摘要：在健身的江湖里，总有那么些让人捉摸不透的谜团。有的人疯狂举铁、猛吃碳水，却仿佛练了个寂寞，身材还是白斩鸡；而有的人，看似轻轻松松，就能拥有让人羡慕的结实身材。你是否也曾陷入这样的困惑：为啥自己明明很努力，却总感觉效果不尽如人意？其实，这一切的背后，都藏着一个健
在健身的江湖里，总有那么些让人捉摸不透的谜团。有的人疯狂举铁、猛吃碳水，却仿佛练了个寂寞，身材还是白斩鸡；而有的人，看似轻轻松松，就能拥有让人羡慕的结实身材。你是否也曾陷入这样的困惑：为啥自己明明很努力，却总感觉效果不尽如人意？其实，这一切的背后，都藏着一个健身教练不会告诉你的神秘“能量秘籍”——内稳态。
什么是内稳态呢？想象一下，你的身体就像是一辆超级跑车，新陈代谢是那轰鸣的发动机，而内稳态，则是那套智能的动力引擎。它能够让你的身体在各种环境下都能游刃有余，无论是高山还是雪地，都能保持稳定的状态，匀速前行。但有些人的“动力引擎”似乎出了点小故障，面对变化时反应迟钝，调整也慢半拍。这就是内稳态能力的差异所在。概括来说，内稳态，是我们人体在遭受外部压力后恢复平衡的能力，是维持身体健康的关键机制。
在健身过程中，内稳态的作用尤为重要。比如，当你进行高强度训练时，身体会承受一定的代谢压力，这时候内稳态就会启动调节机制，帮助你恢复平衡。如果你的内稳态能力强，恢复速度快，运动效果自然更好；反之，如果你的内稳态能力弱，恢复慢，甚至可能陷入“越练越累，越累越胖”的怪圈。
为了进一步了解内稳态对健康的影响，汤臣倍健和中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心合作开展了“内稳态健康评估体系”的研究，这项研究汇集营养科学、计算生物学、代谢组学等领域的多位顶尖科学家参与，为我们拨开复杂的生物数据迷雾。历经六年的潜心研究，他们终于在2024年在国际权威科研期刊National Science Review上发表了研究成果，构建了一个全新的代谢健康量化模型“健康状况图谱"(Health State Map, HSM)。
这个“健康状况图谱”，就像是你的个人专属身体代谢指南，动态展示着你的代谢健康状态和代谢稳态能力。如果能应用到我们的生活，我们就不再是盲目跟风、瞎练一气的小白了。通过内稳态评估体系，就能清楚地了解到自己在糖、脂、蛋白质代谢方面的稳态能力，从而更科学地调整饮食结构，让健身效果事半功倍。
此次内稳态研究的突破性进展，不仅标志着中国在全球精准营养研究领域迈上新台阶，更预示着精准营养干预时代的到来。未来，汤臣倍健将继续深入研究内稳态健康评价体系，探索更多营养素对代谢稳态的影响。
作为全球膳食营养补充剂行业的领军企业，汤臣倍健是VDS（膳食营养补充剂）行业的唯一代表，一直参与内稳态研究。可不仅仅是在内稳态研究上下了功夫。他们还建立了国内首个全自动在线干血斑检测中心，致力于精准营养领域的深度探索。
汤臣倍健还在联合中国科学院上海营养与健康研究院开发中国人群的营养基因芯片，探索营养与基因的相互作用以及对于健康的影响。通过一系列的研究从多维度精准评估个体的营养状况，持续构建精准营养研究体系，用科学营养生命，提升更高质量的生命体验。
通过科学的内稳态评估，可以找到适合自己的健身和饮食计划，让内稳态成为我们健身路上的“能量秘籍”！
来源：lT商业嗅
