摘要：是不是很多人都有过这样的感受?明明一天刚开始,可就是浑身乏力,干啥也提不起劲,而旁边同事却精神抖擞一整天;和朋友约好跑步锻炼,跑没两步就想休息,感觉身体被“掏空”,而朋友跑完5公里都跟没事人一样;和姐妹约好一起减肥减脂,姐妹一个月瘦了几斤而自己却收效甚微...
是不是很多人都有过这样的感受?明明一天刚开始,可就是浑身乏力,干啥也提不起劲,而旁边同事却精神抖擞一整天;和朋友约好跑步锻炼,跑没两步就想休息,感觉身体被“掏空”,而朋友跑完5公里都跟没事人一样;和姐妹约好一起减肥减脂,姐妹一个月瘦了几斤而自己却收效甚微...大家有没有想过这些差别是因为什么呢?
其实这是你的内稳态在背后“悄悄作祟”!很多人或许都感知得到自己的“恢复”能力,我们在运动一段时间后会恢复体力,我们在睡觉之后会恢复精力...但是这个恢复快慢的能力到底怎么样呢,这个其实跟“内稳态”有关!内稳态是人体在受到外界刺激比如进食后恢复平衡的能力,它就像你体内的弹簧,拉伸过后回弹快(恢复快)的一般内稳态就比较好~
内稳态作为人体内部的“健康管家”,可是相当重要滴存在!早在2020年,Cell综述就曾提出:“内稳态弹性是健康的8大标志之一。”一旦内稳态失衡,很有可能引发肥胖症、糖尿病、高脂血症等多种心血管代谢性疾病!
最近汤臣倍健与中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心创建了以内稳态为基础的全新代谢健康评估体系以及全新的代谢健康量化模型“健康状况图谱”(Health State Map, HSM),该研究为能够全面反映个体空腹时的健康状况和餐后的代谢稳态恢复能力提供了全新的评估方案!(该研究成果近日已发表在国际顶尖期刊《National Science Review》上)
简单来说,健康状况图谱除了能测出我们的空腹下的体检相关数据,还能测出我们的代谢内稳态究竟“稳不稳”,甚至细分到代谢稳态比如脂、糖、蛋白质代谢稳态能力,给我们的健康“打分”!通过以后相应的研究试验以及结合测出来的分数,我们就可以提前针对性地做营养等干预,避免错过疾病窗口期!
研究还观察到,体力活动水平、夜晚睡眠时长以及特定的肠道菌群结构会不同程度地影响个体的代谢稳态能力,比如体力欠佳的人群有氨基酸代谢稳态差的特征,夜晚睡眠不足人群有脂代谢较差的特征...
对本减肥党而言,该研究最大的好处莫过于后续有望帮我们科学高效减肥了!后续只要测一测健康状况图谱,就能了解自己的糖、脂代谢稳态情况了,就可以针对性制定营养摄入计划~好家伙这个研究简直堪比一个私人营养师的存在啊!
看来以后调理身体再也不用网上看各种推文跟风乱试了,直接测一测图谱,定制化的营养摄入方案它不香吗?!
#科学营养##内稳态#
来源：浅蒙小生活