摘要：冬日里，开筋舒络需紧握保暖之钥，而开合听劲，恰如时序之轮，必有其适时之时。此刻，且让我细述开大筋之三种修炼心得——起初，我仿若舞者，以舒展之姿，翩翩起舞于静谧的空间，半小时的光景，在轻盈的步伐与流转的身形中悄然流逝。继而，我放缓节奏，步入平稳安舒之境，那一刻，

冬日里，开筋舒络需紧握保暖之钥，而开合听劲，恰如时序之轮，必有其适时之时。此刻，且让我细述开大筋之三种修炼心得——起初，我仿若舞者，以舒展之姿，翩翩起舞于静谧的空间，半小时的光景，在轻盈的步伐与流转的身形中悄然流逝。继而，我放缓节奏，步入平稳安舒之境，那一刻，奇妙之感油然而生，仿佛周身被无形之气球轻轻包裹，每一个动作都自然而然地连贯往复，推动着身体的庞大球体悠然旋转。此情此景，方显打拳之真谛，我不禁低语：这才是真正的拳法！

忆及杨澄甫宗师之谆谆教诲：拳术之道，先展后紧，方为上乘。在这一训练之旅中，两种打法不期而遇，交织成一幅独特的画卷。我持之以练，继续沉浸于拳法的世界，放慢每一个动作，细细品味，身法依旧轻盈自在，开合之间，游刃有余。及至第三遍演练，我转而专注于这份自在之境，仿佛身心已融为一体，刹那间，我步入了凝然不动之境地，宛如静待风雨中的一叶扁舟，随时准备迎接对方的任何搏击……先求开合之道，后悟感应之机，太极拳之精髓，或许已悄然在我心中生根发芽。如此，我深信，太极拳之路，我必能有所建树，有所领悟。

因而赞叹：太极拳开合一如芭蕾，李小龙融舞蹈步伐方知轻灵之妙，王芗斋以足尖发展站桩方才创建大成拳，开大筋者，炸力涌现，脊椎宛如古木逢春，周而复始，循环不息——此乃脊椎潜能觉醒与体内痹症渐消之往复历程。

先求开展者，大椎穴引领推拉之势，会阴提缩，筋骨亦随之张弛有度，轻盈若羽，翩然起舞。此阶段，提领劲如破茧之蝶，翩然升腾，太极拳之动作与套路，因果相系，再无羁绊，身体之碍，烟消云散。如何练功?李小龙实现与影视。盖拉筋抻骨，与肌肉训练迥异，前者如秋水长天，清凉透骨；后者则如火炉炽热，汗水淋漓。冬日清晨，拳影婆娑，反其道而行之，初感不适，然凉意渐散，陈年寒气，随之而消。保暖之道，在于双重呵护，减力增温，松而不弛，此中真意，耐人寻味。

筋骨之力，必须培养气血。李小龙、王芗斋都忽略此道——而杨澄甫所谓后求紧凑者，劲力仅入缩骨开筋之境，大筋舒展，拳风遂变，既舒展飘逸，又沉稳转换，宛如云水之间，开展与圆转并存，前者洒脱不羁，后者内敛紧凑，引人深思。此时，困惑如影随形。

故而，练拳在于开合之际，此为阴阳之道。
（记三十日大筋舒展后的舞韵大开与内功浑融，开合之际，听劲悄然而至）

二十九至三十日之间，大椎提领，小筋群豁然开朗，昔日芭蕾之梦，跨越时空，重现眼前。童年幻影，今成现实之桥。筋骨之动，非同凡响，它引领的，是生命之河深处的涌动。于是，我随体舒展，笔触生花，三篇芭蕾脚尖点劲之法，娓娓道来。王芗斋之意拳，脚尖轻点，犹似蜻蜓点水。天童寺出家师父，正宗传人，与张老师一试锋芒，张老师封力制敌，听劲入微，实战之力，由此可见一斑。我于左右转换间，腰胯中枢，灵动自如，四肢如语言，舞动心声。

三十日夜，体凉如霜，二十九日晨，公园练拳，热气蒸腾，羽绒服后，白气缭绕，湿透衣襟，霜满帽沿。三十日，因病未练，药力之下，热气膨胀，薄衣难御，床上几式，凉意复至。我毅然起身，厚羽加身，先舞后拳，舒展如虹，继而沉稳如山。拳势如裹气球，连绵不绝，推动周身大球旋转，此乃太极真谛。杨澄甫宗师之言，铭记于心：先求开展，后求紧凑。一练两境，渐入佳合。

晨练公园，阴阳合一，开展也，紧凑也，练法开合，验证无疑，凝然不动，方才是听手功夫。

午后家中，体凉颈寒，大鹅羽绒服，御寒神器，此刻方显英雄本色。颈项生温，全身渐暖，天寒热意，自在心得。拳友问如何？我笑语盈盈，道出筋骨之练，体凉之理，双倍保暖，方为上策。十二月三十一日记，此日，太极之路，又进一步。

来源：太极无边一点号1