摘要：今日，与老中医刘教授交流长达三个小时。汇总整理如下。在古老的东方医学中，有一句至理名言：“正气内存，邪不可干。”这句话深刻地揭示了人体健康与内在正气的紧密关系。正气，如同人体的守护神，它充盈于体内，抵御着各种外邪的侵袭。当正气充足时，人体就像一座坚固的堡垒，能

【文／道经汾河老疙瘩日记】今日，与老中医刘教授交流长达三个小时。汇总整理如下。在古老的东方医学中，有一句至理名言：“正气内存，邪不可干。”这句话深刻地揭示了人体健康与内在正气的紧密关系。正气，如同人体的守护神，它充盈于体内，抵御着各种外邪的侵袭。当正气充足时，人体就像一座坚固的堡垒，能够有效地抵御疾病的攻击；而当正气虚弱时，外邪便会趁虚而入，引发各种疾病。

那么，正气究竟从何而来？又如何才能保持其充盈呢？这就不得不提到人体的阳气。阳气，作为人体生命活动的根本，它不仅代表着温暖与活力，更是正气的重要组成部分。正如《黄帝内经》所言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气就像天空中的太阳，如果失去了它的照耀，万物就会凋零，人体也不例外。

□阳气的重要性

阳气在人体中扮演着至关重要的角色。它不仅负责推动血液循环，促进新陈代谢，还参与人体的免疫反应，维持体温的恒定。当阳气充足时，人体各脏腑功能正常，气血运行顺畅，免疫系统强大，能够有效地抵御各种疾病的侵袭。相反，当阳气不足时，人体就会出现各种问题。

在中医理论中，阳气与阴气相互依存、相互制约，共同维持着人体的阴阳平衡。如果阳气过盛或阴气过虚，就会导致阴阳失衡，从而引发各种疾病。因此，保持阳气的充盈和平衡对于人体健康至关重要。

□阳气与疾病的关系

俗话说：“寒从脚下起。”这句话形象地说明了寒邪对人体阳气的侵袭。当寒邪侵入人体时，首先会影响人体的阳气。寒邪属阴，它像一块冰一样，会吸收人体的热量，导致阳气受损。阳气受损后，其温煦和推动作用就会减弱，从而引发各种疾病。

例如，当寒邪侵袭胃肠时，会导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状；当寒邪侵袭关节时，会导致关节疼痛、肿胀等症状；当寒邪侵袭妇科时，会导致月经不调、痛经等症状。这些疾病都与寒邪侵袭人体阳气有关。

除了寒邪外，其他外邪如风、暑、湿、燥等也会对人体阳气造成不同程度的损害。因此，在日常生活中，我们要注意防范各种外邪的侵袭，保护体内阳气的充盈。

□提升阳气的途径

要提升人体的阳气，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调养：适当食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，可以帮助补充人体的阳气。同时，避免过多食用寒凉性的食物，如绿豆、西瓜等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提升阳气。建议选择一些有氧运动，如太极拳、八段锦等。

3. 艾灸穴位：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来提升阳气。常用的艾灸穴位有关元、气海等。

4. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠可以促进阳气的恢复和提升。建议保持规律的作息习惯，避免熬夜。

□阳暖周身的意义

阳暖周身不仅意味着体温的恒定和舒适，更代表着人体阳气的充盈和平衡。当人体阳气充足时，各脏腑功能正常，气血运行顺畅，免疫系统强大，能够有效地抵御各种疾病的侵袭。

此外，阳暖周身还有助于改善人体的血液循环和新陈代谢。阳气充足时，血液循环更加顺畅，新陈代谢更加旺盛，有助于排出体内的废物和毒素，提高人体的健康水平。

正气内存，邪不可干；阳暖周身，御病于外。这句话深刻地揭示了人体健康与内在阳气的紧密关系。在日常生活中，我们要注重保护体内阳气的充盈和平衡，通过饮食调养、运动锻炼、艾灸穴位等途径来提升阳气。

只有保持阳气的充盈和平衡，我们才能拥有健康的身体和强大的免疫力，有效抵御各种疾病的侵袭。让我们从现在开始，注重养生保健，提升体内阳气，共同迈向健康长寿的美好未来。

在追求健康的道路上，我们不仅要关注身体的症状和疾病，更要深入理解身体的本质和需求。阳气作为人体生命的根本，其充盈与平衡对于我们的健康至关重要。让我们共同努力，通过各种养生方法，提升体内阳气的充盈和平衡，让身体更加温暖、充满活力。

来源：高纬度人文智库