摘要：随着冬至的来临，“数九寒天”也正式开始，这标志着一年中最寒冷的时期到来了。在这样严寒的季节里，许多慢性疾病，尤其是 呼吸系统疾病，如慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病），往往会因为寒冷的空气而加剧。
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冬病冬治" 三九"灸
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随着冬至的来临，“数九寒天”也正式开始，这标志着一年中最寒冷的时期到来了。在这样严寒的季节里，许多慢性疾病，尤其是 呼吸系统疾病，如慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病），往往会因为寒冷的空气而加剧。
成人调理：“三九督脉灸疗法”+中药腿浴疗法
督脉灸疗法
中药腿浴疗法
根据中医理论，“ 冬病冬治”是预防和治疗冬季加重疾病的一个重要策略。其中， 三九灸与中药腿浴疗法的结合使用，对于改善慢阻肺患者的症状具有显著效果。
儿童调理： 辨证后小儿推拿+隔药艾灸+穴位贴敷
“三九”灸时间表
一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日
二九灸：2024年12月30日-2025年01月07日
三九灸：2025年01月08日-2025年01月16日
加强灸：2025年01月17日-2025年02月16日
“三九”灸功效
01
调已病
1.呼吸系统：体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等。
2.消化系统：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
3.妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒、坐月伤风等寒证者等。
4.男科问题：男子阳痿、早泄、前列腺问题等。
5.小儿：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。
6.骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。
7.体质虚弱问题：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。
02
调未病
重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。
03
联合其他适宜技术
三九艾灸与这些中医适宜技术联合应用能发挥协同增效的作用：
推拿振腹疗法
推拿振腹可以调节人体的气血运行和脏腑功能。在三九艾灸前进行推拿振腹，能够帮助放松腹部肌肉，畅通腹部经络，使艾灸的热力和药力更好地渗透到腹部脏腑，增强艾灸对脾胃等脏腑的温煦和调节作用。比如对于脾胃虚弱的人，先通过推拿振腹改善胃肠蠕动，再进行艾灸，可以更好地提升脾胃阳气。
拔罐
艾灸联合拔罐是常用的组合方式。艾灸后身体的经络和气血处于较为通畅的状态，此时拔罐能够借助罐内负压，更有效地吸出体内的湿气、寒气和瘀血。如果是用于治疗肩颈疼痛，艾灸可以缓解肌肉紧张并温通经络，拔罐随后跟上可以进一步改善局部气血瘀滞的状况。
刮痧
与艾灸配合时，二者相辅相成。比如对于体内有热毒或者湿气较重的人，先进行艾灸来调和气血、提升阳气，之后通过刮痧把体内热毒或湿气以“出痧”的形式排出体外，增强身体的排毒能力，使身体的气血更加顺畅，对改善皮肤问题或者上火等症状有帮助。
五音疗法
五音对应人体的五脏。在进行三九艾灸时，播放合适的音乐可以从情绪和精神层面辅助艾灸调节脏腑。例如，艾灸心经相关穴位时，聆听徵音（对应心），可以舒缓情绪，使艾灸调节心神的作用更显著，帮助缓解焦虑、失眠等问题。
八段锦
八段锦的动作能够引导气血在全身运行。在三九艾灸后练习八段锦，能将艾灸所激发的阳气通过肢体运动布散到全身各个部位，巩固艾灸的效果。如艾灸腰部命门穴后，练习八段锦的“摇头摆尾去心火”等动作，可使腰部的阳气延伸到四肢，提升身体的整体活力。
04
强身健体
通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。
在 2024 年的三九天，不要错过这一传统养生良机。选择三九督脉灸加上中药腿浴疗法，为您的呼吸系统及免疫系统健康添一道防护墙，开启健康生活新篇章。让我们一起在传统中医智慧的呵护下，轻松度过寒冬，拥抱活力满满的每一天。
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来源：京津冀消息通
