摘要：克里希那穆提曾说：“你也许能漫步于整个世界，但最终必须回到你自身。” 当下，许多高中学生仿佛迷失在晨起的迷宫中，难以挣脱困意的枷锁。就如小明，他身处重点高中，学业的压力让夜晚的台灯成为常伴。当清晨曙光轻叩窗棂，他却只是将自己更深地埋入被窝，闹钟的喧嚣、母亲的催

克里希那穆提曾说：“你也许能漫步于整个世界，但最终必须回到你自身。” 当下，许多高中学生仿佛迷失在晨起的迷宫中，难以挣脱困意的枷锁。就如小明，他身处重点高中，学业的压力让夜晚的台灯成为常伴。当清晨曙光轻叩窗棂，他却只是将自己更深地埋入被窝，闹钟的喧嚣、母亲的催促，皆被那浓浓的困意阻隔在外。直至时间紧迫如弦，他才慌乱起身，匆匆奔赴学校，成绩也在这一次次的匆忙中受到波及。据相关调查显示，在高中生群体里，这种晨起困难的现象绝非个例，它如同隐匿的暗流，悄然影响着学生们的学习与生活轨迹。

青春期的高中生，身体恰如一片正在经历风暴洗礼的海域，激素水平剧烈波动。《心理学与生活》中清晰阐释，此阶段褪黑素分泌的节奏被悄然打乱，夜晚入睡的时间被迫推迟，如同日落被延迟一般。本该宁静的夜晚，大脑却依旧活跃，仿若白昼的喧嚣仍在延续。如此一来，清晨时分，身体尚在沉睡的深谷徘徊，未能及时响应起床的号角。就似庄子所描绘的 “方其梦也，不知其梦也”，高中生在这生理的迷障中，难以挣脱困意的纠缠，本能地抗拒着早起的催促。

学业的重峦叠嶂，高耸于高中生的眼前，考试的频繁、成绩的起伏、竞争的激烈，如影随形的压力让心灵的天空布满阴霾。《论语》中讲 “学而不厌，诲人不倦”，然而在现实中，他们在题海中奋力遨游，却时常感到身心俱疲。克里希那穆提曾说：“我们的心总是在攀缘、比较、追求，这便是我们的痛苦之源。” 对成绩的过度在意、对失败的深深恐惧，让他们在清晨眷恋那温暖的被窝，试图在短暂的睡眠中觅得心灵的慰藉，躲避外界的压力与纷扰。

家庭，本应是孩子成长的坚实港湾，却在某些时刻悄然变形。部分家长出于过度的疼爱，将孩子的生活事务全盘包揽，晨起时的催促甚至代劳，使得孩子如同温室中的花朵，渐渐丧失了自律的根基。《家庭教育学》中提到，这种过度宠溺的教养模式，犹如温柔的枷锁，限制了孩子自主成长的步伐。孩子在这样的环境中，逐渐习惯了依赖，将起床上学这一本应自主的行为，视作他人之事，从而在温暖的被窝中肆意贪睡。

学校的作息安排，宛如一张紧密编织的网，将学生的时间紧紧收拢。从早到晚，课程紧密相连，课间的短暂间隙，恰似喘息的瞬间，难以让身心得到充分的舒缓。正如《教育管理学》中所指出的，合理的作息是学生健康成长的关键土壤，而现实中部分学校的紧凑安排，让学生长期处于精神紧绷与身体疲惫的双重困境。夜晚睡眠质量大打折扣，早晨自然难以迅速恢复活力，面对新一天的学习征程，起床便成了沉重的负担。

《颜氏家训》云：“整齐门内，提撕子孙。” 家庭，作为孩子心灵的原乡，其氛围的营造恰似在心灵的土壤中播种。家长需以身作则，让清晨的第一缕阳光见证自律的身影。父母不再贪恋被窝的温暖，而是以饱满的精神迎接新日，于无形中传递给孩子 “勤勉” 的力量。家庭应成为孩子坚实的后盾，而非温柔的避风港。合理规划作息，引导孩子学会自我管理，而非在溺爱的漩涡中迷失。当孩子在温馨且自律的家庭氛围中成长，晨起的困意或许将渐渐消散，取而代之的是对新一天的期待与活力。

克里希那穆提曾说：“你就是世界，世界就是你；你的问题就是世界的问题。” 高中生正站在自我成长的关键路口，应学会审视内心，洞察自己真正的渴望与追求。是对知识的热忱，对未来的憧憬，还是对自我价值的探寻？当内在的动力被点燃，如同星辰照亮前行的路，晨起便不再是痛苦的挣扎。制定清晰的目标与计划，将远大的理想细化为每日的小目标，让每一个清晨都成为迈向梦想的新起点。在自我觉醒的旅程中，逐渐挣脱困意的茧缚，绽放青春应有的蓬勃朝气。

学校，作为知识的殿堂，亦应关注学生身心的和谐发展。在教育的天平上，课业与健康需寻得平衡。适当优化作息安排，给予学生更多喘息的间隙，让疲惫的身心得以舒缓，如同在密林中开辟出宁静的休憩地。同时，加强健康教育，传授学生应对压力与调节身心的智慧，使其在繁重的学业中掌握心灵的平衡术。正如《教育学》中所倡导的，教育应是全人的培育，关注学生的身体、心灵与智慧的共同成长。学校以人性化的制度与关怀，助力学生驱散晨起的阴霾，拥抱活力满满的校园生活。

《周易》有云：“穷则变，变则通，通则久。” 当高中生挣脱晨起的困境，便如同破茧之蝶，迎来新生。他们将以饱满的精神、昂扬的斗志拥抱每一个清晨，在知识的海洋中畅快遨游，在成长的道路上稳步迈进。每一次按时起床，都是对自我的一次胜利宣告；每一个活力满满的早晨，都是青春画卷中绚丽的色彩。在未来的日子里，他们将带着这份自律与坚韧，书写属于自己的辉煌篇章，向着梦想的彼岸奋力前行，让青春在晨辉的照耀下绽放出最为耀眼的光芒。

来源：人性解码0212一点号