生粥

红皮花生有补血、止血的功效，对于像我这样子多发性骨髓瘤三期癌症在治疗的过程中，可能出现了贫血等症状有一定的改善作用。小米则是健脾和胃，易于消化吸收，能减我身体肠胃负担。红枣更是被誉为“天然的维生素丸”，具有补中益气、养血安神的功效，能够增强我人体免疫力。

自己在餐桌上面吃，是我昨天中午的午餐的饭，这道粥真的好吃，很适合我多发性骨髓瘤三期癌症患者吃，

这道粥将多种食材的营养完美融合，不仅满足了我味蕾的需求，更为我身体注入了满满的能量和养分，成为我抗癌道路上得力的助手。以上是柳荆的分享，感谢大家观看。

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号