摘要：寒冬的夜晚，许多人或许都有过这样的经历：刚刚在床上滚烫的小窝里温暖起来，却要鼓起勇气钻出被子，再次走向厕所。这种频繁的夜间如厕现象究竟是因为天气寒冷，水喝太多，还是我们的身体对某种情况的反射性反应?

寒冬的夜晚，许多人或许都有过这样的经历：刚刚在床上滚烫的小窝里温暖起来，却要鼓起勇气钻出被子，再次走向厕所。这种频繁的夜间如厕现象究竟是因为天气寒冷，水喝太多，还是我们的身体对某种情况的反射性反应?

“尿眠体”现象

“尿眠体”即是：睡前必须要去一趟厕所。这种习惯的形成，一方面可能因患者的长期习惯，在临近睡觉时会自动产生去厕所的念头，久而久之形成了条件反射。

应对之策：为了改善这一状况，减少睡前饮水量来降低上厕所的频率。

尿眠体也可能是病理性的表现，比如膀胱过于敏感，即便只有少量尿液也会引发尿意，促使人们频繁上厕所。

应对之策：建议这类人群避免憋尿，以保护膀胱健康，预防尿频、尿不尽等不适症状的发生。

为何天气一变冷就夜尿频

1、体温调节

人体暴露在寒冷的外部环境中，为维持的核心体温，皮肤和四肢的血管会发生收缩，宛如一道道紧闭的闸门，有效减少了热量的无谓散失。然而，这一变化也促使更多的血液涌向身体的核心区域，包括肾脏。肾脏作为过滤血液、产生尿液的关键器官，在血液供应增加的情况下，其滤过效率也随之提升，从而产生了更多的尿液。

2、排汗减少

人体通过排汗来调节体温，排出多余的水分。但寒冷的天气里，排汗活动显著减少，这一自然的水分流失途径几乎被“冻结”。因此，体内多余的水分只能通过另一条途径——泌尿系统来排出，这就导致了尿量的显著增加。

3、抗尿素减弱

抗利尿激素(ADH)，又称血管升压素，是一种调节肾脏对水分重吸收的重要激素。在寒冷条件下，人体为了应对外部环境的变化，ADH的分泌可能会减少;此时减弱了肾小管对水分的重吸收能力，使得更多的水分随尿液排出体外，从而加剧了尿频的现象。

天气一变冷就夜尿频警惕哪些疾病

1、尿道炎

天气一冷，皮肤和四肢的血管会收缩，导致血液循环减缓，新陈代谢速度也可能相应下降。此时，尿道黏膜的防御能力减弱，使得细菌更容易在尿道内滋生和繁殖。当细菌数量超过尿道黏膜的自我清洁能力时，就会引发尿道炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。

应对策略：选用抗菌药物如盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片或阿莫西林胶囊进行治疗，对于抗菌药治疗效果欠佳病情反复发作的患者则可考虑口服中药利尿消炎丸调理，患者还应注意个人卫生，勤换洗内裤，保持尿道清洁。同时，加强体育锻炼，提高身体免疫力，也有助于预防尿道炎的发生。

2、膀胱炎

膀胱炎通常是由细菌上行感染引起的。天气变冷后，人体抵抗力相对较弱，细菌可能更容易通过尿道上行至膀胱，引发炎症反应。膀胱炎患者通常会出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重时还可能伴有血尿。

应对策略：急性期可遵医嘱服用氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片或阿奇霉素胶囊等药物进行抗菌治疗，慢性期通常病情会加重，出现反复发作的情况此时可考虑口服中药利尿消炎丸对症调治。同时，注意保持个人卫生，避免细菌再次感染。此外，加强保暖，减少膀胱受寒冷刺激的机会，也有助于膀胱炎的康复。

3、前列腺增生

寒冷的气候条件下可能前列腺增生症状会加剧。天气寒冷时，交感神经兴奋性增强，导致前列腺和尿道平滑肌收缩，增加尿道阻力。对于已经存在前列腺增生的患者来说，可能使尿道梗阻进一步加重，从而引发尿频、尿线变细、排尿困难等症状。

应对策略：选用α1受体阻滞剂类药物，如盐酸特拉唑嗪片、盐酸阿夫唑嗪缓释片或甲磺酸多沙唑嗪缓释片等，以缓解尿道梗阻，减轻尿频症状。当病情加重α1受体阻滞剂无法理想控制病情时可考虑口服中药利尿消炎丸调理，对于症状严重或药物治疗无效的患者，还可考虑手术治疗。同时，保持身体温暖，避免寒冷刺激，也有助于缓解前列腺增生症状。

4、膀胱过度活动症

天一冷就夜尿多也可能是膀胱过度活动症引起，寒冷刺激可能影响神经系统对膀胱的调控，导致膀胱逼尿肌不稳定，出现不自主收缩。当膀胱内尿量较少时，逼尿肌的不稳定收缩就可能产生强烈的尿意，引发尿频。

应对策略：治疗膀胱过度活动症可遵医嘱选用M受体阻滞剂类药物，如酒石酸托特罗定胶囊、琥珀酸索利那新片或盐酸奥昔布宁缓释片等，以稳定膀胱逼尿肌，减少尿频发生。同时，患者可尝试进行膀胱训练，通过逐渐延长排尿间隔来提高膀胱的容量和稳定性。

综上所述，寒冬夜晚频繁如厕，既可能是生活习惯所致，也可能是身体对寒冷环境的自然反应，但同样需要警惕潜在疾病的风险。通过合理的生活习惯调整与及时的医疗干预，我们可以有效缓解这一问题，享受更加舒适、安宁的冬夜睡眠。

来源：金语世界说