摘要：饭后一根烟，嗓子疼到天。这不是调侃，是不少人活生生的日常。有人一吹空调就咳嗽，有人一说话就觉得嗓子里像藏了把小刷子，干痒、异物感、老是清嗓子，喝水也不见好。去医院一查，医生说是慢性咽炎，开点药回去吃，刚好点没两天，又犯了。这毛病就像家里的老鼠，赶了一窝又来一群
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饭后一根烟，嗓子疼到天。这不是调侃，是不少人活生生的日常。有人一吹空调就咳嗽，有人一说话就觉得嗓子里像藏了把小刷子，干痒、异物感、老是清嗓子，喝水也不见好。去医院一查，医生说是慢性咽炎，开点药回去吃，刚好点没两天，又犯了。这毛病就像家里的老鼠，赶了一窝又来一群，防不胜防。
慢性咽炎这病，说大不大，说小也不小。它不像肺炎那样让人一躺就是半个月，也不似感冒那样来得快去得也快。它是那种日积月累，把人折磨得心烦气躁、夜不能寐的“老毛病”。利咽解毒丸，是中医里常用来对付这类症状的药方，最近的一项研究显示，它对某些反复发作的咽炎症状竟有不错的改善效果。很多人以前对这药不以为意，觉得“中药慢”，可研究一出来，倒是让不少人眼前一亮。
说起慢性咽炎，不少人脑子里第一反应就是“说话多了”“喝水少了”“天气干燥”，这些说法没错，但都只是表面。真正让它赖着不走的，是咱们日常生活里那些看起来不起眼的小习惯，日积月累，才把嗓子搞得一团糟。
有一年冬天，我在门诊碰到个四十多岁的汉子，嗓子疼得说不了话，脸都皱成一团。他是跑运输的，常年车上跑，车里抽烟、喝浓茶、熬夜赶路，哪管什么湿冷天气，空调风一吹，嗓子就又犯了。刚开始他也不当回事，后来连喝口凉水都像刀割，才知道这事不能拖。检查完，慢性咽炎，典型的。
慢性咽炎，说到底是咽部黏膜长期受到刺激或损伤后的“慢性反应”，就像是田里土壤被反复翻耕，最后变得又干又硬，啥也长不出来。咽部一直处在“被打扰”的状态，修复得慢，久而久之，就形成了慢性病灶。常见的症状有嗓子干、痒、疼、异物感，说多两句就想咳，有时候还带点口臭，早上起床尤其明显。
这病的元凶，说穿了不稀奇：抽烟喝酒、辛辣上火、空气污染、熬夜劳累、职业用嗓过度，哪一样不是咱身边的“老熟人”？
抽烟就不说了，烟雾里那几千种化学物质，像是给嗓子泼了锅辣油；空气污染里那点灰尘、尾气、工业废气，吸进去就像在咽喉里撒沙子；再加上现在不少人天天窝在空调房里，空气干燥，口鼻不通，嗓子当然吃不消。特别是有些人，嘴巴跟机关枪似的，早上开会中午直播晚上K歌，嗓子不闹才怪。
再说饮食，咱们中国人讲究“民以食为天”，可很多人嘴巴太“重口”：火锅、串串、麻辣烫，顿顿离不了辣椒油；夜宵摊上一坐，啤酒小龙虾一上来，吃得爽是爽了，嗓子也跟着遭殃。这些刺激性食物一多，咽部血管扩张、黏膜充血，时间一久，慢性咽炎就像“养出来”的一样，慢慢扎了根。
还有一种人，表面上看着养生，其实是“假健康”：一天喝八杯水，结果全是奶茶；晚上不熬夜，结果刷短视频到凌晨两点；说自己“吃清淡”，结果天天外卖加火腿肠。这种“伪健康”，对嗓子的伤害更隐蔽。
有些人觉得咽炎不就是嗓子不舒服么，忍一忍也没啥。可你别小看它，咽喉是啥？是呼吸和消化的“十字路口”，一旦这儿出问题，往上可能感染鼻腔中耳，往下可能殃及气管肺部。有研究发现，慢性咽炎患者更容易反复感冒、鼻炎、甚至诱发支气管炎——这不是“嗓子事儿”，而是全身系统的连锁反应。
而且，长期慢性咽炎，还有一种叫“慢性增生型咽炎”的类型，黏膜增厚，容易让人误以为是肿瘤。虽然大多数属于良性，但一旦反复发作、不重视，确实有演变为更严重疾病的风险。这时候再想“早知道”，可就晚了。
那利咽解毒丸又是怎么回事？说白了这是中医里“清热解毒、利咽化痰”的代表方子之一。它里头有连翘、板蓝根、薄荷、牛蒡子、桔梗这些味儿浓、火气降得快的东西。现代研究发现，这些中药成分对咽部黏膜有一定的抗炎、抗菌、调节免疫的作用，尤其是针对咽喉干痒、异物感、反复感染这类症状，有一定的缓解效果。
最近有研究通过随机对照试验，观察了利咽解毒丸对慢性咽炎患者的影响，结果发现：服用后咽部症状明显减轻，尤其是干痒、异物感改善较为突出，且不良反应较少，患者依从性较高。这个数据一出来，不少医生也开始重新审视这类中成药的临床价值。
不过，药再好，也得配合生活习惯的改变。靠吃几颗药就想把老毛病彻底根除，那是想得美。像我们老家常说的，“田要勤锄草，人要勤养身”。
咽炎要想少犯，第一条就是“养”。早睡早起不熬夜，饮食清淡少上火，嘴巴别太忙，烟酒能不沾就不沾，尤其是那些靠嗓子吃饭的人——老师、客服、主播、导游、司机等，得把嗓子当宝贝养。别老觉得年轻能扛，嗓子坏了，可不是换个灯泡那么容易。
还有一点，很多人忽略了——呼吸方式。用嘴呼吸，是慢性咽炎的大敌。嘴一张，冷空气、灰尘、细菌全冲进咽喉，久而久之，黏膜就像天天刮风的窗户纸，不破才怪。训练自己用鼻子呼吸，是个小动作，却是大保养。
再一个，别老清嗓子。很多人嗓子不舒服，一有感觉就“哼哼”几下，觉得这样能“清干净”，实际上是在反复刺激咽部，越清越痒，越痒越清，成了恶性循环。就像老屋的门轴，越推越响，润一润才是正道。
还有人爱吃含片、润喉糖，一天能含掉一包。这些东西偶尔用用没事，但别当饭吃，有些含糖高、添加剂多，吃多了反而刺激嗓子。真正想养好嗓子，还是得从根子上改毛病。
慢性咽炎不是治不好的病，也不是吃一颗“神药”就能解决的事儿。它是身体给你的一封“信号提醒”，告诉你生活节奏、作息、饮食、环境出了问题，得赶紧调整。如果你总是忙着对付症状而不管背后的原因，那就像抹灰不补墙，表面光鲜，里头早晚塌。
老话说得好，“病来如山倒，病去如抽丝”。慢性咽炎就是这么个“抽丝”的病，不能心急，更不能放任它去。耐心调养、科学干预，再配合一些合适的药物辅助，日子一长，自然能把这“老朋友”送走。
要是你正被这毛病折磨，不妨从今天起，给嗓子一个喘气的机会，别再逼着它天天“加班”。少吃辣，多喝水，不抽烟，早睡觉，别一边喊嗓子疼一边吃火锅喝啤酒。身体是咱自己的，嗓子也是，别等它“罢工”了，才知道它有多重要。
参考文献：
［1］李志刚,张建国.利咽解毒丸治疗慢性咽炎的临床观察[J].中国中医药信息杂志,2024,31(05):77-80.
［2］王晓红,刘明.慢性咽炎的发病机制及其中医药治疗研究进展[J].中国民族民间医药,2023,32(10):105-108.
［3］中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.慢性咽炎诊疗指南(2023年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2023,58(7):481-486.
来源：心内科孙博士