摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

空腹血糖站了起来，清了清嗓子：“各位好，我是空腹血糖，全名‘Fasting Plasma Glucose’，可以叫我FPG。我的工作场景很简单，就是在‘空腹状态’下测量血液中的葡萄糖浓度。空腹状态指的是至少8小时没有进食。”

它顿了顿，继续说道：“我的参考值范围是3.9-6.1 mmol/L。如果超过这个范围，比如在6.1-7.0 mmol/L之间，那就要当心了，这可能是‘糖尿病前期’的信号。如果超过7.0 mmol/L，那就很可能是糖尿病。”

它扬了扬眉毛，补充道：“不过，我可不是万能的。很多人觉得只要空腹血糖正常，就没问题了，但其实血糖波动是个复杂的过程，只看我一个是不够的！”说罢，它瞟了旁边的餐后血糖一眼。

餐后血糖站了起来，带着一丝不服气的语气：“没错！我才是血糖波动的关键人物之一。我的全名是‘Postprandial Plasma Glucose’，简单来说，就是你吃完饭后测的血糖值。一般来说，餐后两小时的血糖值最有代表性。”

它双手一摊：“我的参考范围是7.8 mmol/L以下。如果超过这个值，可能是糖尿病前期；如果超过11.1 mmol/L，那就要高度怀疑糖尿病了。”

它顿了顿，意味深长地说：“很多人空腹血糖正常，但餐后血糖高，这种情况也很常见。尤其是喜欢吃甜食、炸鸡、奶茶的朋友，别以为空腹没问题就可以放飞自我，我可不会惯着你！”

这时，糖化血红蛋白站了起来，语气中透着老成：“我可不和他们一样，专注于某一时刻的血糖值。我观察的是长期趋势，准确来说，我能反映过去2-3个月的平均血糖水平。我的名字是‘Glycated Hemoglobin’，简称HbA1c。”

它推了推眼镜，继续说道：“我的参考范围是4%-6%。如果我的数值在6.0%-6.4%之间，那是糖尿病前期；如果超过6.5%，糖尿病的可能性就很大了。”

它叹了口气：“其实，我的本事很简单。我会和血液里的葡萄糖结合，结合得越多，就说明血糖水平越高。换句话说，我是‘隐形记录仪’，那些试图在体检前几天‘控糖’的朋友，别以为能骗过我！”

最后，OGTT站了起来，它看起来稍微有些腼腆：“我是‘Oral Glucose Tolerance Test’，简称OGTT。大家可能对我不太熟悉，但在诊断糖尿病和妊娠糖尿病时，我可是关键人物。”

它解释道：“我的过程很简单，就是让你空腹喝下一杯含75克葡萄糖的水，然后分别在喝完后的1小时和2小时测血糖。如果2小时后的血糖值超过11.1 mmol/L，那基本可以确诊糖尿病。如果在7.8-11.1 mmol/L之间，那是糖尿病前期。”

它笑了笑，补充道：“虽然喝那杯糖水有点难受，但我的检测结果非常权威，特别适合发现那些‘隐藏’的血糖异常问题。”

四位血糖代表发言完毕，免疫细胞主席敲了敲桌子，总结道：“听明白了吗？血糖检测并不是单靠一个指标就能说明问题。空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白和OGTT，各有分工，缺一不可。要全面评估血糖状况，必须结合多项指标综合判断。”

它话音刚落，空腹血糖忍不住插嘴：“对了，还有生活习惯问题！不管是饮食、运动还是睡眠，都和我们息息相关。如果你总是大鱼大肉、熬夜、缺乏运动，我们的数值肯定会‘飘红’。”

餐后血糖也点头附和：“没错，少吃高糖高脂肪的食物，多吃粗粮、绿叶蔬菜，还有少量坚果，对控制我们非常有帮助。”

糖化血红蛋白补充道：“每天30分钟的中等强度运动，比如快走、骑自行车或者游泳，也能让我的数值更好看。”

OGTT腼腆地说：“还有孕妇朋友们，我尤其提醒你们，产检时一定别忘了查我！”

说到这里，免疫细胞主席突然补充道：“对了，还有一件事你们可能不知道——人体每天会分泌50多种激素，而胰岛素是唯一能降低血糖的激素。所以，那些把胰岛素当成‘坏东西’的人，真是冤枉它了！没有胰岛素帮忙，你们的血糖早就‘炸裂’了。”

会议结束了，血糖指标们各自回到了工作岗位。而对于我们每个人来说，化验单就像一张“健康地图”，它标注的每一个数值，都是身体给出的重要信号。学会读懂这些信号，才能避开健康陷阱，走向更长久的幸福生活。

所以，下次你拿到体检报告时，不妨把这篇文章再翻出来看看。别让这些“血糖指标”白忙活，它们可都是身体给你的健康忠告啊！

参考文献：

中国糖尿病学会发布的《糖尿病诊治指南》（2020年版）

《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》关于糖化血红蛋白的研究报告

世界卫生组织（WHO）关于OGTT在糖尿病诊断中的应用说明

《Nature Reviews Endocrinology》关于血糖管理的最新综述

来源：文说健康科普一点号